Kriterier för att bedöma övervikt och fetma

Övervikt och fetma är en onormal eller överdriven ansamling av fett i ett område av kroppen, eller hela kroppen, vilket påverkar hälsan hos den drabbade. Och till

Övervikt och fetma är en onormal eller överdriven ansamling av fett i ett område av kroppen, eller hela kroppen, vilket påverkar hälsan hos den drabbade. Och för att veta om du är överviktig eller inte, se utvärderingskriterierna nedan för att dra de mest korrekta slutsatserna.

1. Utvärderingskriterier för att veta om du är överviktig eller fet

Genom yttre tecken:

  • Kläder som brukade vara tighta är nu tighta : Oförmågan att passa kläder tidigare är det första tecknet på att din vikt har förändrats. Ibland kan du fortfarande bära den, men när du tränar känner du dig obekväm och de riskerar att "explodera" när de inte är bra.
  • Folk runt omkring säger gå upp i vikt: Det finns många fall, människor som går upp i vikt inte inser förändringarna i sin kropp. Men någon gång kommenterade en vän eller familjemedlem att; "varför är du så tjock nuförtiden" eller "vad äter du så plötsligt är du så mätt"... då bör du se över ditt viktproblem.
  • Överskott av fett dyker upp i omgång 2: Du är överviktig betyder också att överflödigt fett är koncentrerat till vissa delar av din kropp. Vanligtvis är fett koncentrerat främst i midjan, låren, skinkorna eller biceps... men mest finns fortfarande i buken. Därför kan du känna igen din överviktsnivå om du ser fettlinjer på magen när du sitter.

Beräkna vikt för längd: BMI

Det finns många olika sätt att bedöma övervikt och fetma såsom: mäta fettlagret under huden, mäta kroppsvikt eller använda radioaktiva ämnen, eller speciella vågar för att mäta andelen kroppsfett. Bland dessa metoder anses BMI-beräkning av många författare som den mest exakta

            Vikt

BMI = ————

           (Höjd)2

Var: vikt i kg och höjd i m

Klassificering av övervikt och fetma hos vuxna enligt BMI, från Världshälsoorganisationen (WHO) och Asian Diabetes Association (IDI & WPRO)

Klassificera WHOBMI (kg/m2) IDI & WPROBMI (kg/m2)
Låg vikt (tunn) <>  
Vanligt 18.5 – 24.9 18.5 – 22.9
Övervikt 25 23
Fetma pengar 25-29,9 23-24.9
Grad I fetma 30-34,9 25-29,9
Grad II fetma 35-39,9 30
Grad III fetma 40  

Sålunda, liksom tabellen ovan, klassificeringen av övervikt och fetma för det asiatiska samhället, bör vietnameser endast ha BMI från 18,5 till 22,9. För unga flickor är det idealiska BMI vanligtvis mellan 18,5-20, medan det för medelålders och äldre kvinnor är det ideala BMI mellan 20-22.

2. Vikten av att bedöma övervikt och fetma

Det är mycket viktigt att bedöma om du är överviktig eller inte, att vidta lämpliga åtgärder för att anpassa din vikt från livsstilsförändringar och kost. Samtidigt är det också viktigt för att förutsäga risken för hjärt-kärlsjukdom, högt blodtryck eller diabetes ...

  • Om fettet är jämnt fördelat i hela kroppen: från ansikte, nacke, axlar, mage, rumpa, bröst och lår, kallas det för generaliserad fetma.
  • Om fett bara är koncentrerat i midjan och magen kallas det för en "äggformad" kroppsform. Detta är den centrala typen av fetma, eftersom denna person bara är överviktig i buken, det kallas också för "övre" fetma, eller "man" fetma. Denna typ av fetma är ofta förknippad med många sjukdomsrisker.
  • Om fett samlas bara i området runt skinkor, ljumskar och lår kallas det för "päron" eller "lägre" fetma. Denna typ av fetma är förknippad med en lägre risk för sjukdomar.

När du inser att du är överviktig och fet genom externa bedömningskriterier, samt beräknade av BMI, bör du snabbt genomföra viktminskningsåtgärder direkt från kosten i kombination med din kost.Övningar för personer som vill gå ner i vikt. Dessutom bör du använda Meratrim orala tabletter, som har rekommenderats av farmaceuter och är säkra för användare. Meratrim är en perfekt kombination av ingredienser: Proprietary Blend, Garcinia mangostana extrakt, gröna kaffebönor extrakt och vegetabiliskt magnesiumstereat... effektiv för att lösa upp fett i de områden som är svårast att förlora, såsom mage, lår, biceps. Med 2 Meratrim-tabletter per dag, intagna före måltider, kommer du att snabbt gå ner i vikt efter bara 8 veckors användning.

Tsinghua


Leave a Comment

Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma

Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma

Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.

Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur

Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur

Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.

Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder

Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder

Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.

Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det

Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det

Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.

Var sitter magen? Vilken funktion har magen?

Var sitter magen? Vilken funktion har magen?

Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.

Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?

Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?

Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.

Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen

Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen

Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.

Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det

Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det

Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.

Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?

Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?

Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.

Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem

Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem

Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.