Kriterier för att bedöma övervikt och fetma

Övervikt och fetma är en onormal eller överdriven ansamling av fett i ett område av kroppen, eller hela kroppen, vilket påverkar hälsan hos den drabbade. Och till

Övervikt och fetma är en onormal eller överdriven ansamling av fett i ett område av kroppen, eller hela kroppen, vilket påverkar hälsan hos den drabbade. Och för att veta om du är överviktig eller inte, se utvärderingskriterierna nedan för att dra de mest korrekta slutsatserna.

1. Utvärderingskriterier för att veta om du är överviktig eller fet

Genom yttre tecken:

• Kläder som brukade vara tighta är nu tighta : Oförmågan att passa kläder tidigare är det första tecknet på att din vikt har förändrats. Ibland kan du fortfarande bära den, men när du tränar känner du dig obekväm och de riskerar att "explodera" när de inte är bra.
• Folk runt omkring säger gå upp i vikt: Det finns många fall, människor som går upp i vikt inte inser förändringarna i sin kropp. Men någon gång kommenterade en vän eller familjemedlem att; "varför är du så tjock nuförtiden" eller "vad äter du så plötsligt är du så mätt"... då bör du se över ditt viktproblem.
• Överskott av fett dyker upp i omgång 2: Du är överviktig betyder också att överflödigt fett är koncentrerat till vissa delar av din kropp. Vanligtvis är fett koncentrerat främst i midjan, låren, skinkorna eller biceps... men mest finns fortfarande i buken. Därför kan du känna igen din överviktsnivå om du ser fettlinjer på magen när du sitter.

Beräkna vikt för längd: BMI

Det finns många olika sätt att bedöma övervikt och fetma såsom: mäta fettlagret under huden, mäta kroppsvikt eller använda radioaktiva ämnen, eller speciella vågar för att mäta andelen kroppsfett. Bland dessa metoder anses BMI-beräkning av många författare som den mest exakta

            Vikt

BMI = ————

           (Höjd)2

Var: vikt i kg och höjd i m

Klassificering av övervikt och fetma hos vuxna enligt BMI, från Världshälsoorganisationen (WHO) och Asian Diabetes Association (IDI & WPRO)

Sålunda, liksom tabellen ovan, klassificeringen av övervikt och fetma för det asiatiska samhället, bör vietnameser endast ha BMI från 18,5 till 22,9. För unga flickor är det idealiska BMI vanligtvis mellan 18,5-20, medan det för medelålders och äldre kvinnor är det ideala BMI mellan 20-22.

2. Vikten av att bedöma övervikt och fetma

Det är mycket viktigt att bedöma om du är överviktig eller inte, att vidta lämpliga åtgärder för att anpassa din vikt från livsstilsförändringar och kost. Samtidigt är det också viktigt för att förutsäga risken för hjärt-kärlsjukdom, högt blodtryck eller diabetes ...

• Om fettet är jämnt fördelat i hela kroppen: från ansikte, nacke, axlar, mage, rumpa, bröst och lår, kallas det för generaliserad fetma.
• Om fett bara är koncentrerat i midjan och magen kallas det för en "äggformad" kroppsform. Detta är den centrala typen av fetma, eftersom denna person bara är överviktig i buken, det kallas också för "övre" fetma, eller "man" fetma. Denna typ av fetma är ofta förknippad med många sjukdomsrisker.
• Om fett samlas bara i området runt skinkor, ljumskar och lår kallas det för "päron" eller "lägre" fetma. Denna typ av fetma är förknippad med en lägre risk för sjukdomar.

När du inser att du är överviktig och fet genom externa bedömningskriterier, samt beräknade av BMI, bör du snabbt genomföra viktminskningsåtgärder direkt från kosten i kombination med din kost.Övningar för personer som vill gå ner i vikt. Dessutom bör du använda Meratrim orala tabletter, som har rekommenderats av farmaceuter och är säkra för användare. Meratrim är en perfekt kombination av ingredienser: Proprietary Blend, Garcinia mangostana extrakt, gröna kaffebönor extrakt och vegetabiliskt magnesiumstereat... effektiv för att lösa upp fett i de områden som är svårast att förlora, såsom mage, lår, biceps. Med 2 Meratrim-tabletter per dag, intagna före måltider, kommer du att snabbt gå ner i vikt efter bara 8 veckors användning.

Tsinghua