Korrekt munhygien efter att ha ätit

För närvarande, i vårt land, finns det mer än 90% av fall av orala problem som karies, tandköttsinflammation, parodontit ... bland dem är den huvudsakliga sjukdomen som förvärvas barntandförfall hos barn från 6 år - 8 år. En av anledningarna till detta problem är att barn inte vet hur de ska rengöra sina tänder ordentligt efter att ha ätit.

Alla kan borsta tänderna hårt, men alla vet inte hur man rengör tänderna ordentligt efter att ha ätit. Så vad är rätt sätt att rengöra? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen genom artikeln nedan.

Ska jag rengöra tänderna efter att ha ätit?

Att borsta tänderna varannan dag på morgonen och kvällen hjälper till att skydda den bästa munhälsan. Förutom att borsta tänderna är det också väldigt viktigt att rengöra tänderna efter att ha ätit med munvatten och tandtråd. Detta kommer att hjälpa till att ta bort matrester mellan tänderna, vilket hjälper till att andas fräschare.

Men många människor borstar tänderna direkt efter att ha ätit eftersom de tror att det rengör tänderna. Detta orsakade oavsiktligt sättet för hygien att skada tänderna, till och med skada emaljen.

I livsmedel finns det många livsmedel som innehåller syror, som tillfälligt påverkar och försvagar tandemaljen. När du borstar tänderna gnuggar borsten av misstag mot emaljlagret, vilket leder till emaljskador. Emaljen på tänderna är det yttersta lagret som täcker och bildar det skyddande yttre skalet för tänderna. Under inverkan av borstning direkt efter att ha ätit under en längre tid har emaljen blottat det underliggande dentinskiktet, eroderat och försvagats.

Den bästa tiden att rengöra tänderna är minst 30 minuter efter att ha ätit. Efter denna period utsöndras saliv tillräckligt för att neutralisera mängden syra, vilket hjälper till att balansera pH i munhålan. Efter att ha ätit kan du använda en borste, munvatten eller tandtråd för att ta bort matrester i tänderna, vilket hjälper till att bleka tänderna och fräscha upp andan.

Korrekt munhygien 30 minuter efter att ha ätit

Hur man rengör tänderna ordentligt efter att ha ätit

Borsta sina tänder

Att borsta tänderna efter att ha ätit i minst 30 minuter är det bästa man kan göra. Borstning kommer att ta bort all matrester i de minsta interdentala utrymmena, ta bort plack som samlats på tänderna och därigenom begränsa bakterierna som orsakar karies.

Det korrekta sättet att borsta tänderna är:

• Skölj först munnen med vatten för att rengöra munnen.
• Tvätta borsten innan du borstar och ta sedan en lämplig mängd tandkräm.
• Placera borsten horisontellt eller i en vinkel på ca 45 grader, borsten ska vara i kontakt med både tänder och tandkött. Borsta tänderna från utsidan, inklusive tänderna på både över- och underkäken. Borsta tänderna försiktigt med 2-3 tänder vertikalt uppifrån och ner eller nerifrån och upp. Du kan rotera borsten från 5 till 10 gånger så att borsten kan komma in i varje tand och få all mat fäst vid tänderna. Borsta inte tänderna horisontellt eftersom det är mycket lätt att erodera tandemaljen.
• Borsta insidan och utsidan av tänderna, över- och underkäken.
• Slutligen, skölj munnen med vatten.

Dessutom bör du borsta tänderna i högst 2 minuter i kombination med användning av mjuka tandborsteborst och lämplig tandkräm. Tandkrämer som innehåller fluor har högsta prioritet på grund av deras antibakteriella egenskaper, ger kalcium för starka tänder och skyddar tänderna mer hållbart .

Borstning hjälper till att förhindra karies

Använd munvatten

Förutom att borsta tänderna är det mycket bra för munhälsan att använda munvatten.

• Tar bort bakterier som orsakar dålig andedräkt, karies som borstning inte kan ta bort.
• Neutralisera, minska mängden syra för tänderna.
• Tillsätt mineraler till tänderna.
• Förutom att rengöra tänderna är munvatten också mycket bra för tandköttet, vilket minimerar parodontala problem.

Att använda munvatten är en ganska säker åtgärd, kan användas direkt efter att ha ätit utan att oroa dig som att använda en borste. Att använda munvatten är både snabbt och lämpligt för alla åldrar, särskilt små barn.

Använd munvatten för att minska dålig andedräkt

Använd tandtråden

En mycket skadlig vana för människor är att använda tandpetare för att använda tandtråd efter att ha ätit. Tandtråd kan hjälpa till att ta bort matrester från tänderna, men en stor tandpetare kommer att göra mellanrummen bredare så att maten är mer benägen att fastna i mellanrummen. Det bästa sättet att bli av med mat som fastnat i munnen är att använda tandtråd .

Tandtråd tar försiktigt bort matpartiklar som finns kvar mellan tänderna utan att skada tandkött och tänder. Om det interdentala utrymmet är helt rengjort kommer irritation och inflammation i tandköttet att minska avsevärt.

Tandtråd rekommenderas istället för tandpetare

Tungrengöring

En plats i munhålan som ofta förbises är tungan. Bakterier ansamlas inte bara på tänderna, utan ackumuleras också mycket i tungan. Detta gör att bakterier kan blandas i saliv och sedan flytta till tänderna och tandköttet, vilket orsakar dålig lukt och kan leda till risk för karies.

Därför bör du varje dag när du borstar tänderna samtidigt borsta toppen av tungan inifrån och ut med en borste eller specialverktyg.

Hur man rengör barns tänder

Förekomsten av karies hos små barn är mycket stor varje år. Anledningen är att barn inte vet hur man städar och föräldrar inte riktigt uppmärksammar sina tandproblem.

Hur man tar hand om barns munhygien bör göra:

• Tidig tandvård för barn redan från de första mjölktänderna.
• Tänderna kan rengöras dagligen med en ren våt handduk. När tänderna är större, använd en speciell tandborste för barn.
• Barn under 2 år bör inte använda tandkräm. Föräldrar låter barn borsta tänderna med vatten för att gradvis skapa en vana. För barn 2 till 5 år, använd en tandkräm som kan sväljas.
• Använd en måttlig mängd fluortandkräm, ungefär lika stor som en ärta på borsten. För om du använder för mycket kommer det att göra att ditt barns tänder får vita prickar.
• Ge inte ditt barn en flaska mjölk eller drick juice före sänggåendet eftersom när mjölk eller juice stannar i munnen kommer det att orsaka karies på grund av flaskmatning.
• Oral hälsoutbildning för barn. Lär barnen goda munhygienvanor och korrekt borstning.
• Begränsa att ge barn mycket snabbmat, godis, kolsyrade drycker. Barn ska äta mycket frukt och grönsaker.
• Ta ditt barn till tandläkaren regelbundet. Barn kan gå till tandläkaren från 1 år.

Föräldrar bör skapa en vana av korrekt munhygien efter att ha ätit för sina barn

Att veta hur man rengör tänderna ordentligt efter att ha ätit hjälper till att förebygga och begränsa tandsjukdomar. Utöver ovanstående hygienmetoder behöver vi även ha en hälsosam kost, äta mat som är bra för tänderna och begränsa mat som skadar och eroderar tänderna. Det rekommenderas att besöka tandläkaren två gånger om året för att kontrollera och upptäcka onormala problem för att välja lämplig behandling.

Därför är korrekt munhygien efter att ha ätit mycket viktigt. Hoppas den här artikeln har hjälpt dig att få mer förståelse om munhälsa. Önskar dig alltid glad, frisk och glöm inte att följa artiklarna i aFamilyToday Blog för att uppdatera den senaste informationen.