När man lider av lungtuberkulos, förutom att vara uppmärksam på behandlingsprocessen och daglig näring, är fysisk träning också en anmärkningsvärd fråga. Så kan lungtuberkulos utövas? Detta är en fråga som ställs av många människor.
Utövandet av sport har förmågan att förbättra hälsa och kondition mycket väl. Men för personer med lungtuberkulos är detta ett problem som kräver särskild uppmärksamhet. Kan lungtuberkulos utövas? Alla frågor kommer att besvaras längst ner i följande artikel.
Kan lungtuberkulos utövas?
Varje gång du tränar fungerar dina lungor och hjärta. I synnerhet är lungorna ansvariga för att transportera syre till kroppen, driva ut koldioxid till utsidan och ge energi för kroppen att fungera. Hjärtat hjälper till att pumpa syre till arbetande muskler. När din kropp rör sig kommer musklerna att arbeta hårdare. Som ett resultat kommer kroppen att behöva mer syre, och mer koldioxid kommer att produceras.
Kan lungtuberkulos utövas?
För att tillgodose denna extra efterfrågan måste din andning öka från 15 slag per minut (i vila) till cirka 40 till 60 slag per minut (när du tränar). Vid denna tidpunkt kommer ditt cirkulationssystem också att öka hastigheten för att transportera syre till musklerna för att upprätthålla operationsprocessen. Så länge dina lungor är friska har du fortfarande en stor andningsreserv.
Efter träning kan du vara andfådd, men ändå inte andfådd. Men om din andningsfunktion är nedsatt kan du använda en stor del av din andningsreserv. Även om detta kan göra dig andfådd, är det i allmänhet inte farligt.
När du tränar är det normalt att du känner dig andfådd. Rätt träning hjälper dock muskelfunktionen att stärkas och arbeta mer effektivt. Följaktligen kommer musklerna att kräva mindre syre, varje gång du tränar kommer mängden koldioxid också att produceras mindre. Detta har effekten av att minska mängden luft som behövs med en viss nivå av träning.
För personer med lungtuberkulos hjälper träning dig att förbättra andningen, öka energinivåerna, minska stress och stress effektivt. Inte bara det, träning hjälper också till att förbättra kardiovaskulära och cirkulationssystemen, och hjälper därmed till att förbättra den allmänna hälsan när det gäller psykologisk och fysisk hälsa. Dessutom minskar det också risken för andra sjukdomar som depression , hjärtsjukdomar, cerebrovaskulär olycka ...
Men personer med tuberkulos bör själva välja skonsamma och lämpliga övningar. För om patienten utför ett tungt träningsprogram eller tränar i en speciell miljö ökar risken för att sjukdomen förvärras.
Några övningar för tuberkulospatienter
Simning
Simning är en mycket fördelaktig träningsform för lungorna. Varje gång du simmar kommer att andas luft genom mun och näsa hjälpa din kropp att bli av med koldioxid och minska tröttheten genom träning.
Simning
Djupa andningsövningar
Varje gång din kropp är i vila, tar dina lungor 12 till 15 andetag per minut. För att stärka dina lungor bör du lära dig att andas djupt och bör göras när som helst på dygnet.
Följaktligen behöver du bara slappna av i ansiktsmusklerna och andas in luft i de djupaste lungorna och sedan långsamt andas ut genom munnen. Djupa andning hjälper till att expandera brösthålan och distribuera syre till alla organ i kroppen, varifrån koldioxid (CO2) kommer att elimineras utanför. Följaktligen bör du andas djupt efter att ha vaknat på morgonen och innan du går och lägger dig. Detta kommer att hjälpa ditt sinne och kropp att slappna av och släppa stress .
Böj och andas för att driva ut all luft i lungorna till utsidan
Utövaren står med en rak hållning, knäna avslappnade och böjer sedan långsamt buken. Sedan böjer sig patienten ner och andas ut all luft.
Lyft sedan huvudet tillbaka till samma raka ryggposition och andas in. Du lyfter båda händerna mot himlen för att hjälpa till att öppna lungorna. Följaktligen bör tiden för att andas in och hålla luften vara cirka 20 sekunder.
Joggning
Jogging är en av de bästa övningarna för lungorna. Enligt vissa studier har löpning mer eller mindre också förmågan att minska risken för tidig död. Inte nog med det, vanan att springa regelbundet varje dag förbättrar också lungfunktionen och hjälper din kropp att bli mer energisk.
Joggning
Kan lungtuberkulos utövas? Därför har denna fråga specifikt besvarats genom artikeln ovan. Men för att se märkbara resultat bör du öva mycket ihärdigt och inte ge upp halvvägs.
Föräldrar behöver vaccinera sina för tidigt födda barn vid 2 månaders ålder precis som fullgångna barn eftersom för tidigt födda barn löper hög risk för infektion.
Det finns många dödsfall i tuberkulos hos barn. Därför kan föräldrar inte förringa och behöver utrustas med kunskap för att tidigt identifiera denna sjukdom.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
