När man lider av lungtuberkulos, förutom att vara uppmärksam på behandlingsprocessen och daglig näring, är fysisk träning också en anmärkningsvärd fråga. Så kan lungtuberkulos utövas? Detta är en fråga som ställs av många människor.
Utövandet av sport har förmågan att förbättra hälsa och kondition mycket väl. Men för personer med lungtuberkulos är detta ett problem som kräver särskild uppmärksamhet. Kan lungtuberkulos utövas? Alla frågor kommer att besvaras längst ner i följande artikel.
Kan lungtuberkulos utövas?
Varje gång du tränar fungerar dina lungor och hjärta. I synnerhet är lungorna ansvariga för att transportera syre till kroppen, driva ut koldioxid till utsidan och ge energi för kroppen att fungera. Hjärtat hjälper till att pumpa syre till arbetande muskler. När din kropp rör sig kommer musklerna att arbeta hårdare. Som ett resultat kommer kroppen att behöva mer syre, och mer koldioxid kommer att produceras.
Kan lungtuberkulos utövas?
För att tillgodose denna extra efterfrågan måste din andning öka från 15 slag per minut (i vila) till cirka 40 till 60 slag per minut (när du tränar). Vid denna tidpunkt kommer ditt cirkulationssystem också att öka hastigheten för att transportera syre till musklerna för att upprätthålla operationsprocessen. Så länge dina lungor är friska har du fortfarande en stor andningsreserv.
Efter träning kan du vara andfådd, men ändå inte andfådd. Men om din andningsfunktion är nedsatt kan du använda en stor del av din andningsreserv. Även om detta kan göra dig andfådd, är det i allmänhet inte farligt.
När du tränar är det normalt att du känner dig andfådd. Rätt träning hjälper dock muskelfunktionen att stärkas och arbeta mer effektivt. Följaktligen kommer musklerna att kräva mindre syre, varje gång du tränar kommer mängden koldioxid också att produceras mindre. Detta har effekten av att minska mängden luft som behövs med en viss nivå av träning.
För personer med lungtuberkulos hjälper träning dig att förbättra andningen, öka energinivåerna, minska stress och stress effektivt. Inte bara det, träning hjälper också till att förbättra kardiovaskulära och cirkulationssystemen, och hjälper därmed till att förbättra den allmänna hälsan när det gäller psykologisk och fysisk hälsa. Dessutom minskar det också risken för andra sjukdomar som depression , hjärtsjukdomar, cerebrovaskulär olycka ...
Men personer med tuberkulos bör själva välja skonsamma och lämpliga övningar. För om patienten utför ett tungt träningsprogram eller tränar i en speciell miljö ökar risken för att sjukdomen förvärras.
Några övningar för tuberkulospatienter
Simning
Simning är en mycket fördelaktig träningsform för lungorna. Varje gång du simmar kommer att andas luft genom mun och näsa hjälpa din kropp att bli av med koldioxid och minska tröttheten genom träning.
Simning
Djupa andningsövningar
Varje gång din kropp är i vila, tar dina lungor 12 till 15 andetag per minut. För att stärka dina lungor bör du lära dig att andas djupt och bör göras när som helst på dygnet.
Följaktligen behöver du bara slappna av i ansiktsmusklerna och andas in luft i de djupaste lungorna och sedan långsamt andas ut genom munnen. Djupa andning hjälper till att expandera brösthålan och distribuera syre till alla organ i kroppen, varifrån koldioxid (CO2) kommer att elimineras utanför. Följaktligen bör du andas djupt efter att ha vaknat på morgonen och innan du går och lägger dig. Detta kommer att hjälpa ditt sinne och kropp att slappna av och släppa stress .
Böj och andas för att driva ut all luft i lungorna till utsidan
Utövaren står med en rak hållning, knäna avslappnade och böjer sedan långsamt buken. Sedan böjer sig patienten ner och andas ut all luft.
Lyft sedan huvudet tillbaka till samma raka ryggposition och andas in. Du lyfter båda händerna mot himlen för att hjälpa till att öppna lungorna. Följaktligen bör tiden för att andas in och hålla luften vara cirka 20 sekunder.
Joggning
Jogging är en av de bästa övningarna för lungorna. Enligt vissa studier har löpning mer eller mindre också förmågan att minska risken för tidig död. Inte nog med det, vanan att springa regelbundet varje dag förbättrar också lungfunktionen och hjälper din kropp att bli mer energisk.
Joggning
Kan lungtuberkulos utövas? Därför har denna fråga specifikt besvarats genom artikeln ovan. Men för att se märkbara resultat bör du öva mycket ihärdigt och inte ge upp halvvägs.
Föräldrar behöver vaccinera sina för tidigt födda barn vid 2 månaders ålder precis som fullgångna barn eftersom för tidigt födda barn löper hög risk för infektion.
Det finns många dödsfall i tuberkulos hos barn. Därför kan föräldrar inte förringa och behöver utrustas med kunskap för att tidigt identifiera denna sjukdom.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
