Hur förhindrar man hypoglykemi under sömnen?

Hypoglykemi under sömn är ett av de mycket vanliga tillstånden hos diabetespatienter. Detta tillstånd, om det inte förhindras i tid, kan leda till sömnlöshet, anfall och till och med döden.

Hypoglykemi under sömn är ett av de mycket vanliga tillstånden hos diabetespatienter. Detta tillstånd, om det inte förhindras i tid, kan leda till sömnlöshet, anfall och till och med döden.

Diabetiker bör kontrollera sitt blodsocker innan de går och lägger sig

Att kontrollera blodsockret innan du går och lägger dig är en av de viktigaste sakerna för alla patienter med typ 1 och typ 2 diabetes . Följaktligen, om ditt blodsocker är lågt, ät ett mellanmål innan du går och lägger dig. Vid insulininjektioner bör du överväga att minska insulindosen.

Att kontrollera blodsockret innan du går och lägger dig är en av de viktigaste sakerna för alla patienter med diabetes.

Hoppa inte över middagen för att förhindra risken för hypoglykemi

Att hoppa över middagen eller äta mindre är en av de vanligaste orsakerna till lågt blodsocker hos många diabetiker under sömnen. Därför bör du äta en hälsosam, näringsrik middag, men också vara uppmärksam på mängden mat du stoppar i dig.

Känn till tecknen på lågt blodsocker under sömnen

Om blodsockret sjunker under 70 mg/dL åtföljt av symtom inklusive: huvudvärk och yrsel, onormalt beteende, skakningar, svettning, förvirring,... så är detta exakt tecknen på att du har lågt blodsocker. Om detta händer på natten kommer du vanligtvis att vakna mitt i natten. Men det finns också fall där vissa patienter kommer att uppleva hypoglykemi omedvetet, vilket innebär att de inte kommer att märka symtomen på hypoglykemi innan de sover.

Om detta händer på natten kommer du vanligtvis att vakna mitt i natten.

Undvik överdriven träning på kvällen

Regelbunden träning på kvällen på ett vetenskapligt sätt är mycket bra, men om du tränar för mycket innan du går och lägger dig kommer det att göra diabetiker mer benägna att få hypoglykemi under sömnen. Därför bör du undvika att träna inom 2 timmar innan du går och lägger dig. Om ditt blodsocker är under 100 mg/dL på kvällen är det bäst att äta en lätt måltid för att förhindra hypoglykemi under sömnen.

Begränsa att dricka alkohol på natten

Du kanske inte vet, att dricka alkohol på kvällen kan också öka risken för hypoglykemi under sömnen. I allmänhet bör alkohol endast drickas med måtta (2 drinkar/dag för män och mindre än 1 drink/dag för kvinnor). Om du måste dricka alkohol på eftermiddagen, eller nära kvällen, är det bästa sättet att äta något medan du dricker för att minimera risken för hypoglykemi under natten.

Att dricka alkohol på kvällen kan också öka risken för hypoglykemi under sömnen.

Om du ofta vaknar med symtom på lågt blodsocker, ha alltid mat redo vid sängkanten, som läsk eller några flaskor juice, så att du kan reagera direkt. Om du ofta upplever lågt blodsocker när du sover, bör du omedelbart meddela din läkare så att du snart kan ändra din behandlingsmetod och kontrollera ditt blodsocker innan du sover bra .