Stora biceps är kvinnors besatthet när de bär åtsittande kläder eller sexiga kläder. Men vi kan snabbt äga armen
Stora biceps är kvinnors besatthet när de bär åtsittande kläder eller sexiga kläder. Däremot kan vi snabbt äga smala armar och mjuka axlar enkelt med dessa mycket effektiva hemtips nedan.
1. Orsaker till stora biceps
Övervikt och fetma: En viktig orsak till biceps är att du är överviktig. Eftersom vikten kommer att delas lika mellan kroppsdelarna, så den del som lider mest är midja, höfter, lår och muskler.
Att träna felaktigt : Det finns kvinnor som vill bränna av scenen och omedelbart skynda sig att träna med högsta intensitet, utan att veta att överträning på kort tid kommer att göra musklerna större. Vissa människor ger upp halvvägs, vilket gör att effekterna av träning slår tillbaka.
Genetik : Stora biceps bestäms också delvis av gener, om det i din familj finns föräldrar med detta tillstånd är det stor chans att du också ärver det.
2. Hemligheten med att krympa biceps är mycket effektiv hemma för kvinnor
Övningar är bra för att minska armfettet .
Hopprep : Varje dag behöver du bara spendera 10-20 minuter för att effektivt slanka dina biceps. Men när du hoppar rep bör du vara uppmärksam på att nacke- och armområdet roterar i riktning mot att kasta repet, vilket gör att fettförbränningen sker i stor skala, vilket hjälper dig att förlora bicepsfett snabbt och smalare.
Armhävningar : Vissa tror att armhävningar ofta utövas av män för att bygga starka muskler, men denna uppfattning är inte helt sann eftersom det också hjälper till att minska fettet i armarna, så kvinnor kan ansöka. Bör göra armhävningar två gånger om dagen, 10 gånger varje gång hjälper dig att förbättra musklerna, och även minska fett i armarna.
Tyngdlyftning : Du behöver inte gå till gymmet för att bara plocka upp något tungt, som en flaska fylld med vatten, eller att kunna köpa dig en hantel hemma är fantastiskt. Med din styrka bör du välja vikter över 1 kg eller högst två pund. Du måste hålla vattenflaskan eller hanteln i båda händerna och hålla den över huvudet, med armarna raka, och sedan sakta sänka handtaget till bakhuvudet. Sträck ut armarna så mycket du kan för att undvika skador. Höj sedan handen och notera att ju långsammare du rör armen upp och ner, desto snabbare blir armen tonad och desto snabbare förbränns armfettet. Upprätthåll träningsplanen 3 gånger, varje gång 20 gånger/dag
Kosthantering
Att kombinera rätt träning med hälsosam kost är nyckeln till att förbättra och bibehålla god hälsa. Du behöver inte följa en speciell diet, utan bara använda vissa livsmedel som är bra för att bränna fett, och minska kalorier i måltiderna för att möta kroppens behov.dag okej. Försök att förlora minst 500 kalorier om dagen och gå inte ner mer, eftersom detta kommer att tappa muskler och få dina händer att hänga. Drick mycket vatten istället för läsk när du känner dig hungrig på eftermiddagen och ställ in dig på en rimlig kost och fiberrik. Undvik att hoppa över frukosten, eftersom det hjälper oss att öka vår ämnesomsättning och hålla oss aktiva hela dagen.
Dessutom bör kvinnor använda trappan istället för hissen och bör simma regelbundet kommer också att bidra till att minska armfettet.
De föreslagna övningarna och dieterna hjälper kvinnor att göra det hemma utan att spendera pengar på att gå till gymmet, eller så kan kvinnor använda speciella läkemedel för att minska armfettet såsom kosttillskott. ) ingredienser, hjälper till att minska energiupptaget och aptiten, samtidigt som det hämmar fettbildningen i kroppen. Stöd aktivt den säkra viktminskningsprocessen.
Tsinghua
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
