Hemligheten för att lindra smärta och ryggsmärtor hos äldre

Ledvärk, ryggont är inte bara vanligt hos äldre utan alla kan uppleva det. I synnerhet äldre upplever detta tillstånd ofta på grund av många olika orsaker. Därför, för att minimera smärtan, bör du känna till orsakerna för att förhindra det mycket väl. 

För att förbättra livskvaliteten, dagliga aktiviteter och upprätthålla rörlighet för äldre, kommer några tips nedan att hjälpa dig att behandla ryggsmärtor, värk och smärtor effektivt. 

Orsaker till ryggsmärtor hos äldre

Det finns många anledningar till att äldre människor lider av ryggsmärtor och trötthet. För att bestämma en effektiv behandling är det nödvändigt att identifiera orsaken till tillståndet. Enligt läkare orsakas ryggsmärta hos äldre ofta av två huvudorsaker, det vill säga på grund av mekanisk påverkan eller en inflammerad ryggrad, vilket orsakar ryggsmärtor . 

För närvarande är äldre ryggsmärtor på grund av mekanisk påverkan den vanligaste orsaken. Många statistik visar att andelen äldre med ryggradsdegeneration och diskbråck tenderar att öka. Situationen uppstår för att när du är ung arbetar du ofta för hårt, bär tunga saker, arbetar i en felaktig hållning. Därför rekommenderar läkare alltid människor att träna måttligt och bibehålla en lämplig hållning för att minimera risken för ryggsmärtor. 

Dessutom, när de lärde sig om behandlingar av ryggsmärta hos äldre, upptäckte läkarna att ryggsmärta även förekommer hos personer med spondylit. Några problem som äldre vuxna bör vara medvetna om är bäckenartrit, diskit,...

Det finns många anledningar till att äldre människor lider av ryggsmärtor och trötthet

Tecken på ryggsmärtor hos äldre

Ryggsmärtor, värk hos äldre kan vara akut smärta, kan också vara kronisk smärta. Oavsett omfattning påverkar ryggsmärtor rörlighet och livskvalitet hos äldre. Om sjukdomen upptäcks och behandlas i tid kommer ryggsmärtor att förbättras mer eller mindre, vilket bidrar till att förbättra livskvaliteten för äldre.

För personer med ländryggssmärta känner äldre ofta smärta och obehag. I vissa fall kommer sjukdomen att sprida sig till närliggande organ, vilket gör det svårt för dem att röra sig, ibland kräver hjälp av släktingar. 

För denna sjukdom, i det långa loppet, om ingen behandling hittas, kommer sjukdomen att utvecklas med mer allvarlighet, vilket gör att patienten möter farliga komplikationer som diskbråck i ryggraden eller njursmärta. , ... 

När relaterade symtom upptäcks bör därför patienter övervaka och kontrollera sitt hälsotillstånd så snart som möjligt för att undvika att påverka patientens rörlighet. 

Tips för att lindra smärta och ryggsmärtor

Varm kompress

Hot compress är en metod som hjälper till att vidga blodkärlen, stimulera blodcirkulationen bättre och slappna av i musklerna. 

Några sätt att använda värme för att lindra ryggsmärtor är följande:

• Använd varma kompresser som varmpåsar, varmvattenflaskor och varma handdukar att placera runt ryggen.
• Varmkompressionstiden är cirka 20 minuter / gång och upp till 3 gånger / dag. Applicera aldrig på öppna sår. 
• Under uppvärmningsprocessen, om huden är röd, varm eller inflammerad, bör den stoppas. 

Varmkompress är en metod som hjälper till att vidga blodkärlen, lindra ryggsmärtor

Justera rörelsehållningen 

På grund av fel hållning i rörelsen och dagliga aktiviteter som leder till ihållande ryggsmärtor. Vissa felaktiga ställningar som många har, som att sova med böjd rygg, gå och stå med böjd rygg, sitta på huk, sitta och jobba för länge. Därför måste vi korrigera dessa poser. 

• När du sitter på jobbet: Placera armbågarna vinkelrätt mot armarna, rygg rakt för att minska trycket på ryggraden, placera datorskärmar på avstånd för att undvika att böja eller titta upp.
• När du bär tunga föremål: Lägg föremålet nära kroppen, lägg ner det eller lyft föremålet med endast arm- och benrörelser, inte med ryggrörelsen, håll ryggen rak. 
• Begränsa starka och plötsliga rörelser som: tunga lyft, vändningar, plötsligt sitta upp, ... begränsa rörelsen för att trycka benen mot motorcykeln upprätt eller lyfta bakdelen av fordonet. 
• Begränsa huk- och spinalflexionspositioner.

Komplett näringstillskott

Ett sätt att effektivt behandla ryggsmärtor som du bör känna till är att fokusera på den nödvändiga näringen:

• Lägg till mat som är rik på kalcium och vitamin D: Detta är ett näringsämne för starka ben och leder, en brist på dessa näringsämnen kommer att påskynda åldrandet av ben och leder. Därför bör de som ofta lider av ryggsmärtor välja bönor, nötter, spenat, grönkål, broccoli, mjölk och mejeriprodukter för att komplettera D-vitamin och kalcium för kroppen. 
• Gurkmejamjölk: Starkt antiinflammatoriskt stöd, lindrar smärtsymptom orsakade av artrit i ländryggen. Därför bör du, innan du går och lägger dig, blanda en halv tesked gurkmejapulver i ett glas varm mjölk och dricka det innan du går och lägger dig. 
• Persikajuice: Denna frukt innehåller flavonoidföreningar som bekämpar de skadliga effekterna av fria radikaler på celler och orsakar inflammation. Att tillsätta persikacitronjuice kommer att vara ett sätt att minska inflammation i ryggraden, begränsa ryggsmärtor, värk och smärta

Använd varm olja för massage

Artros är ett tillstånd som kan hända vem som helst, inte bara äldre. Detta tillstånd påverkar hälsan och livskvaliteten för varje person. Därför är det många som behöver hitta en massageolja som fungerar för att minska smärtsymtom, då kommer Medicinerad het olja att vara ett bra förslag som du kan hänvisa till. 

Om värmen från denna medicinska heta olja kommer att värmas djupt inuti, den långvariga värmen hjälper till att lindra smärta utan att orsaka brännande eller sveda på hudens yta. Ingredienser som innehåller metylsalicylat ska ha smärtstillande, antiinflammatoriska effekter, stödja behandling och förbättring av symtom på ryggsmärta, ömhet, domningar och blåmärken. 

Några enastående fördelar med medicinsk varm olja:

• Djup värme, lindra smärta utan att orsaka brännande eller stickande känsla på huden.
• Innehåller en viktig komponent i oljan är metylsalicylat, så produkten har en effektiv smärtstillande och antiinflammatorisk effekt.
• Minska svullnad, inflammation i sår orsakad av insektsbett, myggbett, ...
• Doftsammansättning Lavendel är mild, inte stickande.
• Kapaciteten på 50 ml är lämplig för långvarig användning för familjen.

Medicinsk het olja är mycket effektiv för att massera

Ryggsmärtor är inte en allvarlig eller livshotande sjukdom, men det kommer att minska din livskvalitet. Därför bör du känna till några effektiva åtgärder som aFamilyToday Blog introducerade för dig ovan för att skydda din benhälsa.