Förbättra torra ögon och boendetrötthet med dessa enkla tips

Torra ögon och boendetrötthet kan ha många olika orsaker. Sjukdomen är inte allvarlig och du kan övervinna detta tillstånd med några extremt enkla åtgärder nedan.

Torra ögon och boendetrötthet kan ha många olika orsaker. Sjukdomen är inte allvarlig och du kan övervinna detta tillstånd med några extremt enkla åtgärder nedan.

Orsaker till torra ögon och boendetrötthet

Våra ögon är byggda så att det finns boende så att när ögonen ser tydliga föremål på avstånd och omedelbart ser ögonen också tydliga föremål på nära avstånd som en automatisk kamera. Denna reglering sker mycket smidigt och kontinuerligt tills vi blundar. Därför, om vi använder ögonen kontinuerligt under en längre tid, är ackommoderingen av ögonen också kontinuerlig och kan orsaka ackommodationströtthet.

Torra ögon och boendetrötthet uppstår när synen är något suddig, vattnig och lätt röd

Torra ögon och boendetrötthet uppstår när synen är något suddig, vattnig och lätt röd. Vilar du några dagar blir dina ögon bättre.

Vid långvarig ackommodationströtthet eller som biverkning av vissa orala mediciner kan ögat leda till dysreglering. Tillmötesgående trötthet får ofta dina ögon att torka ut så reflexmässigt att du kommer att älska att blinka. 

Försökspersoner lider ofta av torra ögon och anpassningströtthet

Denna sjukdom är vanlig hos personer som på grund av sitt arbete ofta måste använda ögonen för att fokusera och fokusera på ett föremål som en datorskärm, ultraljudsskärm, juvelerare, brodörer... På grund av behovet av att träna Titta på datorskärmen för länge, ögonmusklerna i ögonen är för stela, vilket orsakar muskeltrötthet och ögontrötthet.

Å andra sidan, eftersom ögonen fokuserar på skärmen under lång tid, är antalet blinkningar färre, så ögats hornhinna vattnas inte väl, vilket leder till torr hornhinna. Därför är din hornhinna, som till sin natur är torrare än vanligt, ännu torrare när det bara blåser en liten bris eftersom vinden gör hornhinnans yta mer uttorkad.

Denna sjukdom är vanlig hos personer vars arbete kräver frekvent ögonkontakt som kontorsarbetare

Tips för att övervinna torra ögon och boendetrötthet

Ge tillräckligt med ljus för arbetande ögon

Om du arbetar eller studerar i svagt ljus eller för mörka platser, kommer dina ögon att behöva anpassa sig mer för att kunna uppfatta de saker du ser runt omkring och kommer uppenbarligen att kännas torra . Därför måste du låta dina ögon arbeta i ett väl upplyst utrymme för att öka utrymmet för dina ögon samt minska tröttheten när dina ögon är aktiva.

Tillsätt många näringsämnen som är bra för ögonen

För att hålla dina ögon friska och utan risk för ögonsjukdomar bör du lägga till mat som innehåller många näringsämnen som är bra för dina ögon, som vitamin A, E, Omega 3-fettsyror, zink och antioxidanter. ... lax, morötter, paprika, avokado, broccoli, jordgubbar... alla innehåller en stor mängd näringsämnen som är nödvändiga för att ögonen ska ge näring till friska ögon. I synnerhet kommer vitamin A att hjälpa till att stödja synen och öka förmågan att se klart i svagt ljus, så du bör komma ihåg att tillsätta en mängd olika livsmedel som är rika på vitamin A regelbundet.

Gör ögonavslappningsövningar på plats

Varje dag bör du ta en liten stund för att slappna av i ögonen

Varje dag bör du ta en liten stund för att slappna av i ögonen, vila hjälper till att förbättra synen och minska trötthet och tecknen på torra ögon kommer att minska. Några aktuella ögonavslappningsövningar du kan göra varje dag är:

- Blinka: Var 3-4:e sekund, blinka en gång under de första 2 minuterna och sedan en gång var 30:e sekund efter 2 minuter.

- Rulla med ögonen: Sätt dig bara på plats och rulla ögonen medurs. Backa sedan, rulla med ögonen 5 gånger varje varv.

- Fokuserad blick: Välj en fast punkt och titta på den i 30 sekunder, blinka sedan kontinuerligt och upprepa denna rörelse 10 gånger.

Dessutom, för att öka avslappningseffekten för ögonen, bör du tillämpa metoder som att massera området kring ögonen på fritiden, applicera använda tepåsar i ögonen... hjälper dina ögon att hålla sig friska.