Blodgrupp A ska äta vad som är bra för hälsan?

Varje blodgrupp har olika näringsegenskaper. Därför kommer varje blodgrupp att ha en lämplig diet. Om du har blodgrupp A, vet du vad blodgrupp A ska äta?

Även om strukturen är sammansatt av samma komponenter, har varje blodgrupp olika näringsegenskaper. Det betyder att varje blodgrupp passar en viss matgrupp. "Avkoda" denna hemlighet kan du bygga en lämplig hälsosam kost, uppnå målet om viktökning eller viktminskning. Så vad ska blodgrupp A äta?

Näringsegenskaper för blodgrupp A

Enligt forskare kommer personer med blodgrupp A att ha näringsegenskaper som:

• I matsmältningskanalen hos personer med blodgrupp A finns en låg halt av saltsyra och alkaliskt fosfatas. Tillsammans med det finns ett högt innehåll av disackarid matsmältningsenzym. Med denna funktion smälter och metaboliserar deras kroppar kolhydrater mer effektivt än proteiner och animaliska fetter. 
• Personer med blodgrupp A har också högre nivåer av kortisol i kroppen jämfört med andra blodtyper. Detta är anledningen till att de är benägna att få stress och ångest. 

Att känna till näringsegenskaperna hjälper dig att veta vilken blodgrupp A ska äta

• I blodet hos personer med blodgrupp A finns det ganska höga nivåer av triglycerider och kolesterol. Orsaker till dålig matsmältning av mättat fett och animaliskt protein. Detta är anledningen till att personer med blodgrupp A har högre risk för hjärt-kärlsjukdom än andra blodtyper. 
• Grupp A-antigener är ganska lika de som producerar antikroppar på cancerceller. Därför känner inte immunsystemet hos personer med blodgrupp A detta ämne som skadligt. Och personer med blodgrupp A har också en hög risk för cancer på grund av det.
• Personer med blodgrupp A har mindre magsyra, så det är svårt att ta upp B12 – mycket viktigt i kroppens produktion av hemoglobin. Detta ökar risken för perniciös  anemi .

Vad ska blodgrupp A äta?

Genom att känna till rätt mat med näringsegenskaper kan personer med blodgrupp A förbättra hälsan, förbättra motståndskraften och förbättra mental hälsa. 

• Kroppen tar lätt upp näringsämnen från stärkelse, så stärkelsehaltiga livsmedel bör vara huvudfödan i måltiderna för personer med blodgrupp A, och spannmål är också mycket lämpliga. Och den goda nyheten är att personer med blodgrupp A inte löper risk för glutenallergier, så de kan säkert använda vete och veteprodukter. 
• Växtbaserade och proteinrika livsmedel som kikärter, sojabönor, svarta bönor och linser är alla perfekta val. De är både en källa till protein och en rik källa till fiber. 

Välj mat som är lätt för din kropp att smälta och absorbera

• Även om de är lämpliga för en diet med låg animaliskt proteininnehåll, är personer med blodgrupp A mycket lämpliga för fisk och skaldjur. Fet fisk som lax, sardiner, makrill, snapper, torsk... är bra för hälsan. 
• Vet inte vad blodgrupp A ska äta, ignorera inte näringsrika nötter. Från pumpafrön, solrosfrön, mandel, valnötter, cashewnötter... är alla mycket bra. 
• Personer med blodgrupp A bör prioritera att använda hälsosamma fetter från linfröolja, solrosolja och olivolja. 
• I gruppen grönsaker är knölar, morötter, broccoli, grönkål, pumpa, kål, rädisor... bra för hälsan. 
• Alkaliska frukter är väldigt bra för blodgrupp A, så du bör äta dem varje dag som plommon, fikon, ananas, bär, citrusfrukter osv.

Vad ska blodgrupp A inte äta?

Förutom att lära dig vad blodgrupp A ska äta, bör du också veta vilka livsmedel som blodgrupp A bör begränsa för att äta. Det är:

• Socker och stimulantia är saker som människor med blodgrupp A bör begränsa så mycket som möjligt. De får kortisolnivåerna i deras kroppar att stiga och gör att du är mer benägen att hamna i ett tillstånd av stress och ångest. 
• Magen producerar inte för mycket enzymer för att smälta animaliskt protein, så du bör också begränsa ditt intag av rött kött och fågel. 
• Mejeriprodukter kan stimulera insulinsvar, vilket gör att personer med typ A-blod riskerar att drabbas av diabetes, cancer, hjärtsjukdomar och fetma. Så det bör begränsas. Du kan äta yoghurt då och då och gärna osötad yoghurt. 
• Frukterna kanske inte är bra för matsmältningssystemet hos personer med blodgrupp A som papaya, mango, apelsin.

Personer med blodgrupp A är långsamma att metabolisera rött kött

Hemligheten för att förebygga sjukdomar med mat för blodgrupp A

Som nämnts ovan riskerar personer med blodgrupp A att drabbas av många sjukdomar och hälsoproblem. Om du vill veta vad blodgrupp A bör äta för att förebygga sjukdomar, hänvisa gärna till förslagen nedan!

Mat bra för hjärtat

Föreslagna livsmedel som är bra för hjärtat som personer med blodgrupp A bör lägga till:

• Svarta bönor har effekten att sänka blodtrycket, sänka kolesterolet i blodet och balansera blodsockret. 
• Lax, tonfisk, makrill och sardiner är rika på omega-3 som minskar kolesterolet och förebygger hjärt-kärlsjukdomar.
• Valnötter är rika på omega-3-fettsyror som hjälper till att förhindra blodproppar, arterit eller blodfetter.
• Apelsiner med den lösliga fibern pektin kan sänka kolesterolet och därigenom minska risken för blodtryck och hjärtsjukdomar.
• Morötter kan balansera blodsockret, kontrollera kolesterolet och hjälpa till att minska risken för hjärtinfarkt . 
• Sötpotatis både hjälper till att stabilisera blodsockret och hjälper till att minska blodfettet, så det har en mycket god effekt för att förebygga blodtryck och hjärtsjukdomar. 
• Linfrö innehåller mycket alfa-linolensyra, vilket kan minska skadliga fetter och förhindra blockering av blodkärlen. 

Livsmedel som hjälper till att förebygga cancer

Vad ska blodgrupp A äta för att förebygga cancer? Här är förslaget:

• Tomater innehåller lykopen, som förebygger många typer av cancer.
• Grönt te har effekten att förhindra eller hämma tillväxten av lever-, kolon-, bröst-, prostata-, bukspottkörtel-, mag- och blåscancerceller. 
• Druvor med resveratrol kan blockera faktorer som utlöser tillväxten av cancerceller. 
• Korsblommiga grönsaker är effektiva för att förebygga bröst-, livmoder-, kolon- och lungcancer. 
• Gurkmeja med curcumin kan förhindra bildning, tillväxt och invasion av cancerceller. 
• Jordgubbar, hallon och blåbär innehåller fytokemikalier med starka antioxidantegenskaper som kan förhindra och bromsa tillväxten av cancer. 

Välj rätt mat för att förebygga sjukdomar

Livsmedel som hjälper till att förhindra perniciös anemi

Vet inte vad blodgrupp A ska äta för att förhindra anemi, vänligen hänvisa till livsmedel inklusive:

• Järnrik spenat hjälper till att förhindra järnbristanemi.
• Rödbetor innehåller rikligt med järn som kan aktivera proliferation av röda blodkroppar. 
• Tomater är rika på C-vitamin, vilket hjälper kroppen att absorbera järn effektivt och minimerar risken för anemi. 
• Granatäpple är både rikt på järn och rikt på vitamin C, vilket kan förbättra anemi, yrsel och trötthet. 
• Lax, tonfisk, blodmusslor, ostron... är också rika på järn.

Mat hjälper till att gå ner i vikt

Personer med blodgrupp A går lätt upp i vikt på grund av stress, stress och svårigheter att metabolisera protein eller animaliskt fett. Så vad ska blodgrupp A äta för att gå ner i vikt? Det är livsmedel som är rika på fibrer som chiafrön, sötpotatis, äpplen, tomater... Fiber skapar en känsla av mättnad under lång tid, vilket begränsar matkonsumtionen. De flesta fibrer är av vegetabiliskt ursprung, så kroppen hos personer med blodgrupp A kan metabolisera det effektivt. Tack vare det kan de bekvämt äta utan att oroa sig för fettansamling. 

Ovanstående artikel hjälper dig att svara på frågan om  vilken blodgrupp A ska äta ? Välj rätt mat, bygg den bästa hälsosamma kosten för din hälsa!