7 mycket enkla huskurer för torra ögon

Torra ögon är en vanlig sjukdom i kontorsvärlden, på grund av att man måste utsättas för många datorskärmar. Även om sjukdomar med torra ögon inte är alltför farliga för hälsan och livet, påverkar det livskvaliteten, orsakar ögontrötthet, påverkar arbetsproduktiviteten, om den förlängs kan synen minska, påverka det dagliga livet. 

Här är några  huskurer för torra ögon som du kan hänvisa till för att skydda dina ögon effektivt. 

För att undvika irriterande torra ögon i ditt liv hjälper följande enkla hemvårds-"tips" dig.

Begränsa din exponering för blått ljus

Blått ljus som sänds ut från elektroniska enheter som telefoner, datorer, tv-apparater, LED-lampor, ... har en våglängd som kan gå djupt och skada näthinnan, orsaka boendestörningar, synnedsättning och till och med utgöra risk för blindhet. Människor som arbetar vid datorer eller använder smartphones tenderar att blinka mindre, vilket resulterar i fler avdunstande tårar och torra ögon.

Därför, när du använder telefoner, datorer, elektroniska enheter, ... bör du ta dig tid att vila ögonen ordentligt, blinka mer genom att tillämpa "20-20-20-regeln", dvs. var 20:e minut av arbete, se 20 fot (cirka 6 m) bort i 20 sekunder. Att tillämpa regeln hjälper till att minska torra ögon och påfrestningar på ögonen som orsakas av användning av elektroniska enheter.

Begränsa din exponering för blått ljus

Justera datorskärmens ljusstyrka

Förutom att minimera tiden du spenderar med att använda elektroniska enheter måste du också justera datorskärmens position på lämpligt sätt, slå inte på skärmens ljusstyrka för högt eller för mörkt eftersom det kommer att orsaka ögonirritation. , smärta, stress. 

Dessutom bör du också hålla skärmen ca 10-15cm under ögonhöjd. Positionen från ögat till skärmen är cirka 50-60 cm, vilket gör att du inte öppnar upp ögonen och bromsar avdunstningen av tårar mellan blinkningarna. 

Tvätta ögonlock och ögonfransar ordentligt

När du tvättar ansiktet bör du vara uppmärksam på att rengöra både ögonlock och ögonfransar med varmt vatten och konserveringsmedelsfri ögonlocksrengöring för att skonsamt rengöra smuts, bakterier från dina övre och nedre ögonlock. 

Dessutom måste du vara extra uppmärksam när du applicerar makeup eller använder lotion som kan fastna på tårfilmen och orsaka ögonallergier, så det är nödvändigt att använda en mjuk trasa eller bomullstuss doppad i varmt vatten för att rengöra. Rengör ögonområdet. 

När du tvättar ditt ansikte, var noga med dina ögonlock och ögonfransar eftersom felaktig hygien kommer att torka dina ögon. Det rekommenderas att använda varmt vatten och en rengöringsmedelsfri ögonlocksrengöring för att försiktigt rengöra dina övre och nedre ögonlock. 

Särskild försiktighet bör iakttas eftersom smink eller ansiktskrämer kan fästa på tårfilmen och potentiellt orsaka ögonirritation. Använd en mjuk trasa eller bomullstuss doppad i varmt vatten för att försiktigt rengöra ögonområdet.

Varma kompresser för ögonen

För att lösa problemet med torra ögon, kan du använda varma ögon-metoden genom att gnugga händerna mot varandra tills det är varmt och sedan placera händerna på ögonen, gör cirka 5 gånger du kommer att se torra ögon. 

Dessutom kan du också lägga en varm handduk över dina ögon för att hjälpa ögonmusklerna att slappna av, vilket minskar påfrestningarna på ögonen. När du sköljer ögonen med varmt vatten bör du göra det 2-3 gånger om dagen.

Varma kompresser till ögonen hjälper ögonmusklerna att slappna av

Håll dig borta från cigarettrök

Enligt vissa studier innehåller cigarettrök upp till 7000 typer av skadliga kemikalier som kommer att skada alla delar av kroppen, inklusive ögonen. Det kommer att påverka linsen och orsaka uveit, makuladegeneration och till och med torra ögon. Rökare har dubbelt så stor risk att få torra ögon som befolkningen i allmänhet. Detta beror på att cigarettrök bryter ner det skyddande lagret av vatten i ögonen, vilket gör dem mer mottagliga för irritation. Därför är det nödvändigt att hålla sig borta från tobaksrök för att förhindra torra ögonsjukdomar och många andra sjukdomar. 

Drick mycket vatten

Vatten spelar en viktig roll för att upprätthålla utvecklingen av organ i kroppen, inklusive ögon. Att dricka tillräckligt med vatten hjälper till att hålla ögonen fuktiga, när kroppen saknar vatten kommer ögonen att bli torra. För att hålla ögonen fuktiga behöver du därför dricka cirka 2 liter vatten per dag. 

Du kan också använda filtrerat vatten eller fruktjuicer. För att hålla kroppen hydrerad eller inte kan du observera urinen, om urinen är mörk är det möjligt att din kropp inte är tillräckligt hydrerad. 

Använd konstgjorda tårar

För milda fall av torra ögon kan du använda konstgjorda tårar för att förbättra torra ögon. Som du vet kommer tårar att vara ett tunt lager vatten som täcker ögonglobens yta för att hålla fukt, rengöra ögonglobens yta, döda bakterier, skydda och bibehålla synens funktion. 

När du har torra ögon kan du välja V.Rohto Dryeye ögondroppar för att komplettera konstgjorda tårar, skydda hornhinneytan, smörja och fukta ögonen, minska tillståndet för torra ögon och göra ögonen torra. Lindrar ögonirritation vid användning av elektroniska apparater . 

Denna ögondroppslösning innehåller Hydroxyetylcellulosa (HEC) för att öka oljigheten, förhindra att tårar avdunstar och bibehålla fukt i ögonen. Denna produkt kan användas för kontaktlinsbärare, vilket minskar obehag, ögonsmärtor vid användning av kontaktlinser. 

V.Rohto Dryeye ögondroppar stöder smörjande ögon, kompletterar konstgjorda tårar

Torra ögon kommer att påverka dina dagliga aktiviteter, så spara några av metoderna som aFamilyToday Blog har föreslagit ovan för att förbättra ditt torra ögontillstånd. Hoppas artikeln ovan hjälper dig.