Förebygga borrelia hos barn för att undvika farliga komplikationer
Ditt barn leker ofta i buskiga områden. Då har ditt barn influensaliknande symtom och röda utslag? Om du har dessa symtom kan ditt barn ha borrelia.
5 enkla men effektiva sätt att hjälpa dig att förebygga ledvärk under den kalla årstiden
För personer med artrit är den kalla årstiden en besatthet. Låt oss ta reda på hur man förebygger ledvärk när vädret blir kallare!
Ledsjukdomar påverkar hälsan oavsett årstid, men sjukdomen tenderar att vara allvarligare under den kalla årstiden. Effekterna av smärta, stelhet, svullnad i lederna kommer att göra dig obekväm och störa dagliga aktiviteter. Det enda du kan göra för att skydda dig just nu är att öva på hälsosamma vanor och prova några huskurer.
Ledvärk är värre under den kalla årstiden.
Här är 5 enkla men effektiva sätt att hjälpa dig att förebygga ledvärk under den kalla årstiden.
1. Håll din kropp varm
Exponering för kall luft förvärrar inte bara ledvärk, utan ökar också risken för sjukdomar som är vanliga på vintern. Var därför uppmärksam på att hålla din kropp varm, särskilt när du går ut, bär varma kläder, halsdukar, mössor, strumpor, handskar, ...
2. Paraffinbad eller varm kompress
Om det kalla vädret gör dina leder smärtsamma och svullna kan du applicera paraffin på lederna eller applicera värme. De kommer att hårdna på din hud och din kropp absorberar värmen. Detta kan lindra smärta i lederna.
Applicera värme på smärtsamma leder.
3. Komplettera näringsämnen för lederna
Låga nivåer av D-vitamin i kroppen kan också öka kroppens känslighet. Så öka ditt D-vitaminintag genom att spendera tid i solen före klockan 8 varje dag. Få D-vitamin genom livsmedel som okra, svamp och mejeriprodukter. Eller lättare är att ta D-vitamintillskott.
Välj livsmedel som innehåller mycket kollagen, omega-3 som lax, tonfisk, cashewnötter, valnötter, blåbär, morötter, tomater, röd paprika, avokado, gröna grönsaker som broccoli, ... hjälper till att öka uthålligheten hos ben och leder.
Dessutom måste du också undvika att använda mat och dryck som inte är bra för lederna som: alkohol, öl, stimulantia, rött kött, fryst mat, djurorgan, snabbmat, varm mat, för sur eller för salt.
4. Skonsam träning anstränger inte musklerna
När det är kallt tenderar vi att skygga för träning. Speciellt för personer med ledvärk är de ofta rädda för smärta, så de vågar inte röra sig, vilket gör att lederna blir stelare. Faktum är att när man lider av leder, kommer regelbunden försiktig träning att hjälpa blodcirkulationen, broskvävnad har förutsättningar att absorbera näringsämnen och öka vätskeutsöndringen, smörja lederna. Därför, även om det är kallt eller lider av ledvärk, bör vi fortfarande behålla rörelse och måttlig ledmassage för att förbättra ledfunktionen.
Istället för att sitta på ett ställe kan du varje dag ägna cirka 30 minuter till 1 timme åt att göra enkla övningar som simning, tai chi, närings-qigong, yoga... enligt mildhetsprincipen.
Rör dig med mjuka övningar för att öka flexibiliteten för lederna.
Du bör dock notera att våra leder är mer pressade i kallt väder. Därför bör du inte försöka göra saker som sätter mycket press på lederna, undvika starka rörelser, högintensiva aktiviteter, särskilt inte lyfta tunga föremål. Dessutom, ägna mer uppmärksamhet åt din kost och vila.
5. Låt inte ledvärk förvärras
Även om naturläkemedel och hälsosamt liv kan hjälpa dig att minska dina ledproblem, betyder det inte att artrit inte påverkar din hälsa. Om det inte hjälper dig mycket, bör du konsultera en kiropraktor eller sjukgymnast för att övervaka ditt hälsotillstånd. Ignorera inte de obehagliga symptomen på sjukdomen som orsakas eftersom det bara kommer att bli värre.
Panadol och aspirin: Föräldrar måste vara försiktiga när de ger det till sina barn
Panadol och aspirin är två vanligaste smärtstillande och febernedsättande medel. Men föräldrar måste vara uppmärksamma på doseringen när de använder?
Vad ska gravida kvinnor äta vid 24 veckor för att säkerställa en sund fosterutveckling?
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?
Denguefeber är den farligaste dagen?
Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?
Bra ekologiska våtservetter för barn som mödrar litar på
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Orsaker till hyperventilationssyndrom och behandlingsmetoder
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
Hur ska uppföljning efter behandling av könscellstumörer hos barn?
Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.
Dela hur du känner med ingefära effektivt, lätt att göra
Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.
Vanliga reaktioner efter att ha fått covid-vaccinet
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Vilka vacciner ska ges före äktenskapet?
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
7 anteckningar vid förberedelse av medicinska resväskor
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
Huden är allergisk mot kosmetika, vad ska man göra?
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?