4 livsmedel du bör hålla dig borta från när du har diarré

Oavsett om din diarré är tillfällig, orsakad av matförgiftning eller är frekvent på grund av ett kroniskt tillstånd som colon irritabile, kommer din kost att ha en betydande effekt på ditt tillstånd. Så vad ska man äta vid diarré och vad ska man undvika för att hålla sig frisk? Låt oss hänvisa till 4 livsmedel du bör undvika när du lider av diarré!

När man har diarré blir man ofta uttorkad och personen känner sig extremt trött. För att undvika att tillståndet förvärras måste du veta vilken mat du ska undvika när du har diarré. Gå med i apotekets blogg aFamilyToday för att hänvisa till de livsmedel som bör undvikas när du har diarré för att säkerställa hälsan för dig och dina familjemedlemmar!

1. Vad är diarré?

Diarré är ett symptom inte en sjukdom. Personer med diarré kommer att ha täta tarmrörelser, varar i en dag eller två och är vanligtvis inte allvarliga. Men det påverkar också mer eller mindre hälsan som att orsaka uttorkning, göra kroppen utmattad och trött.

När du har diarré är din kropp kraftigt uttorkad, så det är nödvändigt att fylla på vatten vid denna tidpunkt

Den vanligaste orsaken till diarré är en bakteriell infektion och detta orsakas av att man äter ohygienisk mat. 

Vid behandling av diarré är det viktigaste att förhindra uttorkning. Läkare råder patienter med diarré att dricka mer vätska än vanligt. Det är bäst att dricka kylt kokt vatten eller livsmedelsbaserade lösningar som gröt, saltad gröt, rostat risvatten, risvatten...

2. Livsmedel att undvika när du har diarré

Mat som orsakar uppblåsthet

Den första gruppen av livsmedel som bör undvikas när du har diarré är de som orsakar uppblåsthet och gaser eftersom de kommer att öka magbesvär och göra diarrén värre.

Frukter att undvika som aprikoser, plommon, guava, mango, torkad frukt etc. Frukter som bör användas är: Mogna bananer, äpplen, päron, persikor. Det bästa sättet att äta dessa frukter är krossad, mald eller tillagad, med deras skal och frön borttagna.

Grönsaker att undvika: bönor, broccoli, blomkål, lök, majs, bladgrönsaker. Prova istället purerad mat som pumpa, zucchini och morötter. Det är bäst att skala och ta bort fröna.

Fett, stekt mat och socker

Enligt Harvard Health kan fett och socker göra magsmärtor värre och utlösa reaktioner i matsmältningssystemet. När livsmedel med hög fetthalt inte absorberas normalt, reser de till tjocktarmen, där de bryts ner till fettsyror som gör att tjocktarmen utsöndrar vätska och orsakar diarré.

Därför är det viktigt att undvika dessa livsmedel till varje pris som korv, varmkorv, snabbmat, såser, fett kött etc. Istället bör du använda kokt eller kokt kött med låg fetthalt. De bästa alternativen är: Soppa, kyckling, kalvkött, magert fläsk.

Du bör också undvika socker och sockerhaltiga produkter när du har diarré eftersom de har en laxerande effekt. Att använda socker eller godis vid denna tidpunkt kommer att öka känslan av uppblåsthet i magen, vilket gör kroppen mer obekväm.

Mjölk och mejeriprodukter

En studie publicerad i en prestigefylld medicinsk tidskrift drog slutsatsen att att undvika mejeriprodukter hjälper till att säkerställa att diarré inte blir värre.

När du har diarré bör du undvika mat som mjölk och ost för att förhindra ohälsosamma konsekvenser.

Anledningen till att du bör undvika mjölk och mejeriprodukter är för att intag av dessa livsmedel kräver en liten mängd av enzymet laktas för att smälta helmjölk helt. Men när man har diarré minskar laktaset i magen, att använda mjölk ökar bara symtom som gaser, uppblåsthet och illamående.

Den enda mejeriprodukten du kan äta är yoghurt eftersom den har en stor mängd probiotika som hjälper till att bli av med diarré. Se dock till att du äter vanlig yoghurt och undvik sockerhaltiga sådana.

Kaffe, läsk och alkohol

Kaffe, läsk och alkohol är tre livsmedel som bör undvikas vid diarr�� eftersom dessa livsmedel kan irritera matsmältningssystemet, vilket kan göra diarré och magproblem värre. När du har diarré bör du undvika att använda dem i minst en vecka efter att symtomen på diarré har försvunnit.

Du kan ersätta kaffe med läsk med teer som kamomill- och myntte, renat vatten eller fruktjuice.

Alkohol bör undvikas helt enkelt för att dess effekter skapar de perfekta miljöförhållandena för diarré. För mycket alkohol kan påskynda matsmältningen och intensifiera muskelsammandragningar som ökar tarmrörelserna.

3. Andra diarrébehandlingar

En av de allvarligare komplikationerna av diarré är uttorkning. När du har diarré under en längre tid, ta dessa steg för att undvika att bli uttorkad:

• För att hålla din kropp återfuktad bör du dricka tillräckligt med vatten, om din urin inte är klarvit betyder det att din kropp saknar vatten!
• Om diet och enkla åtgärder fortfarande inte fungerar och symtomen kvarstår tillsammans med blödningar, rapningar och uppblåsthet, bör du uppsöka din läkare. Din läkare kommer att avgöra om orsaken till din diarré är ett allvarligt tillstånd och sedan ge råd om lämplig behandling.

Det är extremt nödvändigt att tillsätta mer vatten efter att ha haft diarré

Hoppas artikeln ovan har hjälpt dig att förstå maten du bör undvika när du lider av diarré för att säkerställa hälsan för dig själv och dina nära och kära runt omkring dig!