Baby sover bättre med två sömnträningsmetoder av aFamilyToday Health

Sömn är mycket viktigt eftersom det hjälper en person att läka sår och återskapa energi för den nya dagen. För familjer med små barn, om barn kan sova i tid på natten och sova gott, blir du mycket friskare. Om ditt barn har svårt att sova, prova att tillämpa en av de två sömnträningsmetoderna i  aFamilyToday Health .

Vissa barn kan ofta inte sova på egen hand och behöver föräldrarnas ingripande eftersom de ofta är uppe sent för att leka varje natt. Detta gör att många föräldrar tröttnar på att jobba hela dagarna, så de vill också vila tidigt. Om du också har detta tillstånd, söv ditt barn med 1 av 2 metoder: tona bort och kyssas försiktigt. Om träningen är framgångsrik kommer barnet att lära sig att somna på egen hand och inte längre vara beroende av dig. Denna sömnträningsmetod är lämplig för spädbarn 6 månader och äldre. Du kan också applicera det på ditt barn om han har svårt att sova.

Metoden med sömnträning försvinner

Innan du börjar bör du träna din bebis att gå och lägga sig i tid och ha goda sömnvanor. Du bör lägga din bebis när han är sömnig, inte när han sover. Här är 7 steg för att implementera denna metod:

1. Placera en stol bredvid din babys spjälsäng.
2. Lägg ner din bebis i sängen när han är sömnig och sätt dig sedan i stolen.
3. När din bebis gråter, klappa henne försiktigt (ta inte upp henne). Försök att undvika ögonkontakt.
4. När ditt barn slutar gråta, flytta försiktigt bort stolen och sätt dig ner.
5. Om din bebis gråter, gå tillbaka och klappa henne försiktigt. Försök ändå undvika ögonkontakt.
6. När barnet är tyst, flytta försiktigt bort stolen och sätt dig ner igen.
7. Upprepa denna process tills barnet sover. Det kan ta cirka 10 minuter för ditt barn att somna i djup sömn. Vid det här laget går du bara ut ur rummet för att undvika att väcka barnet.

Efter att ha flyttat stolen några gånger kommer du att befinna dig utanför ditt barns rum. Tålamod är nyckeln till att implementera denna metod. Alternativt kan du förbereda en filt för att hålla kylan borta eller hitta en bok att läsa medan din bebis sover.

En annan sak du kan prova är att istället för att flytta stolen, stanna i samma position tills bebisen sover. Nästa natt kommer du att flytta stolen lite längre än kvällen innan. Och så de följande kvällarna. Gör detta varje kväll tills du är utanför ditt barns rum.

Metoden att sova öva genom att försiktigt kyssas

I likhet med blekningsmetoden är den milda kyssningsmetoden även lämplig för spädbarn mellan 6 månader och 2 år, men du kan fortfarande använda den på äldre barn.

Precis som ovan, innan du gör det, bör du träna på att lägga din bebis i säng i tid och ha goda sömnvanor. Lägg alltid ditt barn i sängen när det är sömnigt, inte när det sover. Här är 10 steg för att implementera den milda kyssningsmetoden:

1. Lägg ner din bebis i sängen när han är sömnig och lova att komma tillbaka om en minut för att kyssa honom.
2. Kom tillbaka nästan omedelbart och kyssa barnet.
3. Ta några steg mot dörren och vänd dig sedan om och kyssa din bebis.
4. Lova att komma tillbaka för att kyssa barnet om 1 minut.
5. Gör något i rummet och gå sedan tillbaka och kyssa din bebis.
6. Lova 1 minut att komma tillbaka och kyssa barnet en gång till.
7. Stå utanför rummet i några sekunder, vänd dig sedan om och kyssa din bebis.
8. Bara att ligga ner kommer du att kyssa honom mer. Men prata, gosa, berätta eller ät ingenting. Bara kyss tills bebisen sover.
9. Om ditt barn är tillräckligt gammalt för att klättra upp ur sängen, säg till henne: "Gå och lägg dig så ska jag kyssa dig." Lägg tillbaka din bebis i sängen och kyssa henne.
10. Upprepa tills barnet sover.

Denna sömnträningsmetod kan ta mycket energi och tid, ibland tar det mer än 3 timmar och mer än 300 kyssar på en natt för ditt barn att somna.

Utöver ovanstående 2 metoder finns det även en metod att sova upp och ner, du kan se fler artiklar här .