PC-muskeln eller blygdsmuskeln spelar en viktig roll i manligt samlag och urinering. Många undrar vad PC-muskel är? Eller vilka övningar hjälper till att stärka bäckenbottenmusklerna? Låt oss lära oss mer om denna muskelgrupp med aFamilyToday Blog i artikeln nedan!
Så vad är PC-muskler? Detta är muskeln som ligger under urinblåsan och bäckenet. Denna muskel är ansvarig för att kontrollera urinflödet och upprätthålla en erektion av penis, vilket hjälper till att utföra sexuell aktivitet. Att tillämpa övningar för att förhindra för tidig utlösning av blygdsmuskeln kommer att bidra till att förbättra mäns sexuella förmåga.
Vad är PC-muskel?
Så vad är PC-muskler? PC-muskeln eller blygdsmuskeln är en av de viktiga musklerna som ligger under urinblåsan och bäckenet, den består av muskelfibrer som sträcker sig från bäckenet till toppen av PC-muskeln. Det är en viktig del av muskelsystemet som är involverad i urinfunktionen och har även en effekt på manlig libido.
PC-muskeln har följande funktioner:
Därför är PC-muskeln av särskild betydelse för att förbättra mäns sexuella hälsa.
När man tränar och tränar PC-muskeln kan män förbättra kontrollen över kroppen och penisens erektionsfunktion och avsevärt förbättra den sexuella förmågan för att förlänga sextiden .
Det finns många olika sätt att träna PC-muskeln på, men den mest populära metoden är fysisk träning, ökad muskeluthållighet under sakkunnig ledning eller träning hemma.
Övningarna kommer att fokusera på att dra ihop och lossa PC-muskeln med jämna mellanrum. PC-muskelträning måste dock göras med uthållighet och under rätt vägledning för att uppnå maximal effekt.
Vad är PC-muskel är en fråga som många män är intresserade av
Var sitter PC-muskeln?
För att träna PC-muskeln effektivt är det mycket viktigt att bestämma muskelns korrekta position. Vad är PC-muskel och var finns den? För att lokalisera blygdsmuskeln kan män ta några enkla steg enligt följande:
Om du tycker att det är svårt att hitta din PC-muskel kan du söka professionell hjälp. När du har hittat din PC-muskel kan du göra PC-muskelträningsövningar för att förbättra din sexuella hälsa.
Dessa övningar kan göras var som helst och när som helst, du behöver bara fokusera på musklerna i nedre delen av magen, försöka dra ihop sig och lossa PC-muskeln regelbundet till rytmen.
Att lokalisera PC-muskeln hjälper PC-muskelträningsprocessen att bli mer effektiv
Övningar för att förhindra för tidig utlösning av könsmusklerna
Svanskotan eller PC-muskeln är en av de viktigaste musklerna hos män och spelar en roll i erektion, samlag och reglering av urinfunktionen. För dem som lider av för tidig utlösning är träning av blygdsmusklerna en bra lösning för att förbättra detta problem.
Observera när du tränar blygdsmuskeln
När du utför träningsövningar för blygdmuskeln måste du fokusera och göra det ordentligt för maximal effektivitet. Här är några viktiga anteckningar när du gör dessa övningar:
Ha tålamod och ha inte för bråttom med att uppnå resultat. Bäckenmuskelträning är en lång process, och processen kan variera från person till person. Det är möjligt att kombinera övningar för att träna svanskotans muskler med andra övningar för att förhindra för tidig utlösning och förbättra den sexuella förmågan.
Men om problemet med för tidig utlösning blir allvarligt eller inte förbättras efter att ha utfört övningarna, sök råd från en läkare för korrekt stöd och behandling.
Om för tidig utlösning blir allvarlig, kontakta en läkare
Ovan är artikeln från aFamilyToday-bloggen om frågan " Vad är PC-muskel? " samt effektiva övningar mot för tidig utlösning. Förhoppningsvis med artikeln kan du känna till den grundläggande informationen om detta ämne. Håll utkik efter artiklar om hälsoämnen på aFamilyToday Blog-webbplatsen!
Melasma är ett tillstånd där mörka fläckar uppstår på huden på grund av överproduktion av melaninpigment. Förutom att använda dyra kosmetika för att blekna melasma, finns det en naturlig, enkel, billig men effektiv metod som många kvinnor tror är att använda risvatten.
Atopisk dermatit är en kronisk dermatologisk sjukdom som kan drabba vem som helst. För att förbättra den obekväma, ihållande klådan kan patienter ha provat många olika behandlingar. Här är en sammanfattning av de mest effektiva folkläkemedlen för atopisk dermatit hemma som du enkelt kan applicera direkt.
Omskärelse är en mindre operation som ofta indikeras hos män för att korrigera vissa tillstånd som lång förhud, förträngning av förhuden. Ingreppet utförs på en känslig plats, vilket gör att många oroar sig och ställer frågan "Hur lång tid tar det för omskärelse att läka?". För att hitta svaret på den här frågan, läs följande artikel i aFamilyToday Blog!
Ett vackert, balanserat ansikte är alltid många människors önskan, men alla har inte turen att äga ett perfekt ansikte. Den lilla sidoavvikelsen är ett estetiskt problem som gör att många känner sig självmedvetna och obekväma i kommunikationen. Så vad är orsaken och hur man effektivt åtgärdar detta problem?
För närvarande är många människor intresserade av att använda en kombination av BHA och vitamin C i sin hudvårdsrutin, i hopp om att förbättra deras hudtillstånd. Men är denna formel lämplig och vad bör man tänka på när man använder en kombination av BHA och C-vitamin?
Korv är en favoriträtt för många vietnameser, har en karakteristisk smak och är mycket lämplig för måltider. Korv förädlas ofta till en mängd olika rätter. Men många undrar om korv kan ätas rå eller måste bearbetas för att användas.
Kan rödbetor ätas råa? Vilka är fördelarna med att äta råa rödbetor? Vad bör man tänka på när man äter råa rödbetor? Allt kommer att besvaras av aFamilyToday Blog här.
Rätt näring hjälper inte bara äldre att upprätthålla en korrekt funktion av kroppen, utan det kan också hjälpa till att förhindra att komplikationer från sjukdom uppstår. Så vad är en hälsosam kost för äldre?
Betelblad är en välbekant grönsak som många väljer i många rätter. Men att äta guavablad är inget problem många fortfarande undrar över. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Blog dig att svara.
Under graviditeten utsätts gravida kvinnor för mycket press på grund av förändringar i både psykologiska, fysiologiska och endokrina. Dessutom oroar sig gravida kvinnor ofta och stressar, tillsammans med illamående på morgonen, vilket leder till en oregelbunden diet. Detta orsakar magbesvär under graviditeten.
