PC-muskeln eller blygdsmuskeln spelar en viktig roll i manligt samlag och urinering. Många undrar vad PC-muskel är? Eller vilka övningar hjälper till att stärka bäckenbottenmusklerna? Låt oss lära oss mer om denna muskelgrupp med aFamilyToday Blog i artikeln nedan!
Så vad är PC-muskler? Detta är muskeln som ligger under urinblåsan och bäckenet. Denna muskel är ansvarig för att kontrollera urinflödet och upprätthålla en erektion av penis, vilket hjälper till att utföra sexuell aktivitet. Att tillämpa övningar för att förhindra för tidig utlösning av blygdsmuskeln kommer att bidra till att förbättra mäns sexuella förmåga.
Vad är PC-muskel?
Så vad är PC-muskler? PC-muskeln eller blygdsmuskeln är en av de viktiga musklerna som ligger under urinblåsan och bäckenet, den består av muskelfibrer som sträcker sig från bäckenet till toppen av PC-muskeln. Det är en viktig del av muskelsystemet som är involverad i urinfunktionen och har även en effekt på manlig libido.
PC-muskeln har följande funktioner:
Därför är PC-muskeln av särskild betydelse för att förbättra mäns sexuella hälsa.
När man tränar och tränar PC-muskeln kan män förbättra kontrollen över kroppen och penisens erektionsfunktion och avsevärt förbättra den sexuella förmågan för att förlänga sextiden .
Det finns många olika sätt att träna PC-muskeln på, men den mest populära metoden är fysisk träning, ökad muskeluthållighet under sakkunnig ledning eller träning hemma.
Övningarna kommer att fokusera på att dra ihop och lossa PC-muskeln med jämna mellanrum. PC-muskelträning måste dock göras med uthållighet och under rätt vägledning för att uppnå maximal effekt.
Vad är PC-muskel är en fråga som många män är intresserade av
Var sitter PC-muskeln?
För att träna PC-muskeln effektivt är det mycket viktigt att bestämma muskelns korrekta position. Vad är PC-muskel och var finns den? För att lokalisera blygdsmuskeln kan män ta några enkla steg enligt följande:
Om du tycker att det är svårt att hitta din PC-muskel kan du söka professionell hjälp. När du har hittat din PC-muskel kan du göra PC-muskelträningsövningar för att förbättra din sexuella hälsa.
Dessa övningar kan göras var som helst och när som helst, du behöver bara fokusera på musklerna i nedre delen av magen, försöka dra ihop sig och lossa PC-muskeln regelbundet till rytmen.
Att lokalisera PC-muskeln hjälper PC-muskelträningsprocessen att bli mer effektiv
Övningar för att förhindra för tidig utlösning av könsmusklerna
Svanskotan eller PC-muskeln är en av de viktigaste musklerna hos män och spelar en roll i erektion, samlag och reglering av urinfunktionen. För dem som lider av för tidig utlösning är träning av blygdsmusklerna en bra lösning för att förbättra detta problem.
Observera när du tränar blygdsmuskeln
När du utför träningsövningar för blygdmuskeln måste du fokusera och göra det ordentligt för maximal effektivitet. Här är några viktiga anteckningar när du gör dessa övningar:
Ha tålamod och ha inte för bråttom med att uppnå resultat. Bäckenmuskelträning är en lång process, och processen kan variera från person till person. Det är möjligt att kombinera övningar för att träna svanskotans muskler med andra övningar för att förhindra för tidig utlösning och förbättra den sexuella förmågan.
Men om problemet med för tidig utlösning blir allvarligt eller inte förbättras efter att ha utfört övningarna, sök råd från en läkare för korrekt stöd och behandling.
Om för tidig utlösning blir allvarlig, kontakta en läkare
Ovan är artikeln från aFamilyToday-bloggen om frågan " Vad är PC-muskel? " samt effektiva övningar mot för tidig utlösning. Förhoppningsvis med artikeln kan du känna till den grundläggande informationen om detta ämne. Håll utkik efter artiklar om hälsoämnen på aFamilyToday Blog-webbplatsen!
Rött chao och vitt chao är två typer av ingredienser som ofta används i rätter från många vietnamesiska familjer. Så mellan rött chao och vitt chao, vilken ska jag välja?
Diabetes är en sjukdom som blir allt mer mottaglig för alla åldrar på grund av felaktig kost. Insulinpennor erbjuder en viktig lösning vid behandling av diabetes. Men många människor vet fortfarande inte hur man förvarar insulinpennor och vad man ska vara uppmärksam på när man använder dem.
Under de första 3 månaderna av graviditeten är nysningar och rinnande näsa ett vanligt fenomen hos gravida kvinnor, eftersom vid denna tidpunkt de hormonella förändringarna, den gravida kvinnans immunförsvar reduceras, vilket skapar förutsättningar för bakterier och virus att invadera. gravida kvinnor mycket mottagliga för sjukdomar.
Lök är en mycket vanlig krydda i köket, som används för att ge en distinkt smak till många rätter. Men det finns en fråga som många ofta ställer sig, är att äta rå lök dåligt under armarna? I den här artikeln kommer vi att lära oss om förhållandet mellan lök och lukt under armarna.
Lantus insulinpenna är till stor hjälp för patienter med diabetes typ 1 och typ 2. När den används kan patienterna justera och hålla blodsockernivån under en dag för normal sockermetabolism. Så vad är priset på Lantus insulinpenna?
Även om rengöring av intimområdet är rent och regelbundet, stöter kvinnor fortfarande på en situation där intimområdet luktar dåligt. Detta gör inte bara kvinnor obekväma och tappar självförtroende, detta är också ett tecken på gynekologiska sjukdomar som kvinnor ofta stöter på. Låt oss ta en titt på enFamilyToday-blogg med några sjukdomar som kan orsaka vaginal lukt i artikeln nedan!
Cosrx akneplåster har blivit populära och används ofta för att behandla röd, cystisk akne. Speciellt med rätt pris är Cosrx akneplåster mer och mer populärt. Är den här produkten så bra som det ryktas?
Kan ekollon ätas råa? Jordnötter är inte bara ett attraktivt alternativ, utan de erbjuder också många hälsofördelar. Ta reda på fördelarna med att äta!
Vaginal trast är ett av de vanligaste gynekologiska problemen hos kvinnor. Så vad är vaginal jäst? Finns det något sätt att bota vaginal trast hemma? I artikeln nedan kommer aFamilyToday-bloggen att hjälpa dig att svara på ovanstående frågor och guida dig om hur du använder basilikablad för att tvätta ditt privata område för att behandla vaginal jäst hemma.
Aloe vera är en välbekant skönhetsingrediens för många kvinnor. För, de har många bra effekter på huden såsom lugnande, återställande av energi, återfuktar och särskilt stöder borttagningen av fula mörka fläckar. I artikeln nedan kommer aFamilyToday-bloggen att dela med dig i detalj de 5 mest effektiva sätten att behandla melasma med aloe vera.
