Svar: Att äta mycket godis orsakar akne?

Det är svårt att säga "Nej!" med godis som är både gott och tilltalande för ögat. Godis har dock aldrig varit en "god vän" för vår hud. Orsakar akne att äta mycket godis? Låt oss ta reda på det i den här artikeln.

Vetenskapen har visat att maten vi äter har en enorm effekt på vår hud. Så att äta mycket godis kan orsaka akne? Mat med en hög mängd socker kan vara den främsta boven för dessa fläckar i ansiktet. Forskning visar att socker kan öka sannolikheten för akne med upp till 10%. 

Mer än 10 % av män och kvinnor över 25 år utvecklar akne i vuxen ålder och kvarstår hela livet. Så det här är inte längre en fråga om puberteten utan en fråga om kontemplation även för vuxna. 

Är det hälsosamt att äta godis?

Inte bara barn utan även vuxna älskar att äta godis. Om det används i en tillräcklig och näringsrik mängd har godis mycket goda effekter på både fysisk och psykisk hälsa såsom:

• Omedelbar laddning;
• Ge tillräcklig näring;;
• "Spara" för lågt blodsocker ;
• Hjälper till att minska risken för hjärninfarkt;
• Förbättra ditt humör snabbt genom att aktivera det "glada" hormonet dopamin.

Att äta godis hjälper till att lyfta andan, gladare

De ovan nämnda fördelarna fungerar dock bara när du använder den tillåtna mängden socker. Att äta godis med måtta kan hjälpa hjärnan att bli upprymd och pigg på kort tid, men gradvis ökar behovet av socker. 

Enligt rekommendationer från experter bör varje dag endast ladda 20g socker. I synnerhet är det inte bra för barn att äta mycket godis eftersom det lätt orsakar medicinska tillstånd som övervikt, fetma, diabetes , hjärtsjukdomar, etc.

Orsakar akne att äta mycket godis?

Varför orsakar godis akne?

Socker i sig orsakar inte akne, men att äta mat som innehåller mycket socker kommer att få insulinnivåerna att stiga.

All mat vars huvudingrediens är socker har ett högt GI (glykemiskt index). När de väl äts omvandlas de snabbt till glukos och gör att kroppens insulinnivåer stiger snabbt.

• Insulinspikar leder till ökad oljeproduktion i huden, vilket så småningom täpper till hårsäckar och porer, vilket orsakar akne .
• Som svar på ökningen av insulin producerar din kropp androgener, vilket gör akne värre.
• Dessutom orsakar överskott av insulin inflammation, vilket skapar en idealisk miljö för akne-orsakande bakterier att föröka sig.
• Höga nivåer av insulin i ditt blod leder till tillväxt av celler som täpper till porerna, vilket försämrar kvaliteten på din hud.

Hur påverkar det att äta godis huden?

Förutom akne kan för mycket socker i din kost orsaka många andra hudproblem, inklusive:

• Dermatit;
• Matt, livlös hud;
• Mörka ringar under ögonen;
• Pösig, slapp hud;
• Överdriven hårväxt på kroppen och ansiktet;
• Djupare rynkor, bildar tecken på för tidigt åldrande ;
• Nedbrutna hudceller – för att inte tala om andra allvarliga hälsoproblem som diabetes.

Att äta för mycket godis är lätt att få akne

Så utan tvekan ju mindre godis du äter, desto bättre blir din hud och kropp.

Hur äter man godis utan att få finnar?

För den som älskar godis är det att sluta äta godis något som inte kan ändras över en natt. Du kan dock ändra dina matvanor för att både tillfredsställa dina behov och undvika akne som orsakas av att äta godis:

• Ät mat med ett lägre GI som grönsaker eller livsmedel som är naturligt söta som frukt.
• Smutta på extra vatten, prova grönt te eller lemonad till godis istället. Din hud kommer snart att börja vänja sig vid dina ansträngningar att minska sockernivåerna.
• Ät godis på morgonen istället för på natten. Godis är faktiskt mer skadligt på natten än på dagen på grund av förändrad metabol aktivitet.
• Balansera godis med mat rik på fibrer som fullkorn, nötter, frukt, ärtor etc. Anledningen är att fibrer hjälper till att kontrollera sockernivåerna och begränsar dåliga effekter på huden.

Ät mat med lågt glykemiskt index

Akne kan orsakas av många skyldiga såsom hormonella förändringar, ohälsosam livsstil, stress etc. Det är nödvändigt att träffa en hudläkare för att utvärdera ditt aknetillstånd och din hudtyp för en behandling. Din specifika hudvårdsregim. Det är ett säkert sätt att främja frisk hud.

Ovan är svaret från aFamilyToday Blog om huruvida att äta mycket godis orsakar akne . Tack för att du läser vår artikel.