Saker att veta om fysisk svaghet hos äldre

Fysisk svaghet hos äldre anses vara enkel, men har faktiskt en negativ inverkan på livskvaliteten, vilket gör att de ofta känner sig trötta, går ner i vikt och går ner i sömn. Därför måste de äldre ta reda på orsakerna. orsak och hur att snabbt övervinna denna situation för att undvika allvarliga hälsoeffekter.

Ju äldre du blir, desto snabbare orsakas åldrandet av attacken av fria radikaler. Därför är detta den ledande gruppen av försökspersoner som är lätt försvagade och ofta har allvarligare komplikationer än unga.

Tecken på svaghet hos äldre

Kroppssvaghet hos äldre kan lämna oförutsägbara faror, särskilt när de plötsligt blir yr, yr, ökar blodtrycket, vilket lätt kan leda till döden om ingen är i närheten.

Fysiologiska manifestationer

Några symtom som kan märkas för snabb behandling inkluderar:

• Trött, brist på vitalitet, kroppen har ingen energi, vill inte träna mycket.
• Kontinuerlig viktminskning, blek hud, brist på vitalitet.
• Det kan finnas mild eller svår smärta i pannan, tinningarna eller toppen av huvudet.
• Ingen aptit när man äter, hoppar ofta över måltider.
• Lätt yr, yr, yr.
• Upplever ofta kramper, domningar i armar och ben ...

Lätthet av yrsel, yrsel och yrsel är vanliga symtom hos äldre som är försvagade

Psykologiska manifestationer

De psykologiska tecknen hos äldre såväl som de bredvid dem måste uppmärksammas, för att inte låta den försvagade kroppen förändras på allvar, vilket orsakar många relaterade effekter som:

• Frekvent sömnlöshet, svårigheter att somna eller att bli skrämd under sömnen leder till dålig sömn.
• Dåligt minne, frånvaro, kommer inte ihåg vad han har gjort.
• Dålig koncentration.
• Humörsvängningar, tänkande, arg, lätt att gråta, lätt att tycka synd om sig själv.

Orsaker till svaghet i kroppen hos äldre

På grund av psykologi

De äldres psykologi är ofta känsliga och ofta negativa tankar. Vissa sjukdomar gör patienter förlamade, oförmögna att gå normalt, utan måste sitta på ett ställe, vilket gör dem extremt frustrerade. Samtidigt anser de sig vara värdelösa och en börda för sina barn. Denna faktor leder lätt till depression och kroppssvaghet hos äldre.

Effekter av sjukdomar

Äldre människor lider ofta av många sjukdomar som ledvärk, degeneration, diabetes, fettblod, högt blodtryck. Detta är den främsta orsaken till dålig hälsa hos äldre och är benägen till långvarig fysisk svaghet.

Effekter av åldrande

Ju äldre en person är, desto snabbare går åldrandeprocessen . Förmågan att ta upp näringsämnen minskar, vilket gör den äldre kroppen ofta tunn och svag, vilket gör det svårare att gå upp i vikt. Dessutom är åldrandeprocessen mer och mer uppenbar, vilket orsakar smärta och domningar i armar och ben, sömnsvårigheter, vilket gör äldre mer försvagade.

Åldrandeprocessen med åldern kommer att göra kroppen svag och lätt försvagad

På grund av kosten

På grund av kraven på behandling eller förebyggande av sjukdomar måste äldre ofta äta mycket. Utan en vetenskaplig diet kan äldre drabbas av brist på näringsämnen, vilket gör kroppen allt tunnare och svagare.

Metoder för att förbättra den äldres bräcklighet

Viktiga näringstillskott

Vetenskaplig näring, näringsrika och läckra rätter hjälper till att förbättra och återställa hälsan snabbt för äldre personer som är försvagade. Men hos äldre är absorptionsförmågan ofta dålig, så följande punkter bör noteras: 

• Tillhandahåll en mängd olika näringsämnen genom varje måltid som stärkelse, protein, hälsosamma fetter, fibrer, vitaminer genom kött, fisk, grönsaker, frukt.
• Prioritera att välja lättsmälta proteiner, mjuka och flytande livsmedel som gröt, soppor och grytor för att göra dem lättare att äta, lättare att ta upp och undvika att sätta press på matsmältningsorganen.
• Begränsa användningen av för mycket socker, salt och kryddiga kryddor i rätter för äldre. Personer med diabetes bör använda dietsocker i sina dagliga rätter
• Undvik fet stekt mat, snabbmat, som påverkar matsmältningssystemet och orsakar många andra hälsoproblem.
• Få den nödvändiga energin från laktosfri mjölk, mjölk har ett högt näringsinnehåll, innehåller FOS och nyttiga bakterier för god matsmältning.
• Drick tillräckligt med vatten varje dag, tillsätt vatten från frukt och grönsaker för att öka de nödvändiga vitaminerna och mineralerna.
• Äldre bör begränsa användningen av alkohol och läsk.
• Håll dig borta från skadliga ämnen som tobak och stimulantia.

Behöver komplettera väsentliga näringsämnen för äldre för att förbättra svaghet

För personer med svår svaghet och dålig hälsa kan de hänvisa till näringsrik mat som hjorthornssammet, ginseng eller Ganoderma lucidum och andra tonika. Men det är också nödvändigt att konsultera en läkare för att välja rätt produkt för patientens kropp.

Förbättra ditt andliga liv

Depression som kan uppstå hos äldre kan förbättras om det andliga livet fokuseras på. När andan är glad och bekväm kan patienten äta bra, sova gott och gradvis förbättra hälsan.

Familjemedlemmar behöver prata mer med de äldre, äta tillsammans och ställa frågor till dem. Det är denna omsorg och kärlek som kommer att bidra till att förebygga risken för fysisk svaghet hos äldre. Patienter ska inte lämnas ensamma eftersom det kan orsaka svårigheter i behandlingen och samtidigt är de väldigt frustrerade.

Om det finns mer tid kan familjen organisera kollektiva aktiviteter som att resa eller helt enkelt träffa och äta med släktingar.

Ändra din livsstil 

Den dagliga rutinen bidrar också mycket till att behandla och förebygga risken för skröplighet hos äldre.

• Få tillräckligt med sömn cirka 7-8 timmar om dagen.
• Tillämpa åtgärder för att förbättra sömnlöshet tidigt.
• Undvik att äta för sent, att äta för mätt på kvällen kan inte ta upp alla näringsämnen och skada mage, lever och njurar.
• Sovrummet måste vara rent och luftigt för att de äldre ska kunna sova bättre.
• Träna måttligt varje dag för att stärka din hälsa och ditt immunförsvar.
• För personer med svaghet rekommenderas det att massera in het olja i lederna innan de går och lägger sig för att begränsa smärtan av domnade händer och fötter.
• Besök din läkare regelbundet för att hålla din hälsa under kontroll.

Öva hälsosamma levnadsvanor varje dag för att hjälpa den äldre kroppen att hålla sig frisk

Det försvagande tillståndet hos den äldre kroppen är ofta svårare att övervinna än vanligt. Samtidigt kan det orsaka många farliga komplikationer och direkt förkorta patientens liv om det inte behandlas på rätt sätt. Därför är det nödvändigt att förstå orsaken till tidig upptäckt och det hjälper mycket i behandlingsprocessen.