Kan man äta råa bananer? Finns det någon effekt på fostret? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig hur bananer kan användas för gravida kvinnor i den här artikeln.
Att äta bananer under graviditeten ger en lång lista med näringsämnen för barnet, och det finns många fördelar med att äta mogna bananer under graviditeten, men visste du att du också kan äta hela bananer? Så kan gravida kvinnor äta råa bananer ? Låt oss ta reda på det tillsammans!
Kan gravida kvinnor äta råa bananer?
Bananblomma eller bananblomma är en välbekant ingrediens i vårt lands matkultur. Bananer har länge använts av våra förfäder i många antika botemedel eftersom de tillför stora värden till hälsan.
Enligt näringsexperter är bananer ganska rika på fibrer , protein och omättade fettsyror. Denna mat har också höga nivåer av vitamin E och flavonoider. Dessa näringsingredienser ger stora hälsofördelar, särskilt för gravida kvinnor. Därför behöver kvinnor inte undra om de kan äta råa bananer när de är gravida, utan kan fritt välja bananer till sin meny.
Kan gravida kvinnor äta råa bananer?
Fördelar med bananer för gravida kvinnors hälsa
Förbättra matsmältningen
För dem som har problem med magen är bananer definitivt en stor räddare. Bananer är i huvudsak alkaliska, så de kommer att neutralisera överskott av syra, minska brännande smärta och obehag i magen.
Dessutom fungerar det höga fiberinnehållet och näringskomponenterna i bananer också som ett naturligt laxermedel för att effektivt övervinna förstoppning.
Begränsa morgonillamående
Nästan varje gravid kvinna upplever morgonillamående och detta tillstånd är extremt obehagligt. Lyckligtvis kan bara äta bananer hjälpa till att bekämpa illamående och kräkningar som distraherar dig.
Bananer innehåller en betydande mängd magnesium, vilket är mycket fördelaktigt under tidig graviditet eftersom det kan hjälpa till att förbättra humöret och effektivt minska illamående på morgonen .
Banankål innehåller magnesium, vilket bidrar till att förbättra humöret och illamående för gravida kvinnor
Förbättra livmoderhälsa
Banankål är en av de gyllene livsmedel för kvinnors livmoder. Denna mat ger järn, koppar och kalcium – ingredienser som hjälper till att främja livmoderväggens hälsa och förhindra inflammatoriska problem. Denna effekt förstärks om du använder den med andra kryddor eller örter som färsk gurkmeja , peppar eller spiskummin.
För gravida kvinnor används bananer också som ett botemedel för att hjälpa dig att känna dig friskare. Eftersom att äta kokta bananer har förmågan att kontrollera produktionen av hormonet progesteron. Detta hormon har kopplats till kramper och fläckar som kan uppstå under graviditetens första och tredje trimester.
Öka mjölksekretionen
I folklore används bananer som ett botemedel för att hjälpa till att rensa mjölk, kalla mjölk för att hålla barn mätta under lång tid.
Dessutom uppmuntras mödrar efter förlossningen att äta andra rätter gjorda av bananer för att förbättra näringen i bröstmjölk, vilket hjälper barnet att växa snabbt och utvecklas helt.
Näringskomponenterna i bananer har också visat sig främja sårläkning efter förlossningen, hämma tillväxten av patogena bakterier och därigenom skydda mamman från infektionssjukdomar.
Förebyggande av anemi
En oumbärlig användning av bananer är att förebygga anemi . Gravida kvinnor måste säkerställa tillräckligt med järn, särskilt under graviditeten, annars blir det mycket lätt att bli anemisk. Detta tillstånd kan göra att gravida kvinnor alltid känner sig trötta och tröga.
Följaktligen kan vissa former av anemi lösas med en hälsosam kost, med en mängd olika livsmedel rika på järn - en viktig komponent som är involverad i produktionen av röda blodkroppar. Det fantastiska är att detta mineral är rikligt med bananer.
Andra hälsofördelar med bananer
Förhindra åldringsprocessen
Teoretiskt sett är ansamlingen av fria radikaler i kroppen orsaken till åldrandet. Fria radikaler stjäl elektroner från protein- och DNA-molekyler i huden, vilket orsakar stress och cellskador. Dessutom ökar exponering för faktorer som UV-strålar från solen, föroreningar och cigarettrök spridningen av fria radikaler.
För att vända hudens åldrandeprocess och återfå dess ungdomliga utseende bör du konsumera mat rik på antioxidanter. I synnerhet bananer har visat sig ha höga nivåer av vitamin C, tanniner och flavonoider. Dessa är alla naturliga antioxidantföreningar som hjälper till att skydda kroppen från de skadliga effekterna av fria radikaler.
Bananer är rika på antioxidanter, som hjälper till att förhindra den naturliga åldrandeprocessen
Menstruationskonditionering
En annan användning av bananer är att hjälpa till att reglera menstruationen tack vare dess förmåga att främja produktionen av hormonet progesteron, vilket minskar mängden blod som utsöndras.
Förutom ovanstående fördelar är bananer också ett bra naturligt botemedel för att lindra mensvärk. Enligt en studie kan banante hjälpa till att lindra mensvärk.
Banankål har nästan inga betydande biverkningar men måste fortfarande ätas med måtta eftersom att äta för mycket av en mat kommer alltid att leda till dåliga situationer senare. Därför kan gravida mammor lägga till bananer till sin veckomeny för att kunna ta emot många nödvändiga näringsämnen för barnet.
Melasma är ett tillstånd där mörka fläckar uppstår på huden på grund av överproduktion av melaninpigment. Förutom att använda dyra kosmetika för att blekna melasma, finns det en naturlig, enkel, billig men effektiv metod som många kvinnor tror är att använda risvatten.
Atopisk dermatit är en kronisk dermatologisk sjukdom som kan drabba vem som helst. För att förbättra den obekväma, ihållande klådan kan patienter ha provat många olika behandlingar. Här är en sammanfattning av de mest effektiva folkläkemedlen för atopisk dermatit hemma som du enkelt kan applicera direkt.
Omskärelse är en mindre operation som ofta indikeras hos män för att korrigera vissa tillstånd som lång förhud, förträngning av förhuden. Ingreppet utförs på en känslig plats, vilket gör att många oroar sig och ställer frågan "Hur lång tid tar det för omskärelse att läka?". För att hitta svaret på den här frågan, läs följande artikel i aFamilyToday Blog!
Ett vackert, balanserat ansikte är alltid många människors önskan, men alla har inte turen att äga ett perfekt ansikte. Den lilla sidoavvikelsen är ett estetiskt problem som gör att många känner sig självmedvetna och obekväma i kommunikationen. Så vad är orsaken och hur man effektivt åtgärdar detta problem?
För närvarande är många människor intresserade av att använda en kombination av BHA och vitamin C i sin hudvårdsrutin, i hopp om att förbättra deras hudtillstånd. Men är denna formel lämplig och vad bör man tänka på när man använder en kombination av BHA och C-vitamin?
Korv är en favoriträtt för många vietnameser, har en karakteristisk smak och är mycket lämplig för måltider. Korv förädlas ofta till en mängd olika rätter. Men många undrar om korv kan ätas rå eller måste bearbetas för att användas.
Kan rödbetor ätas råa? Vilka är fördelarna med att äta råa rödbetor? Vad bör man tänka på när man äter råa rödbetor? Allt kommer att besvaras av aFamilyToday Blog här.
Rätt näring hjälper inte bara äldre att upprätthålla en korrekt funktion av kroppen, utan det kan också hjälpa till att förhindra att komplikationer från sjukdom uppstår. Så vad är en hälsosam kost för äldre?
Betelblad är en välbekant grönsak som många väljer i många rätter. Men att äta guavablad är inget problem många fortfarande undrar över. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Blog dig att svara.
Under graviditeten utsätts gravida kvinnor för mycket press på grund av förändringar i både psykologiska, fysiologiska och endokrina. Dessutom oroar sig gravida kvinnor ofta och stressar, tillsammans med illamående på morgonen, vilket leder till en oregelbunden diet. Detta orsakar magbesvär under graviditeten.
