Undernäring förekommer vanligtvis endast hos barn. Det betyder dock inte att människor i andra åldrar inte är undernärda. Särskilt äldre löper hög risk för undernäring med en andel på cirka 10 % i samhället. Så, hur vet man om de äldre är undernärda?
Äldre, som bor ensamma, tar mycket droger, har underliggande medicinska tillstånd, demens, begränsad rörlighet, risken för undernäring är högre, särskilt de över 80 år. Undernäring hos äldre ökar risken för sjukdomar, komplikationer under behandlingen (sjukhusinfektioner, sårruptur, försenad sårläkning, hudsår etc.) och ökar risken för dödsfall. Tidig upptäckt av undernäring hos äldre kommer att underlätta behandlingsprocessen.
Hur vet man om äldre är undernärda?
Hur vet man om äldre är undernärda?
Enligt experter, personer med BMI < 18,5 kg/m2="" are="" diagnosed="" guess="" failure="" nutrition="" nutrition="" (bmi="" can="" calculate= "" lika med="" way="" take="" weight="" weight="" (kg)="" divide="" dimension="" height="" (m)="" average= " " method).="" men="" naturligtvis,="" think="" nutrition="" nutrition="" also="" be="" diagnose="" guess="" lika med="" den ="" svaga="" factor="" other="" like="" drop="" reduction="" mode="" degree="" äta,="" loss="" reduction="" block="" fat="" reserve="" atrophy="" muskel,="" kapacitet="" kapacitet="" di="" transfer ="" och= "" question="" subject="" mind="" god="">
Risken för undernäring hos äldre screenas vanligtvis av verktyget Mini Nutrition Assessment (MNA-SF) med 6 frågor. Detta är det populäraste internationella frågeformuläret som används vid screening och diagnos av undernäring hos äldre människor som bor i samhället, på vårdhem och som behandlas på sjukhus. De sex frågorna visas i följande tabell:
Enkät för att bedöma undernäring hos äldre
Efter att ha svarat på alla 6 frågorna fortsätter vi att poängsätta varje problem (från 0 till 3 poäng) och slutpoängen är den totala poängen för de totala meningarna. Maxpoängen är 14 poäng. En poäng under 11 indikerar en hög risk för undernäring och en poäng under 7 indikerar undernäring.
Vad ska äldre göra när de är undernärda?
När de är undernärda behöver de äldre få en kost som är tillräcklig med energi men rik på näringsämnen, särskilt protein, vitaminer och mineraler. Även om energibehovet minskar med åldern (på grund av minskad basalmetabolism och muskelmassa), så förändras inte protein-, vitamin- och andra mineralbehovet mycket jämfört med vuxna.
Därför bör äldre äta mindre men kvalitet med 1 kopp ris per måltid, i snitt 200 gram kött och fisk per dag, 3 portioner frukt, 3-4 portioner grönsaker och 2 glas mjölk eller motsvarande per dag. Förutom måttlig fysisk aktivitet, 15 minuters solexponering varje dag för att hålla kroppen frisk.
Rätt kost och träning hjälper inte bara äldre att förebygga undernäring utan hjälper också till att förebygga benskörhet, minska muskelmassan och minska risken för fall som leder till patologiska frakturer.
Äldres mat ska tillagas mjuk och lätt att tugga, delas upp i små måltider och ätas till mellanmål. Glöm inte att presentera maten vackert, se till att mattemperaturen är rätt (varm eller kall); använd lämpliga rätter, ätpinnar och skedar; dela måltider med släktingar... för att öka aptiten, stimulera äldre att äta bra.
Äldre personer som är undernärda bör öka sitt upptag av livsmedel som kött, fisk etc.
Utöver att ändra kost och levnadsaktiviteter kan undernärda äldre också använda mer energirik mjölk och rådfråga näring om det inte räcker med att äta för dåligt.
Melasma är ett tillstånd där mörka fläckar uppstår på huden på grund av överproduktion av melaninpigment. Förutom att använda dyra kosmetika för att blekna melasma, finns det en naturlig, enkel, billig men effektiv metod som många kvinnor tror är att använda risvatten.
Atopisk dermatit är en kronisk dermatologisk sjukdom som kan drabba vem som helst. För att förbättra den obekväma, ihållande klådan kan patienter ha provat många olika behandlingar. Här är en sammanfattning av de mest effektiva folkläkemedlen för atopisk dermatit hemma som du enkelt kan applicera direkt.
Omskärelse är en mindre operation som ofta indikeras hos män för att korrigera vissa tillstånd som lång förhud, förträngning av förhuden. Ingreppet utförs på en känslig plats, vilket gör att många oroar sig och ställer frågan "Hur lång tid tar det för omskärelse att läka?". För att hitta svaret på den här frågan, läs följande artikel i aFamilyToday Blog!
Ett vackert, balanserat ansikte är alltid många människors önskan, men alla har inte turen att äga ett perfekt ansikte. Den lilla sidoavvikelsen är ett estetiskt problem som gör att många känner sig självmedvetna och obekväma i kommunikationen. Så vad är orsaken och hur man effektivt åtgärdar detta problem?
För närvarande är många människor intresserade av att använda en kombination av BHA och vitamin C i sin hudvårdsrutin, i hopp om att förbättra deras hudtillstånd. Men är denna formel lämplig och vad bör man tänka på när man använder en kombination av BHA och C-vitamin?
Korv är en favoriträtt för många vietnameser, har en karakteristisk smak och är mycket lämplig för måltider. Korv förädlas ofta till en mängd olika rätter. Men många undrar om korv kan ätas rå eller måste bearbetas för att användas.
Kan rödbetor ätas råa? Vilka är fördelarna med att äta råa rödbetor? Vad bör man tänka på när man äter råa rödbetor? Allt kommer att besvaras av aFamilyToday Blog här.
Rätt näring hjälper inte bara äldre att upprätthålla en korrekt funktion av kroppen, utan det kan också hjälpa till att förhindra att komplikationer från sjukdom uppstår. Så vad är en hälsosam kost för äldre?
Betelblad är en välbekant grönsak som många väljer i många rätter. Men att äta guavablad är inget problem många fortfarande undrar över. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Blog dig att svara.
Under graviditeten utsätts gravida kvinnor för mycket press på grund av förändringar i både psykologiska, fysiologiska och endokrina. Dessutom oroar sig gravida kvinnor ofta och stressar, tillsammans med illamående på morgonen, vilket leder till en oregelbunden diet. Detta orsakar magbesvär under graviditeten.
