Går det att äta galangal förlorar mjölk? Livsmedel som orsakar mjölkförlust

Ammande kvinnor måste ofta komplettera med mycket näringsämnen för att få mjölk att förse sina barn med. Men det finns många källor som tror att äta galangal kommer att påverka bröstmjölken. Och kommer att äta galangal förlora mjölk?

Galangal är en krydda som ofta används i vietnamesiska måltider. Galangal anses dock inte vara bra för ammande kvinnor. Så förlorar man mjölk när man äter galangal? Låt oss ta reda på svaret i följande artikel.

Orsaker till mjölkförlust

Det finns många orsaker till mjölkförlust hos ammande kvinnor, inklusive:

• Stress : Stress är en av huvudorsakerna till mjölkförlust, eftersom det påverkar moderns nervsystem och minskar produktionen av hormonet prolaktin som är viktigt för mjölkproduktionen.
• Läkemedelsanvändning: Vissa mediciner, som p-piller som innehåller hormonet östrogen, kan påverka mjölkproduktionen.
• Undernäring : Brist på näringsämnen eller att inte äta tillräckligt med maten som behövs för att producera mjölk kan också orsaka mjölkförlust.
• Använda livsmedel som orsakar mjölkförlust: alkoholhaltiga drycker, stimulantia, kaffe, ... 

 Stress är en av huvudorsakerna till mjölkförlust

Går det att äta galangal förlorar mjölk?

Galangal skapar en stark och milt kryddig smak för rätter, så den är väldigt catchy och älskad av många människor. 

Men för kvinnor som ammar, kan äta galangal minska mjölkproduktionen och, mer allvarligt, förlora mjölk . Eftersom galangal är en varm och varm krydda kommer den att påverka bröstmjölken. För att inte tala om den karakteristiska smaken av galangal kommer att få bröstmjölk att lukta illa och göra att barnet inte vill dricka. 

Dessutom orsakar galangal också magen att utsöndra mycket syra, vilket orsakar obehag för matsmältningssystemet hos kvinnor efter förlossningen. Därmed kan man se att galangal är en typ av mat som inte är bra för ammande kvinnor. 

Galangal kan få mjölk att stanna och få mjölk att lukta illa

Mat att undvika för att inte tappa mjölk

Några av följande livsmedel kan störa bröstmjölken eller orsaka mjölkförlust:

• Kaffe: Många studier har visat att att dricka för mycket koffein kan minska mjölkproduktionen och påverka mjölkkvaliteten.
• Alkohol: Alkohol minskar mjölkproduktionen och förändrar bröstmjölkens näringssammansättning, vilket påverkar barnet.
• Inlagd mat: Inlagd mat innehåller ofta ett innehåll av surt nitrat, HCN är inte bra för bröstmjölk och kan orsaka mjölkförlust.
• Kryddig och kryddig mat: Bör undvika att äta lök, vitlök, galangal, chili eftersom det kan göra att bröstmjölken luktar obehagligt. Samtidigt kan det få barnet att drabbas av förstoppning, matsmältningsbesvär eller matsmältningssjukdomar.

Varm mat kommer att orsaka mjölkförlust

Mejeriprodukter för gravida kvinnor

Du kan hänvisa till några bra livsmedel för bröstmjölk som: 

• Gröna grönsaker: Gröna grönsaker är en stor källa till fibrer, vitaminer och mineraler som är viktiga för bröstmjölken. Grönsaker som broccoli, bok choy, vattenspenat, spenat och amaranth är alla bra val. Du bör dock undvika att äta bitter melon, pumpa, kål, guavablad, mynta, persilja, färska bambuskott, torkade bambuskott eftersom det kan orsaka mjölkförlust.
• Frukt: Frukt är rik på vitaminer och fibrer och ger en stor mängd vatten till kroppen. Inkludera frukter som jordgubbar, vindruvor, äpplen, apelsiner, päron, bananer och mandariner.
• Drick tillräckligt med vatten: Att ha tillräckligt med vatten hjälper din kropp att producera mer mjölk.
• Baljväxter: Baljväxter som sojabönor, svarta bönor, kikärter och ärtor ger protein, järn och fibrer till bröstmjölken.
• Mjölk och mejeriprodukter: Mjölk och mejeriprodukter är en stor källa till kalcium och protein för bröstmjölk, vilket gör den mer smakrik.

Att komplettera med baljväxter har effekten att stimulera bröstmjölken

Så genom artikeln ovan, hoppas du kunna hjälpa dig att hitta svaret på frågan " Förlorar galangal mjölk? ". Galangal är ett livsmedel att undvika när man ammar. Istället bör du lägga till mat som är bra för bröstmjölken som i artikeln som nämnts och därigenom bidra till att ge tillräckligt med näringsbehov för att barnet ska utvecklas.