Högt blodtryck hos äldre är en ganska vanlig sjukdom som orsakar många farliga komplikationer. Patienterna måste ta reda på orsaken så att lämplig behandling kan ges. Därför att
Högt blodtryck hos äldre är en ganska vanlig sjukdom som orsakar många farliga komplikationer. Patienterna måste ta reda på orsaken så att lämplig behandling kan ges.
Eftersom symtomen på högt blodtryck hos äldre är svåra att upptäcka kallas det för "den tysta mördaren". Det kan orsaka många sjukdomar som hjärtinfarkt, hjärtsvikt, stroke eller njursvikt. Det enda sättet att få denna sjukdom tidigt är att träffa din läkare eller få ditt blodtryck kontrollerat varje år. Detta index beräknas av det tryck som blodet utövar på kärlväggen. Det är uppdelat i två typer: systoliskt tryck (när hjärtat slår) och diastoliskt tryck (när hjärtat är i vila).
Högt blodtrycksindex är högre hos äldre än hos unga
En person anses vara högt blodtryck när denna avläsning är över 120/80 mmHg (dvs systoliskt blodtryck är 120 mmHg och diastoliskt är 80 mmHg). Men personer över 65 år med en blodtrycksavläsning på 140/90, 150/80 eller 150/85 mmHg anses fortfarande inte ha högt blodtryck hos äldre.
För äldre med högt blodtryck kan de sänka indexet själva genom att ändra sin dagliga livsstil. En hälsosam DASH-diet (som fokuserar på att äta mycket frukt och grönsaker och låg fetthalt) och regelbunden motion är mycket effektiva för att behandla detta tillstånd. Förutom att använda droger kan patienter också använda huskurer för högt blodtryck genom att begränsa saltkonsumtionen, sluta röka, etc.
Orsaker till högt blodtryck hos äldre
Ålder är den främsta orsaken till högt blodtryck hos äldre
För närvarande finns det fortfarande mycket kontroverser kring identifieringen av den främsta orsaken till högt blodtryck hos äldre. Vissa studier tyder på att det beror på den naturliga förtjockningen av blodkärlen när vi åldras. Detta gör att hjärtat arbetar hårdare för att pumpa runt blodet i kroppen. Och systolisk hypertoni är vanligast hos personer över 60 år.
Blodtrycket ökar ofta när kroppen åldras, men det är inte normalt, så patienter måste fortfarande övervaka sitt blodtryck regelbundet. Högt eller lågt blodtryck är nära relaterat till hjärthälsa. Som ett resultat löper äldre personer en ökad risk för hjärtsjukdomar, stroke och njursjukdomar.
Den främsta orsaken till högt blodtryck hos äldre är ålder. Det finns också ett antal andra kroniska sjukdomar som gör att denna sjukdom ökar såsom diabetes, fetma, högt kolesterol eller njursjukdom. Att avgöra exakt varifrån högt blodtryck hos äldre kommer, från en viss sjukdom eller på grund av kroppens åldrande spelar en viktig roll i behandlingsprocessen.
Några tips för att minska risken för högt blodtryck hos äldre
Äldre människor måste träna regelbundet för att begränsa risken för sjukdomar
Håll en hälsosam vikt: Fetma är också en orsak till högt blodtryck hos äldre. Rådfråga din läkare om den optimala vikten (baserat på längd, kön, ålder etc.) och försök att hålla den där.
Hälsosam kost: en kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och mejeriprodukter med låg fetthalt är bra för patienterna. Om du råkar vara överviktig, lär dig om DASH-dieten.
Träna varje dag: om du har svårt att röra dig, fråga din läkare om lite försiktig träning. Regelbunden fysisk aktivitet är också ett effektivt sätt att förebygga högt blodtryck .
Minska saltkonsumtionen: minska på saltet varje gång du lagar mat och minska på bearbetade livsmedel som innehåller för mycket natrium.
Rök inte: Äldre personer som röker löper ökad risk för många andra sjukdomar förutom högt blodtryck.
Drick mindre alkohol: lite alkohol är bra för hälsan, men om du har för vana att dricka mycket bör du begränsa det till cirka 1 drink per dag.
Få tillräckligt med sömn: när du blir äldre kommer dina sömnvanor att förändras mycket, men du bör också se till cirka 7-9 timmar per natt. Håll ett fast sömnschema och begränsa tupplurar på eftermiddagen eller kvällen. Drick inte kaffe eller ät mycket innan du går och lägger dig, håll rumstemperaturen på en behaglig nivå för en god natts sömn.
Huyen Trang
Källa: Shieldmysenior
Melasma är ett tillstånd där mörka fläckar uppstår på huden på grund av överproduktion av melaninpigment. Förutom att använda dyra kosmetika för att blekna melasma, finns det en naturlig, enkel, billig men effektiv metod som många kvinnor tror är att använda risvatten.
Atopisk dermatit är en kronisk dermatologisk sjukdom som kan drabba vem som helst. För att förbättra den obekväma, ihållande klådan kan patienter ha provat många olika behandlingar. Här är en sammanfattning av de mest effektiva folkläkemedlen för atopisk dermatit hemma som du enkelt kan applicera direkt.
Omskärelse är en mindre operation som ofta indikeras hos män för att korrigera vissa tillstånd som lång förhud, förträngning av förhuden. Ingreppet utförs på en känslig plats, vilket gör att många oroar sig och ställer frågan "Hur lång tid tar det för omskärelse att läka?". För att hitta svaret på den här frågan, läs följande artikel i aFamilyToday Blog!
Ett vackert, balanserat ansikte är alltid många människors önskan, men alla har inte turen att äga ett perfekt ansikte. Den lilla sidoavvikelsen är ett estetiskt problem som gör att många känner sig självmedvetna och obekväma i kommunikationen. Så vad är orsaken och hur man effektivt åtgärdar detta problem?
För närvarande är många människor intresserade av att använda en kombination av BHA och vitamin C i sin hudvårdsrutin, i hopp om att förbättra deras hudtillstånd. Men är denna formel lämplig och vad bör man tänka på när man använder en kombination av BHA och C-vitamin?
Korv är en favoriträtt för många vietnameser, har en karakteristisk smak och är mycket lämplig för måltider. Korv förädlas ofta till en mängd olika rätter. Men många undrar om korv kan ätas rå eller måste bearbetas för att användas.
Kan rödbetor ätas råa? Vilka är fördelarna med att äta råa rödbetor? Vad bör man tänka på när man äter råa rödbetor? Allt kommer att besvaras av aFamilyToday Blog här.
Rätt näring hjälper inte bara äldre att upprätthålla en korrekt funktion av kroppen, utan det kan också hjälpa till att förhindra att komplikationer från sjukdom uppstår. Så vad är en hälsosam kost för äldre?
Betelblad är en välbekant grönsak som många väljer i många rätter. Men att äta guavablad är inget problem många fortfarande undrar över. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Blog dig att svara.
Under graviditeten utsätts gravida kvinnor för mycket press på grund av förändringar i både psykologiska, fysiologiska och endokrina. Dessutom oroar sig gravida kvinnor ofta och stressar, tillsammans med illamående på morgonen, vilket leder till en oregelbunden diet. Detta orsakar magbesvär under graviditeten.
