Tillsammans med åldern åldras ögonen gradvis snabbt tillsammans med många ålderdomssjukdomar. Korrekt ögonvård hos äldre kommer att begränsa ögonsjukdomar och bibehålla synen. Så hur skyddar man de äldres ögon?
Enligt studien, vid 45 års ålder eller äldre, utvecklar en av sex personer synshotande ögonproblem, och risken för synförlust ökar med åldern. För att skydda din syn och hålla dina ögon friska i hög ålder, se och följ dessa enkla riktlinjer.
8 enkla sätt att skydda äldres ögon
Ta reda på din familjehälsohistoria för att se om du löper risk för ögonsjukdom
Att förstå din familjs hälsohistoria kan hjälpa din läkare att diagnostisera det tillstånd som är bäst för dig. Har din älskade diabetes eller en historia av högt blodtryck?
Särskilt de försökspersoner som behöver kontrollera sin sjukdomshistoria och göra regelbundna hälsokontroller är personer över 65 år. Regelbunden allmän undersökning hos äldre hjälper också till att tidigt diagnostisera risken för ögonsjukdom för snabb behandling.
Kontrollera dina ögon minst vartannat år
Som rekommenderat av hälsoexperter måste du minst vartannat år genomgå en omfattande synundersökning. Regelbundna ögonundersökningar hjälper dig också att övervaka antalet refraktioner i dina ögon och därigenom använda rätt och lämpliga glasögon.
Känn till symptomen på farliga ögonsjukdomar
När du märker förändringar i din syn, se en ögonläkare omedelbart. Vissa tecken är svåra att upptäcka som dubbelseende (diplopi), dimsyn och svårigheter att se under svaga ljusförhållanden. Andra tecken och symtom kan vara lätta att upptäcka omedelbart som röda ögon, ögonsmärta och svullnad...
Träna oftare
Träning minskar risken för ögonsjukdomar hos äldre
En studie från American Academy of Ophthalmology (AAO) fann att regelbunden träning – som att gå – kan minska risken för åldersrelaterad makuladegeneration med upp till 70 %.
Skydda dina ögon från skadliga UV-strålar
För bästa skydd mot skadlig UV-strålning från solen, använd alltid ett par bra solglasögon när du är ute. Detta kan bidra till att minska risken för grå starr, glaukom och andra ögonproblem.
Ät hälsosamt och balanserat
Att äta mycket gröna grönsaker och frukter hjälper till att minska risken för ögonsjukdomar
Vissa studier visar att människor som äter mer mat rik på antioxidanter har en lägre risk för sjukdomar. Dessa antioxidanter erhålls från att äta en välbalanserad kost med en mängd olika frukter, grönsaker och fisk rik på omega-3-fettsyror.
Regelbundna hälsokontroller för att kontrollera diabetes och högt blodtryck
Diabetes och högt blodtryck kan orsaka komplikationer som leder till synförlust såsom makuladegeneration, diabetisk retinopati och ögonslag. Därför måste du göra regelbundna hälsokontroller för att övervaka ditt hälsotillstånd.
Rök inte
När det gäller ögonhälsa löper rökare tre gånger större risk att få diagnosen grå starr och andra ögonproblem.
Förhoppningsvis kan med ovanstående enkla sätt hjälpa dig att skydda dina ögon och få perfekt syn under en livstid.
Melasma är ett tillstånd där mörka fläckar uppstår på huden på grund av överproduktion av melaninpigment. Förutom att använda dyra kosmetika för att blekna melasma, finns det en naturlig, enkel, billig men effektiv metod som många kvinnor tror är att använda risvatten.
Atopisk dermatit är en kronisk dermatologisk sjukdom som kan drabba vem som helst. För att förbättra den obekväma, ihållande klådan kan patienter ha provat många olika behandlingar. Här är en sammanfattning av de mest effektiva folkläkemedlen för atopisk dermatit hemma som du enkelt kan applicera direkt.
Omskärelse är en mindre operation som ofta indikeras hos män för att korrigera vissa tillstånd som lång förhud, förträngning av förhuden. Ingreppet utförs på en känslig plats, vilket gör att många oroar sig och ställer frågan "Hur lång tid tar det för omskärelse att läka?". För att hitta svaret på den här frågan, läs följande artikel i aFamilyToday Blog!
Ett vackert, balanserat ansikte är alltid många människors önskan, men alla har inte turen att äga ett perfekt ansikte. Den lilla sidoavvikelsen är ett estetiskt problem som gör att många känner sig självmedvetna och obekväma i kommunikationen. Så vad är orsaken och hur man effektivt åtgärdar detta problem?
För närvarande är många människor intresserade av att använda en kombination av BHA och vitamin C i sin hudvårdsrutin, i hopp om att förbättra deras hudtillstånd. Men är denna formel lämplig och vad bör man tänka på när man använder en kombination av BHA och C-vitamin?
Korv är en favoriträtt för många vietnameser, har en karakteristisk smak och är mycket lämplig för måltider. Korv förädlas ofta till en mängd olika rätter. Men många undrar om korv kan ätas rå eller måste bearbetas för att användas.
Kan rödbetor ätas råa? Vilka är fördelarna med att äta råa rödbetor? Vad bör man tänka på när man äter råa rödbetor? Allt kommer att besvaras av aFamilyToday Blog här.
Rätt näring hjälper inte bara äldre att upprätthålla en korrekt funktion av kroppen, utan det kan också hjälpa till att förhindra att komplikationer från sjukdom uppstår. Så vad är en hälsosam kost för äldre?
Betelblad är en välbekant grönsak som många väljer i många rätter. Men att äta guavablad är inget problem många fortfarande undrar över. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Blog dig att svara.
Under graviditeten utsätts gravida kvinnor för mycket press på grund av förändringar i både psykologiska, fysiologiska och endokrina. Dessutom oroar sig gravida kvinnor ofta och stressar, tillsammans med illamående på morgonen, vilket leder till en oregelbunden diet. Detta orsakar magbesvär under graviditeten.
