Knäsmärta utan känd orsak, vad ska man göra?

Knäsmärta men okänd orsak är ett problem som många människor möter. Så, i fallet med knäsmärta utan uppenbar anledning, vad ska man göra? Lära om

Knäsmärta men okänd orsak är ett problem som många människor möter. Så, i fallet med knäsmärta utan uppenbar anledning, vad ska man göra? Lär dig några av följande åtgärder som kan hjälpa dig att lättare begränsa knäsmärta.

Tecken på smärta i knäleden

Knäsmärta är ett vanligt symptom som orsakas av många orsaker såsom knäskada, knäledsartrit eller knäartros... Beroende på orsaken är svårighetsgraden av knäsmärta olika. Vanligtvis kommer en smärtsam knäled att ha följande symtom:

• Knäna är svullna och stela
• Huden på knät är röd och varm vid beröring.
• När du rör på knäet kan ett knarrande eller knarrande ljud höras.
• Att gå, resa sig eller sitta ner är smärtsamt och svårt.

Knäsmärta utan känd orsak, vad ska man göra?

Många fall av knäsmärta utan känd orsak är ofta subjektiva. Underlåtenhet att uppmärksamma sjukdomsprevention samt medicinsk undersökning och behandling kan leda till farliga komplikationer som påverkar rörligheten i knäleden. När knäleden gör ont och du inte vet orsaken, vidta följande åtgärder för att förbättra knäsmärta:

• Använd skor som passar kroppen, bör välja platta mjuka sulskor, undvik att bära skor som är för höga för att sätta press på knäleden vid rörelse.

• Undvik att lyfta tunga föremål för mycket, speciellt när knät är skadat, kommer det att göra knäsmärtan värre.

• Undvik att sitta på ett ställe under lång tid, vilket kan orsaka stelhet.

• Träna regelbundet och regelbundet varje dag med lämplig intensitet för att minska tröttheten i knäleden. De sporter som passar personer med knäsmärta är närande övningar, simning, yoga eftersom de hjälper till att minska artrit, så löpning och hoppning är inte bra för knäna.

• Kontrollera din vikt därefter. Övervikt eller fetma sätter bara mer press på knäleden och ökar risken för artrit.

• Ha en ordentlig kost. Patienter behöver komplettera mer vitaminer C, D, K och kalcium från livsmedel som grönkål, spenat, kål... för att förbättra ben- och ledhälsa. Begränsa användningen av livsmedel med för mycket salt, vilket orsakar vätskeansamling och gör knälederna benägna att svullna. Undvik att äta auberginegrönsaker för att undvika att utlösa en inflammatorisk reaktion.

När du har ihållande knäsmärta bör du gå till sjukhuset för att undersökas av en läkare för att noggrant diagnostisera orsaken till knäsmärta och ge råd om lämplig behandling. Självmedicinera inte utan att rådfråga din läkare.