Under graviditeten ägnar gravida kvinnor ofta stor uppmärksamhet åt vilken mat som ska tillsättas för att vara bra för både mamma och foster. Men tillsats av vitaminer och
Under graviditeten ägnar gravida kvinnor ofta stor uppmärksamhet åt vilken mat som ska tillsättas för att vara bra för både mamma och foster. Däremot är tillsatsen av vitaminer och mineraler väldigt viktigt för att undvika att göra misstag som påverkar din hälsa!
1. Vikten av vitaminer och mineraler för gravida kvinnor
Om gravida kvinnor bara kompletterar näringsämnen från livsmedel i den dagliga kosten räcker det inte, eftersom det tillskottet innehåller ganska många näringsämnen och går lätt förlorat under bearbetningen.
Därför, för att både mamma och foster ska få de nödvändiga näringsämnena, behöver gravida kvinnor komplettera typer och mineraler utifrån med ytterligare syntetiska tabletter.
Enligt näringsexperter bör gravida kvinnor komplettera med vitaminer och mineraler cirka 3 månader före graviditeten. För vid denna tidpunkt behöver kroppen cirka 3 månader för att äggen ska mogna. Att ta vitamin- och mineraltillskott under denna tid ger dessutom fostret den bästa och mest effektiva starten.
Inte nog med det, neuralrörsdefekter uppstår väldigt tidigt i graviditeten (cirka 4-6 veckor från den dag då ägget framgångsrikt befruktats), så om du väntar tills När du vet att du är gravid måste du komplettera näringsämnen, har av misstag missat ett viktigt stadium och kan i hög grad påverka fostrets hälsa och utveckling.
2. Anteckningar vid tillskott av vitaminer och mineraler för gravida kvinnor
Tillsatsen av vitaminer och mineraler får dock inte vara massiv, och de bör inte heller saknas, närmare bestämt kommer en felaktig förståelse av tillskottet av dessa näringsämnen att påverka hälsan hos gravida kvinnor och foster negativt.
Under graviditeten är alla vitaminer och mineraler mycket viktiga för gravida kvinnor. Men i själva verket tror många mammor att endast järn, kalcium, folsyra, D-vitamin är de viktigaste och bara kompletterar dessa ämnen mer.
Men vet du att om du tar tillräckligt med 2 kalciumtabletter om dagen kan du fortfarande få kalciumbrist eftersom du inte kombinerar det med vitamin D. Förutom kalcium tillsätts inte många andra ingredienser som järn ensamma. Järn måste kombineras med vitamin A för att minska anemi tydligare och säkrare och mer effektivt.
Dessutom finns det många gravida kvinnor som tror att alla multivitamintillskott är fulla av viktiga vitaminer och mineraler för både mamma och barn. Alla syntetiska vitaminer på marknaden innehåller dock inte tillräckligt med och rätt ingredienser och näringsämnen.
Därför bör gravida kvinnor använda en multivitamin med mineraler, men observera att det är nödvändigt att välja rätt typ av tablett som innehåller ett komplett utbud av vitaminer inklusive B1, 2, 3, 5, 6; K; A; D3; E och mineraler som kalcium, järn, fosfor, DHA, zink, jod, selen etc. som PRENATAL MULTI DHA multivitamintabletter är extremt perfekta.
Järn är ett näringsämne som är svårt att absorbera, och det är kalcium som stör denna process. Därför bör gravida kvinnor vara mycket noga med att inte ta de två ovan nämnda ingredienserna samtidigt utan behöver komplettera med multimikronäringstabletter som separerar järn- och kalciumkomponenter.
Obs: Multimikronäringstabletter som innehåller kalcium tas på morgonen och järntabletter på eftermiddagen.
Under graviditeten säger kvinnor ofta till varandra att de behöver få i sig tillräckligt med kalcium för att föda ett starkt barn, men beroende på varje mammas tillstånd är också kalciumtillskottet olika.
Enligt näringsexperter får kroppen bara cirka 20 % av kalcium från maten, resten kommer att utsöndras. Därför är tillsatsen av ett multivitamin som innehåller kalcium absolut nödvändigt, och tillägget måste tas regelbundet varje dag, gravida kvinnor kombinerar med mjölk och kalciumrika livsmedel. Främst av allt, ladda inte kalcium för mycket eftersom det är svårt att ta upp.
Därför är det nödvändigt att korrekt förstå hur vitamin- och mineraltillskott är effektiva. Förutom att ge mat i kosten bör gravida kvinnor välja ett multivitamin med ett komplett utbud av mineraler och vitaminer som PRENATAL MULTI DHA multivitamin för att förbättra hälsan och hjälpa fostret att utvecklas bättre. .
Thon Pham
Upptäck om skummande avföring hos spädbarn är normalt, nyckelorsaker och expertgodkända preventionstips. Lär dig identifiera varningssignaler och optimera barnets hälsa.
Lär dig expertmetoder för att linda nyfödda barn på vintern med vår steg-för-steg-guide. Upptäck viktiga tips för optimal vintervård och undvik vanliga misstag med vår professionella rådgivning.
Lär dig frysa bröstmjölk på säkert sätt med vår uppdaterade guide. Inkluderar expertråd om lagringstider, tiningsteknik och bästa förvaringsmetoder för optimal näringsbevarning.
Upptäck de senaste riktlinjerna för att identifiera <strong>navelinfektion</strong> hos nyfödda. Lär dig preventivmetoder enligt nya medicinska rekommendationer och skydda ditt barns hälsa.
Upptäck den senaste expertinformationen om idealvikten för 3 månader gamla bebisar. Lär dig viktiga riktlinjer, utvecklingsmilstolpar och praktiska vårdråd för optimal tillväxt.
Lär dig hantera kejsarsnitt-relaterade livmodersmärtor med våra beprövade metoder. Upptäck nya insikter om postpartumvård och smärtlindring efter kejsarsnitt.
Upptäck de senaste lösningarna för bröstmjölksallergi hos spädbarn. Lär dig känna igen tecken, moderna behandlingsmetoder och kostråd för ammande mödrar.
Lär dig hantera barnonani med moderna metoder. Expertråd om hur du förhåller dig till barns självutforskning utan att skada deras psykiska hälsa. Inkluderar praktiska lösningar och viktiga nyckelord som barnonani.
Upptäck den senaste WHO-guiden för fostrets vikt per vecka och storlek. Lär dig hur du optimerar din graviditetsvård med vetenskapligt underbyggda råd.
Upptäck de senaste säkra hostmedlen för gravida kvinnor 2024. Lär dig om både västerländska mediciner och naturliga lösningar som stärker immunförsvaret utan risk för fostret.
