Varför är ledbrosk benäget att degenerera?

Enligt en studie publicerad 1990 har cirka 52 % av personer över 35 år och 80 % av personer över 70 år minst en degenerativ lesion.

Enligt en studie publicerad 1990 har cirka 52 % av personer över 35 år och 80 % av personer över 70 år minst en degenerativ ledskada. Forskare började verkligen uppmärksamma och lära sig att upptäcka att huvudorsaken är skadat brosk, skador som leder till degenerativ ledsjukdom.

1. Vad är ledbrosk?

Brosk och ledbrosk är mycket viktiga delar av vår skelettstruktur, som hjälper till att stödja hela kroppen:

Ledbrosk : är täckningen, som förbinder benens två ändar, där benens två ändar gnider mot varandra när lederna rör sig. Normalt ledbrosk har en slät, blank, hård och elastisk yta, bra friktion hjälper de två benen att glida över varandra när du rör dig lätt. Samtidigt ökar det bärförmågan, hjälper lederna att anpassa sig till starka rörelser eller rörelser (som löpning, hoppning, simning) och även stort tryck (vad, bärande, tunga lyft ...)

Brosk: är ett lager av unga celler som gelé, mycket segt och hållbart, utan blodkärl och nerver. Har effekten av att minska friktionen när lederna rör sig. Består av celler som är mycket ömtåliga, svåra att odla, lättnedbrytbara och svåra att regenerera efter skada. Brosk innehåller 75 % vatten, så när lederna rör sig tränger det vatten in och ut i ledens ledhinna. Lederna sitter i en ficka där ansiktscellerna i säcken utsöndrar en oljig ledvätska för att göra lederna smidigare när de kryper över varandra vid sammandragning och rörelse. Ledvätska är också en källa till näringsämnen för brosk.

2. Varför är ledbrosk lätt att degenerera?

Tillsammans med rörelseapparatens gemensamma funktion att stödja och hjälpa kroppen att röra sig lätt, är ledbrosk platsen under direkt påverkan av många tryck såsom kompressionskraft, friktionskraft. Därför är brosk mycket känsligt för mekaniskt slitage. Dessutom är fria radikaler och enzymer (inklusive kollagenas och fosfolipas A2 ...) som genereras under rörelse också orsaker till förstörelse av ledbrosk. .

När vi är unga regleras kroppens ben- och brosksystem på en balanserad nivå, men när vi går in i medelåldern försvinner balansen, syntesen av näringsämnen som är nödvändiga för ledbrosk försämras vilket leder till åldrande och funktionsnedgång. Speciellt eftersom artikulära kondrocyter (celler som ansvarar för syntes) inte har blodkärl, vilket leder till brist på nödvändiga material för normal syntes (näringsämnen tillsätts ofta kroppen) från maten vi äter varje dag).

Ledbrosk kan kompletteras genom näring

Därför förloras ledbrosket med tiden gradvis utan att det kompenseras, vilket kommer att leda till strukturella förändringar som förtunning, tillplattadhet, uppmjukning, svaghet och fibros, till och med förlorar bara benet under brosket. Detta leder till många muskuloskeletala problem.

3. Komplettera produkter för att stödja ledbroskförstärkning

Glukosamin är ett ämne som finns i sammansättningen av ledbrosk som produceras av kroppen, medan kondroitin spelar en roll för att bestämma elasticiteten och elasticiteten hos hinnorna och vätskorna i ledbrosket. Enligt studier innehåller buljongen från ben eller brosk hos nötkött och kalvar mycket glukosamin och kondroitin, vilket hjälper till att stärka brosket. Du kan använda Shark Brosk ben- och ledtillskott från USA. Att använda rätter tillagade av ben eller revben kompletterar dessutom kalciumbrist för kroppen. Förutom stuvade ben eller revben, hjälper även att äta rätter från räkor och fisk med ben att komplettera kalcium.

Frukter som hjälper till att fylla på ledbrosk : papaya, citron, grapefrukt, ananas och ananas är näringsrika livsmedel, eftersom dessa frukter är en källa till, producerar antiinflammatoriska enzymer och vitamin C, som är två aktiva ingredienser, effektivt antiinflammatoriskt medel. I synnerhet upptäckte forskare att en kombination av avokado med sojabönor kan stimulera broskceller att producera kollagen, som är den huvudsakliga proteinkomponenten i senor, ledbrosk och ben.

Vissa typer av mjölk, spannmål och sojamjölk innehåller mycket vitaminer, mineraler och kalcium. Hjälper till att stärka kroppens immunförsvar, antioxidant och förebygga osteoporos.

Näring i hög grad påverkar hälsan hos ben och leder, brosk hos varje person, så du bör äta den mat som artikeln nämns ovan för att skydda ledbrosk så att ben och leder alltid kommer att vara friska och förebygga typer av degeneration.