Hur man minskar stress och kolesterol med en två i ett-effekt

Stress ökar kolesterolet och risken för hjärtsjukdomar. Detta är mekanismen för hur stress påverkar kroppen och hur man effektivt kan minska stress du behöver vara uppmärksam på. Stress påverkar

Stress ökar kolesterolet och risken för hjärtsjukdomar. Detta är mekanismen för hur stress påverkar kroppen och hur man effektivt kan minska stress du behöver vara uppmärksam på.

Stress påverkar hjärtat mer än vi tror och på många sätt. Du kanske vet att stress påverkar blodtrycket, men stress påverkar också kolesterolvärdena och förekomsten av hjärt- och kärlsjukdomar. Ett effektivt sätt att minska stress är ett sätt att skydda sig mot många läskiga sjukdomar.

Det har gjorts epidemiologiska studier som visar att hjärtsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken i mer industrialiserade och utvecklade länder. Människor som är stressade är mer benägna att få hjärtinfarkt och andra sjukdomar. Även om människor reagerar olika på stress, klarar vissa människor igenom det på egen hand, vissa behöver mycket terapi eller kan till och med inte, generellt sett måste vi förstå mer om stress för att förebygga.

1. Stress förstör kroppen från insidan

Här är vad som händer i din kropp när du är stressad:

Det frigörs mycket hormoner

Kroppen producerar hormoner som svar på stress. Detta kan öka det onda kolesterolet. I synnerhet är det mest giftiga hormonet för kroppen under stress kortisol (även känt som stresshormonet). Kortisol ökar det onda kolesterolet, sänker det goda kolesterolet, vilket är orsaken till magfettlagring, viktökning och insulinresistens - en föregångare till typ 2- diabetes .

Förändringar i kolesterolnivåer

Stress i kroppen påverkar i hög grad koncentrationen av bra och dåligt kolesterol i kroppen. Bra kolesterol (HDL) har en skyddande effekt på hjärtat, för lite HDL riskerar att drabbas av hjärtsjukdomar. Om HDL sjunker på grund av stress behöver du ofta mediciner eller kosttillskott, för kvinnor kan det vara  Womega för kvinna , för att hjälpa till att stödja hjärthälsa när kroppen inte kan balansera sig själv.

Stress påverkar hälsan mer allvarligt än vi tror

Påskynda oxidationsprocessen

Stress kan också främja oxidation i kroppen, skada celler och öka risken för muskel- och ledinflammation. Oxidativ stress förändrar också artärernas struktur, vilket ökar risken för åderförkalkning, hjärtinfarkt och stroke.

2. Vad gör dig stressad?

Det finns många orsaker till stress, såsom:

• Känner mig vilsen, ledsen på grund av något
• Stress på grund av högtrycksarbete
• Orolig för ekonomin

Det finns många orsaker till stress, men de flesta kommer från studier och arbete

3. Hur man effektivt minskar stress

Vänta inte på att din stress ska ta slut, prova dessa metoder för att lindra stress och förbättra din hjärthälsa:

• Träna meditation, yoga, kampsport...
• Skratta mer, lycka kommer att producera hormoner som neutraliserar de dåliga hormonerna som orsakas av stress
• Få tillräckligt med sömn
• Träning, detta är ett extremt effektivt sätt att minska stress och dåligt kolesterol

Slappna av, slappna av för att bekämpa stress

I allmänhet är sättet att minska stress för att skydda hälsan inte svårt att implementera. Du ska aldrig vara subjektiv till stress som påverkar din hälsa.

Vind

Källa: Everydayhealth