Enligt många studier är män som hoppar över frukosten mer benägna att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar. Varför är det så? Och vilka är sätten att göra hjärtat friskare?
Enligt många studier är män som hoppar över frukosten mer benägna att få hjärt- och kärlsjukdomar . Varför är det så? Och vilka är sätten att göra hjärtat friskare?
1. Män är mer benägna att få hjärtsjukdom eftersom de hoppar över frukosten
Som publicerats i tidskriften Circulation analyserade studien från School of Public Health vid Harvard University dagliga matvanor och spårade hälsoproblem hos män. Resultaten visade att risken för hjärt-kärlsjukdom hos män är hög för hjärtinfarkt eller död eftersom män ofta hoppar över frukosten.
Män är mer benägna att få hjärtsjukdom eftersom de hoppar över frukosten
Dessutom, enligt statistik, är män som hoppar över frukost benägna att drabbas av hjärt-kärlsjukdom eftersom det kan leda till många farliga faktorer för kroppen såsom fetma, högt blodtryck, förhöjt blodtryck och högt blodtryck, kolesterol samt diabetes och många andra hjärt-kärlsjukdomar.
Dessutom visar statistik att de som hoppar över frukosten ofta är en grupp män som är yngre, mindre aktiva och framför allt dricker mer alkohol, så risken för hjärt- och kärlsjukdomar är högre än andra människor.
2. Vanor som män måste följa för att vara bra för deras hjärta
Eftersom att hoppa över frukosten ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar hos män, är det nödvändigt att regelbundet äta frukost med tillräckliga näringsämnen för att vara bra för hjärt-kärlsystemet och ge mer energi under hela arbetsdagen.
Att få tillräckligt med sömn (från 7 till 8 timmar om dagen) hjälper till att reglera insulinverkan. Dessutom, om bristen på sömn kommer att öka insulinresistens, öka blodsockret, om detta tillstånd är långvarigt, kommer det att öka risken för hjärt-kärlsjukdom och fetma hos män. Därför, om du upptäcker att din kropp är trög även efter att du har vaknat, bör du gå till läkaren tidigt för snabb behandling.
Att få tillräckligt med sömn hjälper till att upprätthålla mäns hjärthälsa
Studier visar att om du tappar 10-15 % av kroppsvikten kan försökspersoner i riskgruppen förbättra sin kardiovaskulära hälsa mer effektivt. Därför måste män upprätthålla träning för ett hälsosammare kardiovaskulärt system, vilket kan minska det onda kolesterolet och förhindra högt blodtryck.
Du kanske inte vet, kroppen kommer att reagera på skratt genom att sänka nivåerna av stresshormonet kortisol. Under tiden kommer låga nivåer av kortisol att hjälpa till att sänka blodtrycket och eventuellt öka immuniteten. Hos patienter med depression är därför risken för hjärtinfarkt dubbelt så hög som i den allmänna befolkningen. Det är därför, män borde skratta mycket, bekvämt undvika arbetspress för att vara bättre för hjärtat.
För närvarande på marknaden är Momoga för män betrodd och används av män på grund av dess stora effekter på det kardiovaskulära systemet. Detta är en produkt av danskt ursprung, extraherad från ingredienser av naturligt ursprung, vetenskapligt bevisat vara mycket fördelaktigt för hjärthälsa. Därför, för män som vill förebygga hjärt-kärlsjukdomar, glöm inte att komplettera detta piller varje dag.
Av ovanstående skäl bör män, oavsett hur upptagna de är, inte hoppa över frukosten eftersom det ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Förutom att uppmärksamma frågan om rimlig mat, är en regelbunden träningsrutin och en rimlig livsstil också nödvändiga för att män effektivt ska kunna förebygga hjärt-kärlsjukdomar.
Bao Bao
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
