Vad ska man göra när man känner torra ögon?

Känslan av torra ögon är ett fenomen som dyker upp hos många människor, särskilt de som ofta arbetar framför datorn. När känslan av torra ögon uppträder, vad behöver du göra för att minska symtomen och förbättra tillståndet? Förhoppningsvis kommer några av åtgärderna nedan att vara användbara för dig.

Känslan av torra ögon är ett fenomen som dyker upp hos många människor, särskilt de som ofta arbetar framför datorn. När känslan av torra ögon uppträder, vad behöver du göra för att minska symtomen och förbättra tillståndet? Förhoppningsvis kommer några av åtgärderna nedan att vara användbara för dig.

Att känna torra ögon är ett vanligt fenomen hos många människor.

Vad är känslan av torra ögon, vilka är symptomen?

Känslan av torra ögon är ett tillstånd där tårfilmen skadas när tårarna inte utsöndras tillräckligt eller snabbt avdunstar, vilket leder till att ögonglobens yta skadas, vilket orsakar obehag i ögat.

Symtom du kommer att uppleva som åtföljer en känsla av torra ögon inkluderar:

• Torra, brännande, kliande ögon;

• Obehag såsom främmande kropp i ögat, röda ögon, rinnande ögon;

• Suddig syn, ökad slemproduktion och ljuskänslighet.

Ovan är några typiska symtom, när du ser några symtom, kontakta en specialist för att få diagnosen torra ögon och få behandling i tid. Du kan lära dig mer om de främsta orsakerna till torra ögon för att göra livsstilsförändringar för att begränsa utvecklingen av sjukdomen.

Vad ska man göra för att lindra känslan av torra ögon?

När du känner torra ögon kan du använda några av följande metoder:

• Hygien och varma kompresser: Ta en ren bomullstuss och doppa den i varmt vatten, krama ut den och applicera den på dina fransar i cirka 5 till 10 minuter, 2 till 3 gånger om dagen. Dessutom kan du underhålla ögonlocksmassagen 20 gånger om dagen och göra det i några månader.

• Andra metoder inkluderar att bära ögonfuktande glasögon, stänga tårpunkten eller använda konstgjorda fuktgivande tårar för att återfukta ögonen. Dessa metoder måste dock konsulteras av en läkare så att du kan få rätt plan för ditt ögontillstånd.

• Du måste också vara uppmärksam på daglig näring som att dricka mer vatten, äta mer gröna grönsaker och begränsa mat med hög fetthalt.

• Om du röker regelbundet måste du hitta sätt att sluta eftersom rökning bara gör känslan av torra ögon värre.

• Du kan använda konstgjorda tårar för att begränsa känslan av torra ögon.

Drick mycket vatten för att förbättra känslan av torra ögon.

Åtgärder för att förhindra torra ögon

Du måste vara uppmärksam för att skydda dina ögon genom att följa några saker:

• Gör det till en vana att blinka jämnt och långsamt (12 till 18 gånger/minut) för att hjälpa till att sprida tårar och fukta hornhinnan.

• Undvik direkt exponering för ljus och damm genom att bära glasögon när du går ut. Låt inte vinden från fläkten, torktumlaren eller luftkonditioneringen blåsa direkt in i ögonen. 

• Du bör gå och lägga dig tidigt och få tillräckligt med sömn från 7 till 8 timmar om dagen för att ge dina ögon tid att vila.

• Ingen rökning.

• Det är nödvändigt att äta en rimlig kost full av näringsämnen, komplettera Omega-3 från daglig mat eller med vitaminer.

Omega-3-tillskott för friska ögon.

Ögon är själens fönster, så när du har några tecken eller känner torra ögon bör du uppsöka läkare för snabb behandling och undvika eventuell skada på grund av torr känsla. För dem som ständigt måste vara i kontakt med datorer kan du hänvisa till några principer för att undvika torra ögon nedan:

• Datorskärmens mitt är cirka 10 till 20 cm under ögat.

• Datorskärmen bör vara minst 50 cm från ögonen.

• Blinka ofta, eller gör lite ögonavslappning då och då.

• Efter 20 minuters arbete vid datorn måste du slappna av i ögonen i cirka 20 sekunder.

• Gör regelbundna synundersökningar.

Du kan hänvisa till hur man behandlar torra ögon som känns säker och effektiv . Önskar att du alltid har friska ögon.