Åtgärder för att förhindra torra ögonsjukdomar och A-vitaminbrist hos barn

Föräldrar bör vara uppmärksamma på åtgärder för att förhindra torra ögonsjukdomar och A-vitaminbrist hos barn, för att begränsa ögonproblem som skadar barnets hälsa.

Föräldrar bör vara uppmärksamma på åtgärder för att förhindra torra ögonsjukdomar och A-vitaminbrist hos barn för att begränsa ögonproblem som skadar barnets hälsa.

Vitamin A är i gruppen av essentiella vitaminer i kroppen, särskilt för utveckling av barn. Förutom att hålla andra delar av kroppen friska och flexibla är detta också ett särskilt viktigt mikronäringsämne för synen. Men många föräldrar underskattar fortfarande vikten av detta vitamin, vilket leder till att barn får torra ögon. För att begränsa de negativa manifestationerna för sina barns ögon måste föräldrar vara uppmärksamma på åtgärderna för att förhindra torra ögonsjukdomar och vitamin A-brist hos barn som nämns i följande artikel.

1. Hur man förebygger torra ögonsjukdomar hos barn

Bära solglasögon

Att bära glasögon är en åtgärd för att förhindra torra ögonsjukdomar och A-vitaminbrist hos barn.

Ett par solglasögon hjälper ditt barn att blockera solens strålar från att direkt träffa ögonen. Köp glasögon av god kvalitet till ditt barn med UV-skydd, eftersom UV-strålar är orsaken till torra ögon, synförlust... Om du inte har glasögon, kom ihåg att låta ditt barn använda en keps, En bredbrättad mössa eller ev. hatten kan blockera direkt solljus från att nå ögonen, vilket minskar torra ögonsjukdomar hos barn .

Undvik varma soliga timmar

Om du vill skydda ditt barn från solens hårda strålar är det bäst att hålla det inomhus under högtrafik, särskilt mellan 10.00 och 14.00. Detta kan kräva att föräldrar ändrar sitt barns skol- och aktivitetsscheman, men det kommer att ha långsiktiga hälsofördelar.

Undvik trånga platser

Trånga platser och fysisk kontakt är den främsta orsaken till ögonsjukdomar för barn som: ögoninflammation, ömma ögon... mycket vanligt i sommarväder. Eftersom bakterier ofta sprids främst genom fysisk kontakt, bör du hålla ditt barn borta från trånga platser under sommaren, och se till att det tar för vana att tvätta ögonen ofta.

Undvik torra ögon

Att alltid hålla ditt barns ögon fuktiga är en förebyggande åtgärd mot torra ögonsjukdomar och A-vitaminbrist hos barn.

Varma somrar kan göra att tårar i ett barns ögon avdunstar snabbare, vilket kan leda till torra ögon och irritation. Så i varmt väder är tillsats av tillräckligt med vatten också ett sätt att minska torra ögon för barn. Dessutom kan du öka fukten i ditt barns ögon med konstgjorda tårar eller specialiserade ögondroppar för barn.

2. Hur man kompletterar vitamin A för barn

Vitamin A finns rikligt i gröna grönsaker och i livsmedel av animaliskt ursprung (kött, fisk, ägg, mjölk...). Men för bra absorption behöver A-vitamin mer fett och fett som ledare. Därför är matoljor utvunna ur fisk ett av de bästa sätten att kombinera med A-vitamintillskott för spädbarn.

Vitamin A finns rikligt i gröna, gula och röda grönsaker.

För att maximera mängden A-vitamin för att säkerställa god hälsa för barn, ger kroppen tillräckligt med 700 mg A-vitamin varje dag från de livsmedel som nämns ovan. Vitamin A från livsmedel av animaliskt ursprung hjälper barn att bättre absorbera vitamin A från växtkällor.

Barn bör dock inte ges mer än 3 000 mg/dag, eftersom ett överskott av vitamin A också kan vara giftigt. Det visar sig i symtom som suddig syn, huvudvärk, kräkningar, lever, ben och skador på centrala nervsystemet som är mycket farliga.

För att förebygga A-vitaminbrist är det bäst att amma spädbarn och småbarn, speciellt råmjölk. Vid avvänjningsåldern måste föräldrar vara uppmärksamma på att lägga till mer fett till barnets kost, eftersom vitamin A inte kommer att absorberas i kroppen utan fett.