Lugna torra och brännande ögon med detta enkla trick

Torra och brännande ögon är symtom på torra ögonsyndrom, även om dessa symtom inte varar för länge, kommer de att orsaka vissa hinder i dina dagliga aktiviteter.

Torra och brännande ögon är ett symptom på torra ögonsyndrom. Även om dessa tecken inte varar för länge, kommer de att orsaka vissa hinder i dina dagliga aktiviteter.

Torra och brännande ögon uppstår när mängden tårar förändras onormalt, inte tillräckligt för att smörja ögat. Detta kan orsaka mycket obehag för dagliga aktiviteter och skada ögats yta, vilket orsakar ögonirritation eller synstörningar. Därför är det viktigt att lära sig enkla tips för att minska symtomen på torra och brännande ögon, särskilt hos upptagna människor som ofta utsätts för datorer eller dammiga arbetsmiljöer...

Applicera en varm handduk

Att applicera en varm tvättlapp är ett effektivt sätt att lugna torra och brännande ögon.

Det enklaste sättet att bli av med torra och brännande ögon är att applicera en varm kompress. Detta hjälper till att öka blodcirkulationen till ögonområdet och främjar bildandet av tårar. Metoden är väldigt enkel, först måste du blötlägga en ren, luddfri handduk i varmt vatten och krama ur vattnet för att förbli fuktigt. Blund sedan och lägg en varm tvättlapp över ögonlocken i cirka 10 minuter, värm sedan handduken när det är kallt. Slutligen, skölj ögonen med varmt vatten igen och applicera sedan en konstgjord tårlösning.

Du bör använda denna metod minst två gånger om dagen tills symptomen på torra och brännande ögon är lindrade. Observera att när du applicerar en varm handduk bör du endast lämna handduken vid en temperatur på 42 grader Celsius för att undvika brännskador på grund av överhettning.

Ät mat rik på omega-3

Torra och brännande ögon kan orsakas av brist på essentiella fettsyror i din kost, särskilt omega-3-fettsyror. Omega-3 är ämnen som hjälper till att minska inflammation i kroppen, stimulera tårproduktionen och öka tårkvaliteten. Dessutom är denna typ av fettsyra en viktig komponent i fettmolekyler, som hjälper till att hålla dina ögon friska. En studie publicerad i International Journal of Ophthalmology 2013 drog slutsatsen att omega-3-fettsyror har en positiv roll i kampen mot torra ögon , såväl som i ett antal andra ögonsjukdomar som inflammatorisk sjukdom, blefarit och kronisk blefarit .

Lax är ett livsmedel rikt på omega-3.

Att inkludera mat rik på omega-3-fettsyror i din kost hjälper till att begränsa torra och brännande ögon. Omega-3-fettsyror finns i livsmedel som fet fisk, fiskolja, linfröolja, linfrön, chiafrön, sesamfrön, mandel och valnötter. För att vara säker bör du rådfråga. Rådgör med din läkare för att veta rätt dosering och sätt innan du tar ett omega-3-tillskott

Kokosolja

Kokosolja kan fungera som en faktor för att minska symtomen på torra ögonsjukdomar hos vuxna . Sammansättningen av fettsyror i kokosolja hjälper mycket till att skydda tårfilmen och begränsa tåravdunstning. Dessutom har kokosolja höga antiinflammatoriska egenskaper, vilket hjälper till att minska obehag som orsakas av torra och brännande ögon. För att förhindra torra och brännande ögon med kokosolja måste du blötlägga en bomullstuss i kokosolja. Slut sedan ögonen och placera bomullsrondellen på ögonlocken i cirka 15 minuter och rengör den sedan med varmt vatten.

Kokosolja är effektivt för att minska torra och brännande ögon avsevärt.

Blinka ofta

Att blinka ofta kan förbättra tårflödet, hjälpa till att fukta ögonen samt främja bättre tårflöde. Detta är också en enkel metod för att lindra dina torra och brännande symtom. 

Slå på luftfuktaren

Värme-/kylsystemet i ditt hem och på kontoret torkar ofta ut luften, vilket i sin tur förvärrar symtomen på torra och brännande ögon. Försök därför att använda en luftfuktare för att öka luftfuktigheten i luften, detta ger bättre den nödvändiga fukten för dina ögon.

Du kan också placera växter i ditt rum som ett sätt att tillföra fukt genom växtens transpirationsprocess. Inte nog med det, växter hjälper också till att rena luften genom att absorbera föroreningar i din livsmiljö. Några växter du kan referera till är palm och ormbunke.