Hur kan man effektivt förhindra lågt blodsocker?

Diabetisk hypoglykemi kan uppstå när som helst när ditt blodsocker inte är stabilt. Därför är det viktigt att förstå hur man förebygger hypoglykemi för att minska frekvensen av detta symptom.

Diabetisk hypoglykemi kan uppstå när som helst när ditt blodsocker inte är stabilt. Därför är det viktigt att förstå hur man förebygger hypoglykemi för att minska frekvensen av detta symptom.

Lågt blodsocker är en vanlig men farlig biverkning av diabetes. Följande tips kan hjälpa dig att kontrollera ditt blodsocker mest effektivt och minimera diabetisk hypoglykemi.

Mellanmål

Om du ser ett lågt glykemiskt index (mindre än 70 mg/dl), ät eller drick vilken mat som helst som innehåller motsvarande cirka 15 gram snabbverkande kolhydrater (t.ex. 120 ml fruktjuice). Även om din kropp mår bra, vänta inte på att symtomen på lågt blodsocker uppstår innan du vidtar åtgärder.

Ett glas juice är ett effektivt sätt att lösa diabetisk hypoglykemi

Ge din kropp en paus och kontrollera ditt blodsocker igen om 15 minuter. Om det fortfarande inte är stabilt, upprepa processen tills ditt blodsocker återgår till det normala. Se till att ditt blodsocker ligger inom ett hälsosamt intervall innan din nästa måltid. Om din måltid är mer än 1 timme bort, ät en liten del av ett stärkelsehaltigt mellanmål för att förhindra hypoglykemi igen.

Fyll på snacks i väskan

 Att äta eller dricka en måttlig mängd mat rik på glukos, eller motsvarande 15 gram kolhydrater, är ett snabbt sätt att sänka blodsockret . Gå inte ut och glöm inte att ta med matpaket innehållande 15-20 gram snabbverkande kolhydrater, vilket motsvarar 3 eller 4 glukostabletter, 4 eller 5 salta kex, 5-6 bitar hårt godis, 2 matskedar vindruvor torr, en halv kopp fruktjuice eller läsk...

Att ta med sig några kakor är en bra sak att göra när du ofta lider av diabetisk hypoglykemi

Behandla hypoglykemi innan du kör bil

Om du är benägen att drabbas av omedveten diabetisk hypoglykemi och inte känner igen dessa symtom förrän de försvinner, be någon att köra bil istället för att köra själv. Kontrollera ditt blodsocker innan du startar motorn. Om avläsningarna inte är inom ett säkert intervall, hitta en lösning, vänta 15 minuter och kontrollera igen för att se till att du kan kontrollera din styrning. Du kan också äta ett energigivande mellanmål innan din resa. Om du upplever några symtom på hypoglykemi när du kör, stanna omedelbart fordonet och be någon annans hjälp.

Ta med ett glukagoninjektionssats

När blodsockret sjunker farligt lågt kan du inte äta eller dricka för att kompensera för det. Du behöver då en injektion med glukagon, ett hormon som hjälper till att höja blodsockret snabbt. Din läkare kan beordra dig att använda en glukagoninjektor, och du bör ha den med dig för bästa kontroll över ditt blodsocker.

Självkolla blodsockret

Blodsockermätare är det mest exakta och snabbaste sättet att kontrollera dina blodsockervärden

Det enda och mest effektiva sättet att säkert veta vad din blodsockernivå är är att själv testa ditt blodsocker. För de mest exakta resultaten, förvara din enhet i rumstemperatur, kontrollera utgångsdatum på alla instrument och tvätta händerna med varmt tvålvatten och torka dem innan du utför. Fuktighet, utgångna testremsor och våta fingrar kan göra att dina testresultat blir felaktiga. Övervaka dina resultat dagligen och ge din läkare denna information vid ditt nästa uppföljningsbesök för den mest lämpliga behandlingen.