Hur mycket vatten räcker för barn på sommaren?

Många föräldrar tror att det är en liten daglig sak att ge vatten till sina barn, men det är inte en enkel sak. Bebisar behöver tillräckligt med vatten för viktiga funktioner som att reglera kroppstemperaturen och absorbera näringsämnen för att växa.

Hur mycket vatten räcker för barn på sommaren, särskilt under varma dagar?

Vattens betydelse för barnets utveckling

Som alla vet står vatten för 70% av kroppssammansättningen och är avgörande om människor vill behålla livet. Vatten spelar en viktig roll i ämnesomsättningen och är lösningsmedlet för många lösta ämnen i kroppen. Vatten hjälper till att hålla kroppstemperaturen och utsöndrar metabola avfallsprodukter.

Eftersom vatten är nödvändigt för driften av organ i människokroppen såsom hjärnan, hjärtat, lungorna, matsmältningen, etc., när kroppen saknar vatten, kommer dessa organ att "budgeteras" och därigenom göra verksamheten mindre effektiv. byråer kommer nu att vara mer stillastående. Brist på vatten kommer att minska barnets motoriska och kognitiva förmågor, minska barnets koncentrationsförmåga, minne och språkförmåga.

Vatten är nödvändigt för organens funktion i människokroppen

Brist på vatten är farligt, för mycket vatten är ännu farligare. Att dricka mycket vatten kommer att sänka natrium i blodet, vilket leder till vattenförgiftning, vilket påverkar hjärnans aktivitet. Det har till och med förekommit fall av dödsfall på grund av att man dricker för mycket vatten i en sittning.

Överskott av vatten i kroppen orsakar vattenförgiftning?

Säkert kommer många föräldrar att bli "chockade" när de får veta att vatten också kan orsaka förgiftning. För när mängden extra vatten är för mycket i kroppen och överstiger njurarnas filtreringskapacitet kommer det att leda till att vatten sipprar tillbaka in i blodet och löser upp natrium. Brist på natrium kommer att påverka funktionen hos barnets hjärna.

Därför är de första symtomen på vattenförgiftning gråt, letargi och andra neurologiska tecken. Dessutom kan barnet också ha hypotermi (under 36 grader Celsius, svullet ansikte och kramper).

Faran kommer inte bara av att de försöker ge vatten till sina barn, många föräldrar gör också misstaget att blanda för mycket formel med fel förhållande, vilket gör att deras barn absorberar för mycket vatten. Dessutom kan barn också dricka vatten i badkaret, poolen ...

Hur mycket vatten räcker för barn på sommaren?

Barn under 6 månader

Om ditt barn uteslutande ammas eller matas med mjölkersättning med rätt proportion, behöver du inte ge honom extra vatten. Men om barnet svettas mycket eller barnet har rakitis, förstoppning kan du ge honom 100-200ml filtrerat vatten/dag.

Barn från 6 till 12 månader

Vattenbehovet är 100 ml/kg/dag (inklusive mjölk). Till exempel behöver en bebis som väger 8 kg 800 ml vatten. Om ditt barn dricker 600 ml mjölk måste du ge det 200 ml mer vatten/dag, inklusive färsk fruktjuice och kokt grönsaksjuice, kokt och kylt vatten.

Beroende på barnets ålder bör föräldrar tillsätta vatten i enlighet med detta

Barn över 1 år

Barn som väger 10 kg behöver dricka 1 liter vatten/dag (inklusive mjölk). Barn över 10 kg bör lägga till 50 ml per kg. Du kan uppskatta ditt barns dagliga vattenintag enligt följande:

• Mängd vatten (ml) = 1000ml + nx50 (n = barnets vikt – 10)

Till exempel, om barnets vikt är 13 kg, behöver barnet: 1000 ml + (3 x 50 ml) = 1150 ml, om barnet kan dricka 500 ml mjölk är mängden vatten som behöver ges till barnet 1150- 500 = 650 ml.

Barn över 10 år kommer att dricka samma mängd vatten som vuxna: 2-2,5 liter/dag.

Barn hur man dricker vatten för god hälsa?

Uttorkning är ingen liten sak. Även om ditt barns uttorkning bara är 2 % av hans kroppsvikt, kan det påverka hans fysiska och mentala reaktioner och påverka hans koncentration i skolan.

Om ditt barn vägrar att dricka vanligt vatten, lägg till apelsinskivor, jordgubbsskivor eller citronskivor för att göra vattnet mer välsmakande. Eller gör intressanta formade stenar.

Färsk fruktjuice

När man ger barn apelsin, mandarin, grapefrukt, gurkjuice etc ska man inte tillsätta socker eftersom fruktjuicer kan ge vatten, vitaminer och mineraler till barnets kropp.

Dessa fruktjuicer hjälper barn att eliminera trötthet, förbättra hjärnans aktivitet. Dessutom gör de också att blodkärlen blir friska och att blodet cirkulerar bättre i kroppen.

Juicer från grönsaker

Juice från bönor, zucchini, gotu kola... är också väldigt bra för kroppen, speciellt barn som är överviktiga och feta på grund av att de dricker dem, de oroar sig inte för att gå upp i vikt. Dessutom är de också en svalkande dryck, speciellt på sommaren. Men att dricka för mycket grönsaksjuice, som att dricka gotu kola juice för mycket, kan vara skadligt för barns hälsa.

Föräldrar kan lägga till grönsaksjuice för att deras barn ska gå ner i vikt och även komplettera vitaminer från grönsaker till sina barn.

Sojamjölk utan socker

Detta är en näringsrik dryck som ger vatten, kalcium och andra näringsämnen till barn. Med en hög källa till näringsämnen är sojamjölk också en välgörande dryck för barn under den varma årstiden.

Kokt grönsaksjuice

Kokt grönsaksjuice är väldigt bra för barnets kropp eftersom det ger vitaminer och mineraler.

För att säkerställa ditt barns hälsa, koka rent vatten, låt det svalna och ge ditt barn att dricka det varje dag. Om du ger ditt barn vatten på flaska bör du välja en tillverkare som är välkänd på marknaden.