Orsaker och behandling av sömnlöshet hos äldre

Sömnstörningar är ett vanligt symptom i alla åldersgrupper, särskilt hos äldre. Låt oss ta reda på orsakerna till sömnlöshet hos äldre nedan för att komma fram till en lämplig behandling.

Sömn spelar en mycket viktig roll för att hjälpa till att stabilisera fysiologiska aktiviteter och återskapa energi för kroppen. När du blir äldre förändras dina sömnvanor. Som ett resultat tenderar äldre människor att ha svårt att behålla sömnen och vaknar ofta tidigt på morgonen och mår inte bra efter sömnen. 

Orsaker och behandling av sömnlöshet hos äldre

Vad orsakar sömnstörningar hos äldre?

För äldre är orsakerna till sömnlöshet indelade i fyra grupper enligt följande:

Primär sömnstörning

Denna typ av sömnlöshet visar vanligtvis inte på någon specifik psykisk eller fysisk sjukdom. Personer med primär sömnlöshet är ofta upptagna av att få tillräckligt med sömn. De försöker sova mer men har ofta svårare att sova. Primära sömnstörningar inkluderar:

• Sömnlöshet, svårigheter att somna eller att sova
• Restless leg syndrome. Benen rör sig under sömnen
• Sömnapné
• Dygnsrytmsömnstörning, även känd som sömn-vakningscykelstörning
• Cyklisk extremitetsrörelsestörning. Oavsiktlig rörelse av armar och ben under sömnen
• REM sömnbeteendestörning

Dessutom kan sjukdomar som depression, ångest och demens öka risken för sömnstörningar, särskilt sömnlöshet.

Besläktade sjukdomar

Ledvärk orsakar sömnlöshet hos äldre

Enligt hälsoexperter har personer med sömnstörningar ofta redan existerande medicinska tillstånd eller är stillasittande. I synnerhet hos äldre uppträder ofta många sjukdomar som ledvärk, kronisk ryggrad, arytmi, hjärtsvikt, matsmältningssjukdomar, högt blodtryck, ... kan också vara orsaken till förlust av liv sömn hos äldre .

Relaterade droger

De flesta äldre använder droger oftare än andra åldersgrupper. Dessa läkemedel kommer med bieffekten att de orsakar dåsighet, vilket gör att äldre sover mer på dagen och vaknar på natten. Läkemedel som orsakar sömnlöshet hos äldre inkluderar:

• Kortikosteroidläkemedel
• Sköldkörtelhormon
• Läkemedel mot psykisk ohälsa eller depression
• Sympatomimetiska betablockerare
• Metyldopa är ett antihypertensivt läkemedel

Vanliga ämnen

Stimulerande medel som koffein, alkohol och tobak kan orsaka sömnproblem.

Hur diagnostiseras sömnstörningar hos äldre vuxna?

För äldre vuxna är icke-farmakologisk behandling som beteendeterapi alltid första prioritet. Detta beror på att äldre ofta tar mer än ett läkemedel tidigare.

För att lyckas med beteendeterapi måste du göra det varje vecka i 2 till 3 månader, inklusive att utbilda dig själv om sömn och att begränsa tiden i sängen. Dessutom kan du också bygga hälsosamma läggdagsvanor som:

• Gå och lägg dig och vakna vid samma tid varje dag
• Gör lugna aktiviteter, som att läsa en bok innan du lägger dig
• Undvik att lämna lamporna tända innan du går och lägger dig
• Skapa en bekväm sovrumsmiljö
• Läsning före sänggåendet som beteendeterapi för sömnlöshet hos äldre

I fall där dessa metoder inte fungerar kan din läkare ordinera medicin och en kombination av andra relaterade behandlingar. Sömntabletter är dock ingen säker lösning för äldre. Du kommer att upptäcka att det bästa sättet att få bra sömn är att kontrollera dina sömnvanor.