8 enkla sätt att skydda äldres ögon

Tillsammans med åldern åldras ögonen gradvis snabbt tillsammans med många ålderdomssjukdomar. Korrekt ögonvård hos äldre kommer att begränsa ögonsjukdomar och bibehålla synen. Så hur skyddar man de äldres ögon?

Enligt studien, vid 45 års ålder eller äldre, utvecklar en av sex personer synshotande ögonproblem, och risken för synförlust ökar med åldern. För att skydda din syn och hålla dina ögon friska i hög ålder, se och följ dessa enkla riktlinjer.

8 enkla sätt att skydda äldres ögon

Ta reda på din familjehälsohistoria för att se om du löper risk för ögonsjukdom

Att förstå din familjs hälsohistoria kan hjälpa din läkare att diagnostisera det tillstånd som är bäst för dig. Har din älskade diabetes eller en historia av högt blodtryck?

Särskilt de försökspersoner som behöver kontrollera sin sjukdomshistoria och göra regelbundna hälsokontroller är personer över 65 år. Regelbunden allmän undersökning hos äldre hjälper också till att tidigt diagnostisera risken för ögonsjukdom för snabb behandling.

Kontrollera dina ögon minst vartannat år

Som rekommenderat av hälsoexperter måste du minst vartannat år genomgå en omfattande synundersökning. Regelbundna ögonundersökningar hjälper dig också att övervaka antalet refraktioner i dina ögon och därigenom använda rätt och lämpliga glasögon.

Känn till symptomen på farliga ögonsjukdomar

När du märker förändringar i din syn, se en ögonläkare omedelbart. Vissa tecken är svåra att upptäcka som dubbelseende (diplopi), dimsyn och svårigheter att se under svaga ljusförhållanden. Andra tecken och symtom kan vara lätta att upptäcka omedelbart som röda ögon, ögonsmärta och svullnad...

Träna oftare

Träning minskar risken för ögonsjukdomar hos äldre

En studie från American Academy of Ophthalmology (AAO) fann att regelbunden träning – som att gå – kan minska risken för åldersrelaterad makuladegeneration med upp till 70 %.

Skydda dina ögon från skadliga UV-strålar

För bästa skydd mot skadlig UV-strålning från solen, använd alltid ett par bra solglasögon när du är ute. Detta kan bidra till att minska risken för grå starr, glaukom och andra ögonproblem.

Ät hälsosamt och balanserat

Att äta mycket gröna grönsaker och frukter hjälper till att minska risken för ögonsjukdomar

Vissa studier visar att människor som äter mer mat rik på antioxidanter har en lägre risk för sjukdomar. Dessa antioxidanter erhålls från att äta en välbalanserad kost med en mängd olika frukter, grönsaker och fisk rik på omega-3-fettsyror. 

Regelbundna hälsokontroller för att kontrollera diabetes och högt blodtryck

Diabetes och högt blodtryck kan orsaka komplikationer som leder till synförlust såsom makuladegeneration, diabetisk retinopati och ögonslag. Därför måste du göra regelbundna hälsokontroller för att övervaka ditt hälsotillstånd.

Rök inte

När det gäller ögonhälsa löper rökare tre gånger större risk att få diagnosen grå starr och andra ögonproblem.

Förhoppningsvis kan med ovanstående enkla sätt hjälpa dig att skydda dina ögon och få perfekt syn under en livstid.