Enkla övningar för att bota hemorrojder hemma

Hemorrojder kan övervinnas helt tack vare några enkla övningar för att hjälpa till att krympa hemorrojder, främja blodcirkulationen, minska blodstas. Låt oss lära oss med aFamilyToday Blog omedelbart de enkla men effektiva behandlingsövningarna för hemorrojder genom artikeln nedan!

Vi är alla i riskzonen för hemorrojder. Men oroa dig inte eftersom vi helt kan förebygga och behandla denna sjukdom hemma med enkla men effektiva hemorrojderbehandlingsövningar direkt i artikeln nedan. Låt oss ta reda på det med Blog aFamilyToday !

Fördelar med huskurer för hemorrojder

Fördelar med hemövningar för att bota hemorrojder

Hemorrojderbehandlingar är inte bara bra för hemorrojder utan ger även hälsofördelar för hela kroppen. Träning hjälper dig att slappna av i sinnet samtidigt som du stärker kroppens immunförsvar.

Övningar för att behandla hemorrojder kan bidra till att öka muskeltonus i nedre delen av buken. Därifrån främja blodcirkulationen i kroppen för att minska storleken och krympa hemorrojder. Övningar för att behandla hemorrojder är vanligtvis skonsamma övningar som inte sätter press på analområdet. Speciellt kan vi se effekten om patienten envisas med att träna under en längre tid.

De enklaste och mest effektiva huskurerna för hemorrojder

De enklaste och mest effektiva huskurerna för hemorrojder

Vi kan övervinna och behandla hemorrojder tack vare några enkla hemövningar enligt följande:

Gåövningar för att bota hemorrojder

En extremt enkel övning som du kan göra när som helst, var som helst är att gå. Promenader ger många goda hälsoeffekter för att förbättra ben- och ledfunktionen, slappna av, förbättra andningen, men också hjälpa till att förbättra och behandla hemorrojder mycket bra. Varje dag bör du spendera 30 minuter på att gå på morgonen, eftermiddagen eller kvällen för att minska risken för hemorrojder samt förbättra hemorrojdens tillstånd effektivt.

Övningar för att bota hemorrojder med Balasana

Balasana hjälper till att öka cirkulationen runt anus och lindrar förstoppning genom att slappna av i nedre delen av ryggen, höfterna och benen. I synnerhet hjälper denna övning också till att massera de inre organen för att minska trycket på nedre delen av buken. För att göra denna övning, följ stegen nedan:

• Först trycker du tillbaka, placerar dina höfter på hälarna.
• Sträck ut armarna framför dig eller slappna av längs kroppen.
• Håll denna position i upp till 5 minuter och återgå sedan till den ursprungliga sittpositionen.

Viparita Karani (Viparita Karani)

Viparita Karani är en av yogaövningarna som hjälper till att behandla hemorrojder effektivt. Denna ställning hjälper till att främja cirkulationen till din anus. De hjälper också till att minska obehag och irritation. Stegen för att utföra Viparita Karani-övningar är följande:

• Först sitter du med höger sida intill en vägg.
• Placera fötterna på väggen och lägg dig på rygg.
• Placera armarna i vilken position som helst som känns bekväm eller ge dig själv en mild bukmassage.
• Håll denna position i upp till 15 minuter och slappna sedan av.

Bäckenbottenmuskelsammandragningsövningar för att effektivt behandla hemorrojder

Bäckenbottensammandragningar hjälper till att slappna av analsfinktern och förhindrar ansträngning under tarmrörelser. Därför anses denna övning vara en av de mest effektiva övningarna för att behandla dysenteri  och hemorrojder idag. Stegen för att träna bäckenbotten är följande:

• Ligg på rygg eller sitt på golvet.
• Dra ihop dina analmuskler som om du hindrade dig från att passera gas.
• Håll denna sammandragning i 5 sekunder.
• Kläm och slappna av musklerna så snabbt som möjligt.
• Fortsätt så länge som möjligt.
• Slappna av i 10 sekunder och upprepa sedan 5 gånger.

Obs: Du bör göra denna övning 2-4 gånger per dag för bästa resultat.

Några tips för att förebygga och behandla hemorrojder

Några tips för att förebygga och behandla hemorrojder

Utöver övningarna som nämns ovan bör du notera några saker för att behandla och förebygga hemorrojder enligt följande:

• Håll alltid analområdet rent och torrt. När det är möjligt, sitt på en kudde eller kudde för att lätta på trycket på anus
• Använd varmt vatten för att rengöra analområdet när du badar, undvik att använda tvål.
• Efter toalettbesök, använd vatten eller en våt tvättlapp för att rengöra analområdet.
• Undvik att stå eller sitta för länge inklusive långa tarmrörelser.
• Undvik att anstränga eller hålla andan under tarmrörelser.
• Drick mycket vatten och ät mycket fiberrik mat, inklusive frukt, grönsaker och fullkorn.

Du kan behandla hemorrojder på egen hand hemma, men det är viktigt att vara medveten om att om ditt tillstånd inte förbättras efter en veckas behandling eller visar blod i avföringen, kontakta din läkare omedelbart. 

Här är några enkla och effektiva huskurer mot hemorrojder. Förhoppningsvis har ovanstående artikel försett dig med mer användbar information för att förebygga och behandla denna sjukdom.