Berätta för dig hur du effektivt botar vristvrickningar hemma

Ankel stukningar är vanliga skador som kan behandlas och vårdas hemma. Vi ska dock inte vara subjektiva och behöva hantera det ordentligt. Följ artikeln nedan för att lära dig om de mest effektiva huskurerna för vristvrickningar.

Människor som utför manuellt arbete eller utövar sport kan ofta uppleva ledskador, särskilt vristvrickningar. De flesta av dessa skador är ganska lindriga och människor är ofta subjektiva, inte hanterade på rätt sätt. Följande artikel i aFamilyToday Blog kommer att guida dig om hur du korrekt behandlar en vristvrickning hemma.

Vad är en vristvrickning?

Korrekt behandling av fotleds stukningar hemma kommer att ge goda resultat

En vristvrickning är ett tillstånd där ligamenten runt ankelleden sträcks för mycket, sliter en del av eller hela ligamentet. Beroende på den kraft som appliceras på skadan varierar skadenivån från mild till svår. De flesta vristvrickningar i alla åldrar är milda och kan behandlas och vårdas hemma. Vid allvarlig skada är det absolut nödvändigt att se en läkare för att få behandlingsinstruktioner i tid. Oavsett om fallet är allvarligt eller lindrigt, om du inte behandlar det ordentligt, kommer det att leda till allvarligare tillstånd som kroniska stukningar med många symtom som ihållande svullnad, smärta, lösa leder, lätt att återkomma, påverkar aktiviteter. arbete.

Grader av vristvrickningar

Bandage för stukad fotled för att stabilisera leden

Enligt forskare finns det tre grader av vristvrickningar:

Grad 1: Detta anses vara en mild grad av vristvrickning, ligamentet är sträckt men inte slitet. Grad 1 skador kan orsaka viss smärta och stelhet.

Grad 2: Detta anses vara en måttlig grad av vristvrickning, ligamentet är sträckt och delvis slitet. Nivå 2 skador kan orsaka måttlig fotledssmärta, instabilitet och svårigheter att röra leden.

Grad 3: Detta anses vara en allvarlig grad av vristvrickning, ligamentet är helt brutet och ankelområdet är svullet och blåmärkt. Nivå 3 skador kan göra att patienten får en skarp smärta och svårigheter att stå, oförmögen att röra sig när han står upp.

Av ovanstående nivåer är fotleds stukningar på nivå 3 de farligaste eftersom om de lämnas obehandlade eller långvariga kan det lätt leda till kroniska stukningar med symtom som svullnad och smärta i fotleden. Ihållande, lösa leder och luxationer påverkar arbetet allvarligt , aktiviteter och livskvalitet.

Instruktioner för hur man behandlar vristvrickningar hemma

Applicera is vid stukningen för snabb smärtlindring

Att behandla en vristvrickning hemma är endast för milda fall av vristvrickningar genom att korrekt tillämpa följande åtgärder för hemvård:

Det första steget är att använda ett bandage för att binda den skadade leden för att hjälpa till att stabilisera leden, minska smärta och minska svullnad.

Det andra steget att applicera is eller kallt vatten under de första 4 timmarna tillbaka har effekten av att lindra smärta och vasokonstriktion, stoppa inre blödningar och minska ödem. Var noga med att inte applicera värme eftersom det kan göra leden mer svullen.

Begränsa din rörelse så mycket som möjligt, du kan vila i sängen istället. Lyft ditt stukade ben högre än ditt hjärta genom att vila foten på en kudde cirka 10 cm, och om du sitter, lägg benet i höfthöjd för att förhindra att blod samlas i detta område, vilket orsakar mer svullnad och rodnad.

För personer med tendinit , vristvrickningar orsakade av sport, kan smärta minskas genom att spraya etylklorid på skadestället eller använda vanliga smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel. Men tänk på att acetylsalicylsyra inte bör tas eftersom det förhindrar blodplättar från att koagulera och orsakar inre blödningar.

Saker att notera när du behandlar fotleds stukningar hemma

För att effektivt behandla en vristvrickning hemma bör du notera några av följande:

Alkohol och varm sås har båda höga värmeegenskaper, använd dem inte för att massera såret eftersom det kommer att få mer blod att flöda, vilket gör musklerna atrofi och stela.

Smärtstillande medel har en snabb effekt på smärtlindring för ditt sår, men överanvändning kommer att skada andra kroppsfunktioner som lever, njurar och mage. Samtidigt kommer den första användningen att ha en snabb effekt, men nästa gång kommer det att göra såret mer smärtsamt än tidigare, artrit , svullna leder och rörelsesvårigheter. Var noga med att inte använda smärtstillande medel.

Linda ett bandage för såret ska inte lindas för hårt och inte heller vara för löst, dra bara åt det måttligt för att fixera leden för att hjälpa din fotled att läka snabbare.

Ovanstående artikel är vår del om hur man behandlar vristvrickningar hemma . Förhoppningsvis kommer informationen i artikeln att hjälpa dig att få mer användbar kunskap om denna typ av skada.