Grad 1 vristvrickning och vad du bör veta

Ankelskador uppstår ofta hos personer som ofta arbetar med händerna eller när de utövar sport. De vanligaste fotskadorna är fotleds stukningar. Så är nivå 1 vristvrickning verkligen farligt och finns det ett sätt att behandla och läka såret snabbast?

Ankel stukningar är mycket vanliga och lätta att stöta på i livet. I alla åldrar förekommer fortfarande risken för vristvrickningar och beroende på skadan delas den in i tre olika nivåer. I artikeln nedan kommer aFamilyToday Blog att dela med läsarna vad en vristvrickning av grad 1 är och hur man behandlar den, håll utkik!

Vad är en vristvrickning av grad 1?

Ankel stukningar leder till vrist stukningar

En vristvrickning är ett tillstånd där ligamenten runt ankelleden är sträckta eller helt eller delvis slitna. Denna vristvrickning kan variera från mild till svår beroende på skadans omfattning. 

De flesta av dessa stukningar är på nivå 1. Därför är många med fotleds stukningar subjektiva och självbehandlar hemma med metoder som: Applicera is, massage och vila. Tillståndet av vristvrickning är mycket lätt att stöta på, ibland bara av en slump när du går, missar du också att orsaka vristskada som leder till stukning.

Beroende på styrkan av din skada kommer graden av stukning att vara mild eller svår. Grad 1 vristvrickningar är det mildaste du kommer att uppleva med en vristvrickning. En stukning av denna grad kommer att uppstå när kraften som appliceras på din fotled inte är för stor och orsakar en lätt sträckning av ligamentet. Ditt sår vid denna tidpunkt kommer att framstå som ett litet blåmärke, något blåmärkt och åtföljs av en lätt smärta, om det lämnas under en längre tid, kommer det att orsaka beninflammation .

 Manifestationer av grad 1 vristvrickning

Svullnad och smärta är tecken på en vristvrickning

En första gradens vristvrickning uppstår när leden plötsligt utsätts för en större kraft än normalt. Som ett resultat skadades ligamenten runt knäleden. När du stukar din fotled kommer du att uppleva några symtom som:

Ljudet kommer från fotleden

När du plötsligt missar eller har en skada kan leden runt fotleden göra en liten spricka, men du kan höra det som när du spräcker knogarna. Vid denna tidpunkt kommer dina ben inte att kunna balansera, ligamenten börjar sträcka sig, vilket orsakar mild smärta.

Blåmärken och lila sår uppstår

När du stukar fotleden kommer utsidan av fotleden långsamt att se blåmärken och svullen ut, du kommer att känna smärta. Beroende på omfattningen av din stukning kommer området med svullnad och blåmärken att vara stort eller litet. Under en stukning är det nästan omöjligt för dig att flexa eller fungera i fotleden.

Känner smärta, obehag

När leden är stukad kommer såret runt stukningen att vara matt i många dagar, vilket gör det svårt att röra sig och gå. Speciellt om den inte behandlas i tid kommer smärtnivån att öka kraftigt. Du kommer att känna smärta och obehag, då riskerar du att drabbas av osteoporos .

Grad 1 behandlingsmetod för vristvrickning

Använd ett bandage för att fixa stukningen

Grad 1 vristvrickningar är de vanligaste skadorna. Därför måste du känna till behandlingsmetoderna. Här är några av de behandlingar vi har satt ihop.

Behandling av grad 1 fotleds stukningar hemma

För grad 1 vristvrickningar kan patienter självbehandla hemma genom att: Vila, höja benen, begränsa gångavstånd vid skada. Applicera is på platsen för kontinuerlig svullnad, varje gång i cirka 20-30 minuter, underhåll 3-4 gånger om dagen. Var uppmärksam på att inte lägga is direkt på huden, utan genom handduken.

Linda såret med resår runt fotleden eller använd fotledsskenor för att fixera såret. Du bör använda kryckor om du måste flytta. Använd effektiva smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel.

Principer för behandling av vristvrickning nivå 1

De flesta grad 1 vristvrickningar kräver ingen operation, även allvarliga stukningar. Det finns 3 steg för att behandla fotleds stukningar:

• Steg 1: Patienten behöver vila, ligga orörlig för att minska svullnaden.
• Steg 2: Arbeta hårt för att träna mjuka ställningar utan att tappa styrka för att snart återfå ledernas rörelseomfång.
• Steg 3: Fortsätt att träna, anpassa dig till övningarna för att återgå till normala aktiviteter.

Denna process tar vanligtvis 3 veckor för milda stukningar.

Några anteckningar vid behandling av grad 1 vristvrickningar

När du har stukat fotleden, för att säkerställa en snabb återhämtning av såret, måste du vara uppmärksam på vissa frågor såsom: Använd absolut inte stimulantia med hög koncentration såsom alkohol eller använd hög värme för att massera in skadad plats. För det kan göra att muskelatrofi och leder blir stelare efter att skadan läkt.

Efter en period av vila bör du träna på att gå, övningar från mild basic till avancerad. Detta kommer att hjälpa musklerna att bli starkare och starkare samt lederna att arbeta lättare och återhämta sig snabbare.

Genom artikeln om vår vristvrickning på nivå 1 som delas ovan, hoppas vi att du kommer att ha en grundläggande kunskap om stukningar som du kan behandla dem från .