Ska en vristvrickning appliceras varm eller kall?

Ankel stukning bör appliceras varm eller kall är ett problem som många patienter bryr sig om när de stöter på detta tillstånd, så hur ska man hantera det på rätt sätt för att åstadkomma hög behandlingseffektivitet? Idag kommer apoteksbloggen aFamilyToday att svara på den här frågan åt dig, följ artikeln nedan!

Både varma och kalla kompresser är effektiva för att minska smärta, men de fungerar på två olika principer, så vi måste förstå hur de fungerar för att kunna använda denna metod på rätt sätt. Ankel stukning bör appliceras varm eller kall, följ artikeln nedan på apoteket Blogga aFamilyToday för att få reda på svaret!

Lär dig om fotleds stukningar

Stukning är ett vanligt tillstånd i det dagliga livet

När vi idrottar eller jobbar eller vi gör normala aktiviteter, om vi använder fel hållning, kan det leda till stukningar. En av metoderna för att minska smärta när vi har en vristvrickning som många applicerar är metoden att applicera för att lindra smärtan som stukningen orsakar. Kompressmetoden kommer att minska svullnad vid stukning.

En stukning är ett tillstånd där strukturen som förbinder två eller flera ben som kallas ett ligament sträcks ut för mycket, kan skadas såsom en partiell eller allvarlig tår, vilket orsakar smärta och obehag för patienten och minskad eller förlorad ledrörlighet. En vristvrickning är en stukning som uppstår vid vristen.

När du har stukat fotleden bör du applicera varm eller kall kompress

Kompressen hjälper till att lindra symtomen vid stukad fotled

Båda metoderna för varma och kalla kompresser är effektiva för att minska smärta, men de fungerar på två olika principer, så vi måste förstå hur de fungerar för att kunna använda dem på rätt sätt för effektiv behandling.

Applicera kalla kompresser inom de första 48 timmarna efter en vristvrickning. Den låga temperaturen orsakar vasokonstriktion, vilket minskar blodflödet till det skadade området, och hjälper även till att minska inflammation och minska risken för svullnad efter en skada. Förkylning har också effekten att bedöva nerverna på skadestället, bedöva de smärtsamma vävnaderna, minska överföringen av nervsignaler till hjärnan, vilket delvis minskar smärta.

Metoden att applicera värme till det skadade området på den platsen kommer att vidga blodkärlen, öka blodflödet till skadeplatsen, öka blodcirkulationen, öka transporten av näringsämnen samt väsentliga faktorer. Det är viktigt för snabb återhämtning på platsen för skada, vilket låter musklerna slappna av och lindra spänningar för patientens komfort. Vid överdriven träning producerar musklerna några dåliga ämnen som mjölksyra, varma kompresser hjälper också till att eliminera dessa ämnen. Den varma temperaturen hjälper också patienten att lindra stress och därigenom minska smärtan något. Vad gäller värmemetoden kommer den att vara effektivare än kallmetoden vid behandling av muskelsmärtor eller ledvärk som utvecklats under lång tid.

Instruktioner om hur man applicerar kallt för optimalt resultat

Hur man applicerar kallt bör vi följa processen enligt följande: Applicera kallt på det drabbade området i 15-20 minuter, var 4-6 timme/gång i 2-3 dagar. Förpackningen ska blötläggas i kallt vatten, men inte frysas. När det gäller ispåsar görs appliceringen på följande sätt: Massera det drabbade området med en ispåse eller ispåse i cirkulära rörelser (för att undvika isbrännskador) så mycket som 5 - 6 minuter varje gång, 3 - 5 gånger per dag.

Anmärkningar att känna till när du använder kallkomprimeringsmetoden

Även om kallkomprimeringsmetoden har ovanstående fördelar, finns det också några varningar när du använder denna metod:

• Kroppen kyls ner.
•  Patienten har problem med sympatisk dysfunktion, vilket påverkar blodflödet.
•  Människor som utsätts för kyla har allergier .
• Människor med smärta orsakad av muskelspasmer, kommer vasospasm inte att applicera kallt eftersom det kommer att öka spasmen, vilket gör patienten mer smärtsam.
• Vi ska inte lägga is direkt på huden, utan lägga is i en ispåse som också kan slås in med en handduk eftersom när man placerar is direkt kan det skada muskelvävnaden.

När ska man åka till sjukhuset för en vristvrickning?

När en vristvrickning är måttlig eller svår måste du gå till en sjukvårdsinrättning för undersökning och behandling

Vrickningarna är måttliga (partiell ligamentrivning, som kanske inte påverkar eller minskar ledrörligheten) och svåra (total ligamentrivning med nedsatt eller förlust av ledrörlighet). Vid den tiden måste du, förutom att minska smärtan genom att applicera is, för att hålla benen höga, vila och minska träningen i minst 3 veckor. Om du vilar hemma under en längre tid ca 3-4 veckor utan förbättring måste du uppsöka läkare för att undvika åtföljande konsekvenser som artrit eller artros .

Med informationen ovan kommer apotekets Blog aFamilyToday att hjälpa dig att nå rätt riktning när du eller dina nära och kära har problem med vristvrickningar, så applicera varma eller kalla kompresser för att få högsta effektivitet.