Enkla och effektiva huskurer mot huvudvärk och illamående

De flesta människor har upplevt illamående och huvudvärk minst en gång i livet. För att övervinna denna situation kan patienter hänvisa till vissa huskurer för huvudvärk och illamående.

Här är några huskurer mot huvudvärk och illamående som du bör använda för att lindra ditt medicinska tillstånd. 

Hur man botar huvudvärk och illamående hemma

Använd receptfria smärtstillande medel

Flera icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, receptfria, används ofta för att ge snabb lindring av huvudvärk. De mest typiska av dessa är aspirin, naproxen, kodein, paracetamol...

Blötlägg dina fötter i varmt vatten

Att blötlägga fötter med varmt vatten är en av de traditionella medicinmetoderna som har effekten att minska stress, stress, djup avslappning, återställa balansen mellan känslor och tankar. Detta är ett säkert och effektivt sätt att behandla huvudvärk, yrsel och illamående. Inte bara det, den här metoden är också mycket effektiv vid behandling av andra sjukdomar som dermatologi, fotlukt, sömnlöshet , etc.

Foot soak - En enkel och effektiv huskur mot huvudvärk och illamående

Metod för akupressurmassage

Patienter kan använda sina händer för att massera pannan, nacken och nacken för att lindra smärta tillfälligt. Akupressur mot huvudvärk hjälper dig inte bara att lindra huvudvärk snabbt, utan lindrar även huvudvärk på lång sikt.

Akupressurmassage hjälper till att förbättra hälsan, återställa balansen i kroppen och lindra huvudvärk. Massage är ett effektivt huvudvärkstillande alternativ till användningen av huvudvärkstillande medel . 

Dessutom kan du välja att använda några andra metoder som psykologisk avslappning, akupunktur, meditationsövningar eller yogarörelser. Allt arbetar för att minska frekvensen och svårighetsgraden av huvudvärk.

Bota huvudvärk med massage, akupressur

Applicera varmt, applicera kallt

Hur man behandlar huvudvärk, yrsel, illamående hemma med varma och kalla kompresser kommer att vara mycket effektivt för att lindra huvudvärk och komplikationer som orsakas av detta tillstånd såsom nacksmärta, axelsmärta, stela nackmuskler ... Specifikt kommer att applicera is kommer att döva den bultande huvudvärken . Under tiden kommer den heta kompressmetoden att hjälpa nacken att slappna av och minska smärtan.

Undvik starka lukter

Vissa ämnen med stark lukt, som parfymer eller rengöringsmedel, kan orsaka huvudvärk för många. Den lämpligaste huvudvärkslindringen i detta fall är att hålla sig borta från ämnen med stark lukt. Doftsensibilisering, även känd som luktfobi, är vanligt hos personer med kronisk migrän .

Om du känner dig känslig för dofter bör du därför undvika exponering för rök, parfymer eller produkter som innehåller många dofter. Detta är en mycket effektiv huvudvärkstillande. 

Lyssnar på musik

Musik anses vara en effektiv avslappnings- och smärtlindrande terapi. Enligt en studie från 2001 anses musikterapi vara en mycket fördelaktig lösning för kronisk huvudvärk. Att lyssna på lugnande, huvudvärkfri musik som orkestrar, symfonier etc. kommer att minska smärtan och hjälpa dig att bli mer bekväm.

Öka mängden vatten, drick tillräckligt med vatten och komplettera näring

Att dricka tillräckligt med vatten är ett av de mest effektiva sätten att lindra huvudvärk. Huvudvärken försvinner inom 30 minuter till 3 timmar om du dricker tillräckligt med vatten.

Inte bara det, uttorkning gör också att du blir distraherad och orsakar många obekväma känslor, vilket gör huvudvärksymtomen värre. Därför bör du öka ditt vattenintag efter dina behov och använda mer mat som innehåller mycket vatten.

Öka vattenpåfyllningen för kroppen

När det gäller näring, för att minska huvudvärk, bör du lägga till följande ämnen:

• Magnesium: Magnesium är ett viktigt mineral som ger många fördelar för kroppen. Dessa inkluderar signalsubstanser och blodsockerkontroll. Tillsatsen av magnesiumrik mat är också ett sätt att effektivt minska symtom på huvudvärk, yrsel och illamående.
• B-vitaminer: Denna grupp av vattenlösliga vitaminer spelar en viktig roll i kroppen, syntetiserar signalsubstanser och omvandlar mat till energi. B-vitaminer som vitamin B2, B9, B12, B6 kommer att lindra symtomen på huvudvärk.
• Koenzym Q10: Detta är ett ämne som produceras av kroppen för att omvandla mat till energi som fungerar som en kraftfull antioxidant. Många studier har visat att tillskott med koenzym Q10 är ett effektivt sätt att effektivt minska huvudvärk. 

Dessutom bör patienter också begränsa användningen av stimulantia, dricka alkohol och äta mat som innehåller histamin. Dessa är alla ämnen som helt kan utlösa migrän hos personer som är känsliga för dessa ingredienser.

Ovan är några huskurer mot huvudvärk och illamående som du kan hänvisa till att använda. Vid allvarlig sjukdom är det bäst att gå till medicinska anläggningar för snabb undersökning och behandling.