Hur man effektivt behandlar torra ögon hemma

Torra ögonsjukdomar är inte alltför farliga, men det påverkar både arbetsproduktiviteten och livskvaliteten. Den här artikeln kommer att avslöja för dig hur du effektivt behandlar torra ögon hemma, se den.

Torra ögon är en störning i tårfilmen som orsakas av minskad tårsekretion, i vissa fall på grund av överdriven avdunstning av tårar. Sedan dess har skador på ögonglobens yta orsakat obehagliga symtom i ögonen såsom: Obehag i ögonen, känsla av torra ögon, sveda, liknande att ha ett främmande föremål i ögat, kliande ögon, rädsla för ytterligare ögonexponering för ljusa, levande rinnande ögon , röda ögon och plötslig dimsyn.

Det finns många orsaker till torra ögon, särskilt hos personer som måste anpassa sig mycket under lång tid som programmerare, kontorsanställda, revisorer... För att begränsa tillståndet med torra ögon Råkar det vara irriterande för livet, här är huskurer för torra ögon . ögon som läsare kan överväga att tillämpa.

Torra ögon är en tårfilmssjukdom som orsakas av minskad tårsekretion

Hur man effektivt behandlar torra ögon hemma

Torra ögon är en av manifestationerna av skärmsynssyndrom . Det låter konstigt, men den här sjukdomen är vanlig relaterad till 2000-talets yrke och livsstil. Torra ögon orsakar också många olika obekväma känslor som: Huvudvärk, nacksmärtor, trötta ögon, ögonsmärtor och koncentrationssvårigheter på jobbet.

Varm kompress för att slappna av ögonen

För att lösa torra ögon kan läsare göra en varm kompress genom att gnugga händerna tills de är varma, lägg sedan försiktigt händerna på ögonen, utför denna åtgärd 5 till 7 gånger, läsarna kommer att tycka att det är mycket effektivt. Dessutom kan läsarna också lägga en varm handduk över ögonen, vilket hjälper ögonmusklerna att slappna av, vilket har effekten att minska stress, trötthet och torra ögon. Inte nog med det, att tvätta ögonen med varmt vatten två gånger om dagen är en mycket effektiv huskur för att behandla torra ögon.

Förstärk med mat rik på Omega-3

Livsmedel som innehåller Omega-3-fettsyror är effektiva för att förbättra tillståndet med torra ögon, såsom: lax, makrill, tonfisk, sill, sardiner..., omega-3-rika oljor såsom vegetabiliska oljor, linolja, sojaolja... Men när de kompletterar med något ämne för kroppen måste läsarna konsultera en läkare för att säkerställa en säker och effektiv användning av läkemedlet.

Dessutom ger andra vitaminer som också är viktiga för ögonhälsan som: Vitamin A, E, C, D, B6, B9, B12, Riboflavin, Niacin, Lutein, Zeaxanthin och Tiamin ... också symtom på torra ögon. Därför, för att behandla torra ögon, bör läsare bygga en balanserad kost och komplettera full av grupper av ämnen, bra för friska ögon.

Exponering för blått ljus bör begränsas eller undvikas

Blått ljus sänds ut från avancerade elektroniska apparater som: Datorer, telefoner, Ipads, tv-apparater och led-lampor... Dessa lampor har korta våglängder (380 - 495nm) och har förmågan att gå väldigt djupt.skador på retinala pigmentepitelceller , vilket i sin tur orsakar boendestörningar, nedsatt syn och till och med ökad risk för blindhet. När vi arbetar med datorer eller när vi använder smartphones och andra digitala enheter tenderar vi att blinka mindre när vi fokuserar på det vi tittar på. Detta leder till att fler tårar avdunstar, vilket ökar risken för symtom på torra ögon.

En effektiv huskur mot torra ögon är att begränsa exponeringen för blått ljus

Justera lämplig ljusstyrka på datorskärmen

Förutom att minimera tiden med elektroniska enheter, kommer för mörka eller för ljusa skärmar också att orsaka ögonirritation och stress. Att ta för vana att hålla skärmen 50 till 60 cm borta från ögonhöjd kan därför hjälpa dig att undvika behovet av att öppna upp ögonen och sakta ner avdunstningen av tårar mellan blinkningarna.

Tvätta ögonfransar och ögonlock ordentligt

När du tvättar ditt ansikte bör du vara noga med att ta hand om ögonfransar och ögonlock. Dessutom, för kvinnor, bör smink och hudvård begränsa kosmetika som fastnar på tårfilmen, vilket kan orsaka irritation som leder till torra ögon.

Ta initiativ till att blinka oftare

Torra ögon och ansträngda ögon orsakas också av vanan att arbeta för hårt och glömma att blinka. Frekvent blinkning hjälper tårarna att spridas jämnt över ögonglobens yta, tvätta bort damm och främmande föremål, hålla bindhinnan och hornhinnan rena.

Begränsa användningen av alkohol och tobak

Regelbundet drickande och överdriven rökning påverkar inte bara hälsotillståndet utan har också stor inverkan på synen. Användning av alkohol gör överföringen av hjärnans nerver långsam, informationsöverföringsprocessen är inte smidig, sinnet är inte alert, vilket leder till yrsel och förvrängd syn, vilket orsakar ögontrötthet, till och med skada linsen och förlust av synen.

Enligt många studier har cigarettrök mer än 7 000 skadliga kemikalier, som "förstör" delar av kroppen och speciellt ögonen. Rökare är dubbelt så benägna att ha torra ögon än icke-rökare, och cigarettrök är inte bara en orsak till torra ögon, utan orsakar också makuladegeneration, inflammation i uvea och sjukdom .diabetisk retina .

Drick aktivt mycket vatten varje dag

Vatten spelar en mycket viktig roll för att bibehålla hälsan i alla delar av kroppen, inklusive ögonen. Att dricka tillräckligt med vatten hjälper till att hålla ögonen fuktiga. Därför måste läsarna dricka tillräckligt med 2 liter vatten om dagen och kan kombinera filtrerat vatten med fruktjuicer rika på naturliga vitaminer.

Vatten spelar en mycket viktig roll för att upprätthålla ögonhälsan

Tips för torra ögon

Torra ögonsyndrom kan orsaka fotofobi, känslighet för ljus. Därför, för att minska torra ögon, måste läsarna bära solglasögon när de går ut för att undvika sol, vind och dammföroreningar. Inte bara det, att få tillräckligt med sömn gör att du får friskare ögon, mer avslappnad.

När symtomen på torra ögon kvarstår i många dagar men det inte finns några tecken på förbättring, måste patienterna gå till medicinska anläggningar med ögonspecialister eller välrenommerade sjukhus för undersökning och behandling. I vissa fall, när torra ögon blir kroniska och ihållande, kan din läkare ordinera extra ögondroppar för behandling av torra ögon. Observera att när du använder någon produkt för ögonen måste patienterna ha ett läkarrecept, inte köpa läkemedel för ögonbruk för att begränsa oönskade biverkningar.