Vad är sättet att känna igen dålig andedräkt att övervinna?

Många har dålig andedräkt men vet inte att de har det bara när de är i kontakt med andra människor, det gör andra obekväma. Därför är det viktigt att lära sig sätt att få dålig andedräkt för att övervinna tillståndet.

Dålig andedräkt är ett problem som ingen vill ha eftersom det påverkar livet och dagliga aktiviteter. Detta får oavsiktligt människor i nära kontakt att känna sig obekväma, vilket gör att vi tappar förtroendet för kommunikation. För att veta hur man kontrollerar dålig andedräkt, hoppa inte över den här artikeln, vi kommer att dela den snart.

Var kommer dålig andedräkt ifrån?

Dålig andedräkt, dålig andedräkt kommer av många olika orsaker. Att lära sig om orsaken är också ett sätt att hjälpa dig att effektivt förebygga dålig andedräkt.

Mat: Om maten blir kvar i munhålan, mellan tänderna och tändernas rötter, om den inte rengörs och tas bort skapar det förutsättningar för bakterier att växa. Bakterier bryter ner denna matkälla, vilket orsakar dålig andedräkt. Samtidigt är den frekventa användningen av livsmedel och livsmedel med starka lukter som lök, vitlök, fisksås, ... också orsaken till dålig andedräkt.

Var kommer dålig andedräkt ifrån? 

Tobak: Regelbunden användning av tobak är också dålig andedräkt. Samtidigt minskar ämnen i tobak också salivproduktionen, vilket leder till muntorrhet. Därifrån får andedräkten att lukta illa. 

Dålig munhygien: Dålig munhygien gör att matpartiklar lever, plack ansamlas, vilket skapar möjligheter för bakterier att föröka sig och växa. Dessutom ökar dålig munhygien risken för blödande tandkött, karies, parodontit,... alla sjukdomar som kan orsaka dålig andedräkt. 

Rengör inte tungan : Om tungan inte rengörs skapar det också förutsättningar för bakterier och plack att samlas på tungans yta, vilket leder till dålig andedräkt. 

Dessutom orsakas dålig andedräkt också av många andra faktorer som att dricka mindre vatten, använda vissa mediciner, ha vissa gastrointestinala sjukdomar: gastrit, gastroesofageal reflux eller nasofaryngit. såsom bihåleinflammation, faryngit , ... 

Hur man känner igen dålig andedräkt

Dålig andedräkt påverkar ditt liv, arbete och dagliga aktiviteter. Därför, ju tidigare du känner igen dålig andedräkt, desto snabbare kan du fixa det. Här är några tester för dålig andedräkt som du kan prova:

Slicka handleden

Handledsslickning är ett enkelt och enkelt sätt att kontrollera om det finns dålig andedräkt. Och detta är också ett sätt att känna igen dålig andedräkt i de fall du inte har några verktyg för att hjälpa. 

Utför handledens slickning och vänta sedan 5-10 sekunder tills saliven torkar. Därefter tar du upp den till näsan för att lukta om det inte finns någon obehaglig lukt, det betyder att du inte har dålig andedräkt eller är för mild. Om du luktar illa har du dålig andedräkt. Beroende på hur allvarlig lukten är kan man dra slutsatsen att dålig andedräkt är svår eller mild. 

Testet ska utföras när du är ensam, på en avskild plats, undvik att testa direkt efter att du borstat tänderna eller använt munvatten. Eftersom det inte ger exakta resultat.

Svep med tungan

Detta är också ett av de vanligaste utandningstesterna. För att göra detta, förbered först en sked eller en skrapa och lägg den sedan djupt i munnen. Fortsätt sedan att sakta dra verktyget från insidan av tungan till utsidan.

Om du känner en obehaglig lukt betyder det att du har dålig andedräkt och vice versa. För den här metoden, placera inte instrumentet för djupt för korrekta resultat. Detta minimerar även kräkningar och obehag.

Andas direkt

Att lukta på andedräkten direkt är också ett sätt att identifiera dålig andedräkt som ofta görs och lätt att känna igen. Du behöver bara använda dina två händer för att täcka din mun och näsa, kupa händerna så att det bildar en sluten slinga, utan mellanrum för luft att komma ut.

Lukta på andedräkten direkt - Hur man kontrollerar om det finns dålig andedräkt

Fortsätt sedan med att andas ut direkt och andas in genom näsan för att avgöra om andedräkten har en dålig lukt. 

Blås i koppen

Förbered bara en ren, tom kopp med en mun som är lika stor som din mun för att kontrollera om det finns dålig andedräkt. För att göra detta, placera koppen cirka 2-3 cm från munnen och andas in den flera gånger, kontrollera sedan genom att lukta för att se om din andedräkt luktar. 

Använd tandtråden

Tandtråd är också ett sätt att kolla efter dålig andedräkt som många använder. För att göra detta, använd tandtråd flera gånger i olika utrymmen, kontrollera sedan med näsan för att avgöra om din andedräkt luktar illa. Denna metod är enkel och lätt att göra hemma för att kontrollera, och på detta sätt hjälper det också till att ta bort och rengöra maten som kläms mellan tänderna är en av orsakerna till dålig andedräkt. 

Fråga en släkting

Du kan be en släkting eller någon du litar på att hjälpa dig att kontrollera om det finns dålig andedräkt. För att göra detta börjar du prata med nära kontakt med personen och ber dem sedan säga exakt om deras andetag luktar eller inte. Med denna metod kan du identifiera om andedräkten luktar från en annan person eller inte, och ge bättre och mer exakta resultat.

Sätt att hålla andan luktfri

Att förstå orsakerna och sätten att känna igen dålig andedräkt hjälper dig att bli medveten och börja vidta korrigerande åtgärder. Korrigering så snart som möjligt kommer att förbättra munhälsan samt öka förtroendet i alla situationer.

• Håll din munhygien ren: Borsta tänderna två gånger om dagen på morgonen och på kvällen innan du går och lägger dig för att rengöra matrester, plack på tänderna. 
• Använd tandtråd och munvatten: Förutom att borsta och använda tandtråd är det också viktigt att kombinera tandtråd med dagligt munvatten . Detta kommer att hjälpa till att rengöra mat mellan tänderna, plack, döda bakterier som borstning inte kan göra. Samtidigt bör du också behålla vanan att skölja munnen med saltvatten varje dag, särskilt efter att ha ätit.
• Tunghygien:  Detta är också en åtgärd för att minska dålig andedräkt. Du bör använda en mjuk borste eller en specialiserad skrapa för att rengöra noggrant. När du är klar är det nödvändigt att raka försiktigt från insidan till utsidan, för att undvika att skada tungan.
• Regelbundna tandkontroller: Du bör proaktivt göra regelbundna tandkontroller, minst två gånger om året. Detta hjälper dig att kontrollera din munhälsa och vidta åtgärder i tid. 
• Drick mycket vatten: Drick tillräckligt med 2 liter vatten om dagen för att hålla munnen fuktig och stimulera spottkörtlarna att arbeta. Låt inte din mun torka eftersom det kommer att orsaka dålig andedräkt. 
• Sluta röka: Att sluta röka är inte bara bra för din munhälsa, minskar dålig andedräkt, utan förbättrar också din allmänna hälsa. 

Hjälper till att hålla andan luktfri 

Förhoppningsvis hjälper  informationen om hur man känner igen dålig andedräkt människor att bättre förstå och göra de rätta testerna för sig själva för att få effektiva botemedel.