Vad är sojalecitin? Är det säkert för människors hälsa?

Sojalecitin finns i små mängder i många olika produkter utan kända hälsoeffekter. Flera studier har visat fördelarna med sojalecitin för kolesterolminskning och kolintillskott.

Kolin är ett viktigt näringsämne och en acetylkolin-neurotransmittor som finns i många livsmedel, inklusive sojalecitin i form av fosfatidylkolin. Om kroppen inte har tillräckligt med kolin kan det leda till organdysfunktion, fettlever och muskelskador. Så hur kompletterar man kolin eller med andra ord kompletterar sojalecitin som?

Vad är sojalecitin?

Lecitin är en allmän term som hänvisar till ett brett spektrum av naturligt förekommande fettföreningar som finns i djur- och växtvävnader. Inkluderar kolin, fettsyror, fosfolipider, glycerol, glykolipider, fosforsyra och triglycerider. 

Lecitin isolerades ursprungligen från äggula. Idag finns det i bomullsfrö, skaldjur, mejeriprodukter, raps, sojabönor och solros. Lecitin tas vanligtvis som en vätska eller som en granulat. Sojalecitin utvinns från råa sojabönor. Först extraheras oljan med ett kemiskt lösningsmedel som hexan. Och sedan behandlas oljan (aka deodoriserad) för att få lecitinet att separera och torka. 

Kolla in fördelarna med lecitin för människors hälsa

Förbättra kolesterol

Tillskott med sojalecitin hjälper till att minska blodfettet och har en positiv effekt på lipidmetabolismen. Lecitin är känt för sin roll i bearbetningen av fetter och kolesterol. Det är därför människor tar lecitin för att sänka kolesterolet naturligt. Forskning visar att egenskapen hos lecitin har förmågan att minska överskott av LDL-kolesterol och främja syntesen av HDL i levern. 

Kolintillskott

Sojalecitin innehåller fosfatidylkolin. Detta är en form av kolin , som är ett näringsämne som spelar en viktig roll i leverfunktion, metabolism och hjärnans utveckling. 

Enligt forskare vid University of Wales Swansea stöder tillskott med fosfatidylkolin hälsosamma kolesterolnivåer, leverfunktion och hjärnfunktion. Många potentiella fördelar med sojalecitin eller kosttillskott innehåller kolin.

Sojalecitin är en kompletterande källa till kolin som stöder hjärt- och leverfunktionen

Immunförstärkare

Lecitintillskott har visat sig avsevärt förbättra immunfunktionen hos diabetiska råttor. Brasilianska forskare fann att ett dagligt lecitintillskott ökade makrofagaktiviteten med 29 %.

Dessutom fann de att antalet vita blodkroppar i immunsystemet ökade med 92 % hos mössen utan diabetes. Denna studie visar att sojalecitin har immunmodulerande effekter, åtminstone hos råttor. Denna forskning behöver vidareutvecklas för att klargöra lecitinets roll i det mänskliga immunsystemet. 

Begränsa mental stress

En av hälsofördelarna med lecitin är en förening som kallas fosfatidylserin. Detta är en vanlig fosfolipid som hjälper till att bilda en del av cellmembranen hos växter och djur. Känd för att påverka stresshormoner som har visat sig direkt minska kroppens reaktion på stress.

Fördelen med sojalecitin är dess förmåga att hantera stress

Förhindra osteoporos

Studier har visat att sojaprodukter eller lecitin har förmågan att stödja och förhindra korrosion för starkare ben. Detta beror på de glykosider och isoflavoner som finns i sojabönor.

Enligt en vetenskaplig recension publicerad i Journal of Food and Drugs har det visat sig att äldre asiatiska kvinnor har lägre frekvens av höftfrakturer än vita kvinnor, och annan forskning tyder på att äldre asiatiska kvinnor konsumerar mycket högre sojaprodukter än kaukasiska kvinnor.

Är sojalecitin säkert?

När du använder sojalecitin måste du vara uppmärksam på följande, i sojabönor finns ett ämne som heter fytoöstrogen. När den kommer in i människokroppen fungerar den nästan som hormonet östrogen och har vissa potentiella risker. Det finns ett experiment på möss som visar att möss vars mammor äter för mycket soja har sexuell dysfunktion och kognitiva beteendeproblem eller förvärrar bröstcancer . Testet har dock bara gjorts på möss och fler verkliga studier behövs för att verifiera dess riktighet. Dessutom är mer än 90 % av sojabönorna som produceras idag genetiskt modifierade, vilket innebär att de är skadliga för människors hälsa. Därför bör du vid användning välja lecitinprodukter gjorda av ekologiska sojabönor.

Anmärkningar vid användning av sojalecitin

Du kan komplettera sojalecitin genom naturlig mat, detta är en ganska säker källa till sojalecitin. Om du vill ta ett tillskott som innehåller sojalecitin, kontakta din läkare om:

• Om du är gravid eller ammar ska du endast ta detta läkemedel enligt din läkares anvisningar.
• Du tar andra mediciner.
• Du är allergisk mot någon av sojalecitinerna eller andra mediciner.
• Har du några andra störningar eller tillstånd.
• Har du allergier mot mat, färgämnen, konserveringsmedel eller djur?
• Vissa biverkningar du kan uppleva när du använder sojalecitin som illamående, buksmärtor, diarré, uppblåsthet. Om du har något av dessa symtom, kontakta din läkare omedelbart.

Gravida kvinnor som vill använda sojalecitin bör rådfråga sin läkare

Även om det finns många potentiella hälsofördelar med sojalecitin, kommer det fortfarande från genetiskt modifierade sojabönor. Observera också att sojalecitin innehåller isoflavoner, som kan ha östrogena effekter när de används. Så leta efter ekologiska sojalecitinprodukter. I allmänhet, om du konsumerar sojalecitin från naturliga livsmedel är det ganska säkert och osannolikt att skada kroppen.

Ovanstående artikel har tillhandahållit information och användningar av sojalecitin för människors hälsa. Hoppas du kan komplettera med sojalecitin lämpligt för din hälsa.