Hur lång tid tar det för spermier att producera helt igen?

Spermier är en haploid cell som har förmågan att smälta samman med ett ägg för att bilda en zygot, som produceras av testiklarna. Så hur lång tid tar det för spermier att produceras igen?

Spermier har en mycket speciell form, huvudet är ovalt, cirka 5 µm (0,005 mm) långt, svansen har ett flagellum cirka 50 µm (0,05 mm) långt och kan inte ses med blotta ögat. Tack vare den piskformade svansen kan spermier röra sig ca 1-3 mm/min. Till skillnad från ägg har spermier en helt annan livscykel och vitalitet. Inte nog med det, spermieproduktionsprocessen är också extremt speciell.

Sett från utsidan är spermierna mjölkvita. Men efter några minuter kommer de att vara blekgula och snabbt flyta ut i vatten efter bara några timmar. Spermier har en mycket specifik lukt, som är lukten av klor som finns i sperma. Vid den tiden bevisar det att spermierna är helt friska och normala.

Att känna till fertilitetscykeln och hur lång tid det tar för spermier att produceras är av stor betydelse för par som försöker skaffa barn. För att veta hur lång tid det tar för spermier att produceras igen, läs och följ artikeln nedan!

Hur fungerar spermieproduktionen?

När du har sex och det blir utlösning kommer spermier sedan att fortsätta att produceras. Denna process är lång och kontinuerlig, det tar cirka 90 dagar för regenereringen att utvecklas till mogna, friska spermier som kan befrukta ett ägg. I vilken hela utvecklingsprocessen från spermier till spermier är cirka 70 dagar. Spermierna måste sedan tillbringa 12 till 21 dagar i bitestikeln för att mogna funktionellt. Som följer:

Till skillnad från ägg har spermier en mycket speciell livscykel och vitalitet

Testiklar producerar spermier

I testiklarna är epitelcellerna som kantar de seminiferösa tubuli alltid aktiva och delar sig kontinuerligt för att producera spermier från spermatocyter:

• Spermatozoerna kommer att dela sig, växa och anta en mängd olika former från rund till grodyngel i vuxen ålder.
• Vid denna tidpunkt frigörs mogna spermier från epitelcellerna som täcker de seminiferösa tubuli, ut ur testiklarna och till epididymis.
• Epididymis är ett långt rör som uppstår från testikeln och rullar sig många gånger. Epididymis förbinder seminiferous tubuli med sädesledaren. I bitestikeln är spermierna funktionellt mogna och passerar sedan ut ur bitestiklarna. Denna process är svår, så spermier måste uppnå mycket god motilitet för att ta sig igenom detta stadium.

Spermabildningsstadiet

Efter steget ovan, nedan är stadiet för spermabildning:

• När man förbereder sig för ejakulation kommer spermier att transporteras från bitestikelns svans, genom sädesledaren och till urinröret i penis.
• Spermier kombineras med vätska inuti sädesblåsor, Cowper-körtlar och prostata för att bilda sperma. Därför kommer 90 % av sperman från prostatakörteln och sädesblåsor.

Hur lång tid tar det för spermier att produceras igen?

Så hur lång tid tar det för spermier att återhämta sig? Som nämnts ovan produceras spermier alltid dagligen i den manliga kroppen, men en fullständig spermieregenereringscykel tar cirka 90 dagar. Vi behöver dock inte vänta så länge eftersom inom 72 timmar (dvs ca 3 dagar) har spermierna regenererats. Det betyder att det kommer att ta en man 72 timmar att göra en ny sats friska spermier.

Lättare att förstå, efter 72 timmar kommer de nya spermierna att återställas och kan ejakuleras vid samlag med "bästa form" och kvalitet. När denna tid är över kommer den manliga kroppen att tillämpa en självelimineringsmekanism för att ta bort de svaga och missbildade spermierna från kroppen. Eller när tidigare än denna tid, mängden ejakulat kan vara av dålig kvalitet.

Hur lång tid tar det för spermier att produceras igen – visste du det?

Hur kan man förbättra spermiehälsan?

För att säkerställa hälsan hos såväl spermier som spermier som produceras i tillräckligt stora mängder, med hög rörlighet och enhetlig form, kan män försöka tillämpa följande sätt:

Träna regelbundet

Män som var aktiva utomhus, lyfte vikter, tränade och var vid god hälsa hade 42 % högre spermieantal än inaktiva män.

Ge tillräckligt med vitamin C och D i dagliga måltider

När kroppen ger tillräckligt med nödvändiga vitaminer är det mycket viktigt för spermiers rörlighet och reproduktion. Inte bara det, försökspersoner som hade en vetenskaplig viktminskningsregim och gav 1000 mg C-vitamin per dag hade ett ökat antal spermier och rörlighet. Dessutom har en annan studie visat att när män har tillräckligt med D-vitamin i blodet har deras partners en mycket hög graviditetsfrekvens.

Ge kroppen tillräckligt med lykopen

Lykopen är en antioxidant som finns i överflöd i röda frukter och grönsaker som tomater, papaya, guava, persika, rosa grapefrukt, etc. Vissa studier visar också att konsumtion av 4 till 8 mg lykopen per dag kan bidra till att öka antalet spermier och livsduglighet.

Sluta röka

Rökning är mycket skadligt för den allmänna hälsan och har en negativ effekt på spermakvalitet och spermiefunktion.

Rökning är mycket skadligt för spermiers hälsa

Begränsa alkoholintaget

För att upprätthålla kvaliteten på spermier måste män begränsa användningen av alkohol och andra beroendeframkallande stimulantia. Ju mer människor dricker, desto mer sannolikt är det att de producerar onormalt formade spermier av dålig kvalitet. Dessutom har de också en koppling som finns mellan att dricka alkohol och låga testosteronnivåer i kroppen och att påverka reproduktionsfunktionen.

Bör ha underkläder och lösa kläder

Kalsonger kanske inte är alltför viktiga för killar, men de är väldigt viktiga för att bestämma friska spermier. För att testiklarna behöver vara i ett suspenderat tillstånd för att kunna hålla en temperatur på 35 till 37 grader Celsius och vara svalare än kroppstemperaturen. Dessa är de optimala miljöförhållandena för en sund spermieproduktion. Att ständigt bära tighta underkläder, jeans eller andra tighta plagg kommer att klämma in testiklarna i kroppen och oavsiktligt höja temperaturen, vilket gör att spermier förlorar sin bästa motilitet.

Ovan finns information om frågan om hur lång tid efter spermieproduktion som läsarna kan hänvisa till. Genom att veta den specifika tiden för att producera en ny sats av högkvalitativa spermier kan par planera och hjälpa till att öka sina chanser att bli gravida.