Normalt blodtrycksindex efter ålder

Blodtrycket är en grundläggande parameter för att övervaka hälsan. Följande artikel, aFamilyToday Blog kommer att informera läsarna om det normala blodtrycksindexet för varje åldersgrupp för att enkelt övervaka hälsan hos alla i familjen.

Blodtrycksmätningarna måste ligga inom det normala intervallet, vare sig högt eller lågt kommer att ha en negativ inverkan på hälsan. Att känna till ditt blodtrycksdiagram hjälper dig att bättre övervaka din hälsa och vidta åtgärder för att skydda dig själv om dina blodtrycksvärden faller för högt eller för lågt.

Vad är blodtryck?

Blodtryck är en term som används för att hänvisa till trycket från ett blodkärl mot artärväggen. Blodtrycket är lika med hjärtminutvolym gånger perifert motstånd. Vi kan känna till faktorerna som ökar och sänker blodtrycket genom denna formel.

När man mäter blodtrycket finns det vanligtvis två siffror: Det högre talet är det systoliska blodtrycket eller blodtrycket på artärerna när hjärtat drar ihop sig, det lägre talet kallas det diastoliska blodtrycket eller blodtrycket in i artärväggen när hjärtat vidgas.

Tabell över specifika blodtrycksvärden för varje åldersgrupp

Flera faktorer påverkar blodtrycket

Inre faktorer som påverkar blodtrycket

Hjärtkontraktilitet: Sammandragningen av hjärtat påverkar i hög grad blodtrycket. Ju starkare hjärtat drar ihop sig, desto snabbare slår det, desto högre tryck av blod på artärväggarna. Därför, när hjärtat slår snabbt på grund av intensiv träning eller nervositet, kommer spänning att få blodtrycket att stiga högre än normalt.

Arteriellt motstånd: Artärer är cirkulationsvägen för att pumpa blod för att ge näring till celler. Därför, om artärerna är väl vidgade, utan större hinder, kommer blodet att röra sig smidigare, vilket leder till en mer stabil blodtrycksavläsning.

Vid åderförkalkning (vanligt hos äldre) är kärlväggarna mindre elastiska, vilket gör det svårt för blodet att röra sig. Som ett resultat kommer artärväggarnas motstånd mot blodet att bli högre, vilket leder till en ökning av blodtrycket.

Ateroskleros är den främsta orsaken till högt blodtryck och stroke

Blodvolym: Om mängden blod i kroppen är låg leder det till lågt blodtryck eftersom det inte finns tillräckligt med blod för att sätta tillräckligt tryck på artärväggarna.

Detta tillstånd uppstår ofta hos personer som har förlorat för mycket blod, blodtrycksfallet kommer att vara livshotande eftersom det inte finns tillräckligt med blod för att pumpa runt i kroppen.

Externa faktorer som påverkar blodtrycket

Sittställning: Sittställning påverkar också blodtrycket i hög grad, du bör sitta med rygg och axlar raka för att få rätt hållning eftersom detta hjälper blodet att enkelt cirkulera från hjärtat till andra organ i kroppen. Detta hjälper till att hålla ditt blodtryck stabilt.

Kost och aktiviteter: Vanan att äta mycket animaliskt fett, tycka om salt mat, dricka mycket stimulantia som alkohol, kaffe, etc. kommer att härda artärväggarna, vilket orsakar feta blodsjukdomar. En måttlig och vetenskaplig daglig kur hjälper dig att förebygga blodtryckssjukdomar. Du bör träna i minst 30 minuter varje dag för att hålla dig frisk.

För nybörjare är det möjligt att öka träningsintensiteten varje dag men bör inte överdriva det. Vissa sporter som promenader, jogging, cykling etc. är skonsamma träningsformer du kan prova. Observera att det är lämpligt att koppla av 5 minuter före och efter ett träningspass.

Vetenskaplig kost hjälper till att stabilisera blodtrycket

Psykologisk balans: Om kroppen ofta hamnar i ett tillstånd av sorg, ångest och pessimism, kan det också leda till vissa negativa effekter på hjärtat, vilket lätt ökar blodtrycket . Därför är det bäst att bygga en hälsosam, lycklig livsstil. Överarbeta inte, begränsa dig själv för att hamna i ett tillstånd av för mycket stress. Det är nödvändigt att kombinera arbete, studier och vila rimligt och i balans.

Så med ovanstående artikel kan läsarna få information om det normala blodtrycksindexet efter åldersgrupp. Förhoppningsvis kommer läsarna genom den här artikeln att kunna övervaka blodtrycksstatusen för sig själva och sina familjer mest exakt samt bygga en vetenskaplig livsstil för att säkerställa stabil hälsa.