Kickboxning är en sport som kombinerar skärpan och skickligheten i boxning kombinerat med intensiteten i cardio. Nyligen har kickboxning blivit en intressant sport och är mycket populär bland ungdomar. Så vad är kickboxning?
Kickboxning är inte lika populärt som pilates, boxning, gym , etc., men det kommer att vara intressant om du vill hitta en stark sport för att träna hälsa och lindra stress effektivt. Artikeln ger dig information om vad kickboxning är och vilka fördelar det ger.
Vad är kickboxning?
Vad är kickboxning? Det är en modern kampsport baserad på många traditionella kampsporter ( karate , muay, savate, etc.) och boxning. Kickboxning består av sparkar, slag och attackerande rörelser som förbinder händer, armbågar, knän, smalben och fötter.
Kickboxning är inte bara en sport som fokuserar på sparkar och tekniker. Flera nedtagnings- eller hållpositioner och andra tekniker tillämpas också på defensiva boxare.
Kickboxning är en modern kampsport baserad på många traditionella kampsporter och boxning
Boxning är en intensiv sport och är erkänd som en olympisk sport. I boxning kan spelare kasta slag mot motståndare, men inte under midjan. I kickboxning kan du använda både armar och ben för att attackera motståndare i vilken position som helst. Dessutom är boxning en unik sport och kickboxning har många variationer för varje utvecklingsstadium.
Vilka är fördelarna med kickboxning?
Kickboxning är inte bara en tävlingssport utan anses också vara en form av fysisk träning för många idag. Några av Victoria's Secrets toppmodeller har införlivat kickboxning i sina träningsrutiner. Här är de 9 främsta anledningarna till varför kickboxning är så bra för dig och din kropp.
Bränn mycket energi
Kickboxning hjälper dig att bränna 520 - 800 kalorier per timmes träning. Skillnaden beror på din vikt och träning. Maximalt antal förbrända kalorier med konditionsträning.
Tappa fett runda 2 snabbt
Kickboxning har en mycket stark inverkan på muskelgrupperna samt midjan och höfterna på utövaren. Det är därför kickboxning bränner fler kalorier på samma träningspass än i andra sporter. Snart är du redo att visa upp din platta mage!
Hälsosamt kardiovaskulärt system
Kickboxning är en avancerad konditionsträning. Det hjälper dig att tänja på dina gränser. Konditionsträning är ett sätt att hjälpa ditt hjärta att träna och bli starkare varje dag.
Kickboxning är en form av fysisk träning
Komma i form
Du måste slå och sparka hundratals gånger under träningen. Dessa rörelser arbetar med alla större muskelgrupper i kroppen, inklusive över- och underkroppen.
Öka koncentrationen
Kickboxningsrörelser är en avancerad kombination av hand-öga. Du måste alltid övervaka din motståndares rörelser och ändra positioner, vilket kombinerar handrörelser med snabba motangrepp. Med tiden ökade läkaren gradvis koncentrationen och hand-öga-koordinationen.
Minska stress
Koncentration under träning ger ingen tid att tänka på andra tankar. Medan han övar slappnar utövarens sinne av.
Höj dina gränser
Kickboxning hjälper dig att höja dina gränser till en ny nivå är en av faktorerna som hjälper dig att besegra din motståndare. Det kommer gradvis att förbättra dina kampinstinkter och uthållighet.
Aldrig tråkig
Regelbunden jogging eller cykling kan vara tråkigt eftersom det inte är något nytt efter ett träningspass. Samtidigt lär du dig hela tiden nya rörelser och tekniker inom kickboxning för att bli mer framgångsrik varje dag.
Öka självförtroendet
När man slår en sandsäck eller tränar med en motståndare frigörs en stor mängd endorfiner i kroppen. Detta ämne ger dig en känsla av välbefinnande och ökar ditt självförtroende.
Några anteckningar när du tränar kickboxning
Kickboxning är en intensiv kampsport med effektiva tekniker och övningar. Därför bör nybörjare börja långsamt och följa träningsreglerna för att undvika risken för skador. Om du är ny med kickboxning, här är några säkerhetstips att tänka på innan träning:
Kickboxning är en högintensiv kampsport
Kort sagt, kickboxning är en intensiv stridssport som använder en kombination av spark- och attacktekniker. Denna sport hjälper dig att öka din kardiovaskulära hälsa, minska stress och förbättra din balans och koordination.
Däremot kan den snabba rörelsen av hela kroppen i kickboxning orsaka skada. De vanligaste kickboxningsskadorna är rygg-, knä-, höft- och axlar. Därför bör de som är nya i detta ämne gå med i en kickboxningsklass för att lära sig grundläggande tekniker och begränsa skador under träning.
Förhoppningsvis kan innehållet i ovanstående artikel hjälpa dig att förstå vad kickboxning är och fördelarna med denna sport.
Innan du blir gravid, om du är överviktig, fet eller går upp för mycket i vikt, måste du veta hur du går ner i vikt under graviditeten så att ditt barn föds friskt. Låt oss upptäcka 9 effektiva och säkra sätt att gå ner i vikt från aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health-experter ger information om hur mycket viktökning du behöver under graviditeten och hälsosamma metoder för att gå upp i vikt för en hälsosam graviditet.
Även om infektion med pinworm under graviditeten inte är skadlig för fostret, är det fortfarande viktigt att känna till orsakerna och förebyggandet av denna sjukdom.
Upptäck den senaste bröstsimstekniken 2024 med expertråd från Google SEO-specialister. Lär dig hälsofördelar, korrekt teknik och hur du optimerar din träning för bästa resultat.
Upptäck de senaste lösningarna för kliande bröstvårtor med vår 2024-guide. Lär dig om effektiva huskurer, medicinska behandlingar och preventionstips från ledande experter.
De flesta kvinnor har mörka armhålor efter förlossningen. Det finns många säkra sätt att behandla mörka fläckar som appliceras av kvinnor. Att behandla mörka armhålor efter förlossningen med kokosolja är en av dem. Om du är nyfiken på hur du gör det och effektivt, läs det direkt!
Situationen med blåsor efter läpptatuering gör många kvinnor oroliga och osäkra. Så, vad är det snabbaste sättet att bli av med blåsor på läpparna, som kommer att presenteras i artikeln nedan.
Nackhuden är tunnare och känsligare än andra hudområden, så det är lätt att åldras och få rynkor. För att ta hand om din hud och minska nackrynkor, vidta följande åtgärder.
Vaginalt hår är ibland obekvämt för kvinnor, så många vill raka bort det. I nuläget har inte frågan om rakning av kvinnligt könshår har någon effekt tagits upp.
Sängvätning finns inte bara hos barn utan även hos vuxna. Sängvätning hos vuxna påverkar patienters psykologi och dagliga liv. Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen genom artikeln nedan.
Bland otaliga hudvårdsprodukter är vattenbalans en viktig produkt som inte alla känner till. När du väl förstår vad en hudtoner är och hur den fungerar, kommer du definitivt att lägga till den i din dagliga hudvårdsrutin.
Ansiktet har fläckar av akne utan uppenbar anledning, och det vet inte heller hur man fixar det. Om du fortfarande undrar över ovanstående, kommer följande artikel i aFamilyToday-bloggen att vara det du behöver.
Vad är en menskopp? Hur fungerar en menskopp? För- och nackdelar med menskoppar jämfört med tamponger. Kolla nu!
