6 савета који ће помоћи трудницама да увек буду срећне

Тешко је прихватити чињеницу да добијате на тежини и да се гојите, апсолутно можете научити да будете поносни када ваше тело започне нови живот. Имајући на уму ове савете, помоћи ће вам да превазиђете своје бриге о изгледу током овог периода:

Погледајмо то другачије

Ако сте опседнути својим новим дебелим изгледом, будите веома опрезни да зауставите такве мисли. Апсолутно не можете да мерите своју тежину сваке недеље, да не означите повећање телесне тежине на табели, чак би требало да "игнорирате" вагу у антенаталној амбуланти. Чак и ако медицинска сестра чита вашу тежину наглас, сматрајте то као да је говорила прегласно да бисте је чули. Ако су ваш доктор и бабица задовољни вашим повећањем телесне тежине, требали бисте и ви. Ово вам даје више самопоуздања током трудноће.

Једите исправно и уживајте

Чак и ако вам је то само једном у животу, заиста уживајте у храни коју једете, немојте то сматрати грехом. Гледајте на трудноћу као на прилику не само да уживате у јелу, већ и као време да заиста једете здраво и хранљиво. Уместо да мерите калорије једну по једну, израчунајте колико сте хранљивих материја унели. Ако сте забринути због дугорочних ефеката ваше исхране у трудноћи, запамтите: ако се угојите на исхрани богатој хранљивим састојцима, ти вишак килограма ће се вероватно повећати. Они ће додати више хранљивих материја беби и додати мало мишићима. Ово је од користи и вама и вашој беби!

Волим мој изглед

Размишљајте позитивно о свом телу које се мења. Придружите се курсевима пренаталног покрета јер они не само да вам помажу да останете здрави (што заузврат помаже да се осећате боље у свом телу), већ ћете такође имати прилику да поделите осећања о њеном имиџу, облику тела са другим трудницама. Носите одећу за труднице која наглашава ваше облине током трудноће уместо да покушавате да их сакријете. Поред тога, сваког месеца можете да сликате своје тело које расте како бисте задржали слику процеса трудноће.

Запамтите за кога се гојите

Ако добијете вишак килограма, ваша беба добија на тежини. Све док се увек придржавате упутстава, сваки мали грам који додате има мисију током трудноће – да негује своју љупку бебу, и то је нешто због чега треба да будете узбуђени.

Престаните да бринете јер ово неће трајати заувек

Запамтите да је ово само привремено стање. Када се ваша беба роди неколико месеци, ваше тело ће се ускоро вратити на старо.

Потражите помоћ од других

Реците свом партнеру да вам је потребна његова помоћ да бисте се боље осећали у вези са стањем вашег тела. Покушајте да поделите своја осећања са другим трудницама или бившим трудницама. Ако вам то и даље не помаже да управљате својим негативним осећањима у вези са гојењем, посетите психолога који ће вам помоћи да се осећате угодније и позитивније.