5 врста колача за труднице које ће брзо ублажити жељу за слаткишима

Торта за труднице је јело које многе жене воле због своје погодности и укусности. Конкретно, ако одаберете праву врсту торте за ужину, можете уштедети време за припрему и обезбедити адекватну исхрану за своју бебу.

Трудноћа узрокује да тело жене пролази кроз многе промене због наглих промена у хормонима. То ће довести до многих проблема, а апетит је један од њих. Многе труднице имају хоби да користе колаче за прављење грицкалица или десерта. Међутим, како јести торту током трудноће како не би наштетили мајци и беби? Молимо вас да сазнате кроз следећи чланак аФамилиТодаи Хеалтх.

Могу ли труднице да једу торту?

Одговор је да ако једете умерено јер ће једење превише колача изазвати многе нежељене компликације у трудноћи . Током трудноће, ваша беба ће добити хранљиве материје које су јој потребне кроз оно што једете.

Поред тога, јутарње мучнине такође могу утицати на тело. Због тога би требало да дате предност јести хранљиву храну уместо колача.

Које су предности колача за труднице?

Штеде време

Колачи су обично претходно упаковани као инстант колачи. Можете га понети са собом где год да идете. Када сте гладни, можете га одмах појести без потребе да га прерађујете.

Додаци исхрани за труднице

Ако имате јутарњу мучнину и не можете да једете млеко или другу храну, торта за трудноћу може бити јело које бисте требали узети у обзир. Колачи за труднице се обично врло лако једу. Осим тога, неке врсте колача садрже и доста калцијума и других хранљивих материја, добрих за здравље мајке и развој фетуса .

Зашто труднице не би требало да једу много колача током трудноће?

Ево неколико разлога због којих би требало да једете колаче, посебно колаче, само умерено током трудноће:

Бактерије

Током трудноће, ваш имуни систем постаје слабији. Због тога би требало да избегавате да једете храну која чини ваше тело подложним инфекцијама. Колачи, посебно торте, колачи јер ови колачи могу да садрже многе бактерије као што су салмонела, е.цоли, токсоплазма... које утичу на здравље вас и ваше бебе.

Добијање на тежини

Неконтролисано повећање телесне тежине током трудноће може изазвати многе опасне компликације. Због тога је веома важно контролисати исхрану током овог периода. Ако једете пуно слаткиша, можете врло брзо да добијете на тежини.

Садржи супстанце које нису добре за здравље

Неки колачи могу да садрже нездраве додатке као што су појачивачи укуса, адитиви за храну или конзерванси.

Неколико добрих колача за труднице које можете пробати

Ако имате жељу за тортом током трудноће, можете размислити о избору неких од следећих колача:  

1. Хлеб од целог зрна

Врсте целих житарица често садрже много хранљивих материја за труднице. Дакле, хлеб направљен од овог састојка је и прилично здрава ужина. Хлеб од целог зрна садржи многе хранљиве материје као што су скроб, влакна, витамини А, Б. Стога ће труднице које поједу неколико кришки хлеба смањити глад, посебно у последња 3 месеца.

2. Крекери за труднице 

Труднице које свако јутро једу крекере када се пробуде помоћи ће да смање осећај мучнине. Поред тога, кад год имате горак или блед укус у устима, можете покушати да отпијете неколико крекера да бисте смањили овај осећај.

Међутим, колачићи нису сви добри. Ако га купујете у супермаркету, обавезно изаберите сорту без шећера и соли. А ако имате времена, можете то учинити сами да бисте осигурали здравље.

3. Вафли

Вафли су пекарски производи, не садрже скроб, погодни за јело са воћем. Међутим, стручњаци препоручују да, ако је могуће, направите сами, јер врсте вафла које се купују напољу често садрже много шећера.

4. Кнедле за труднице

Кнедле су и омиљена ужина многих трудница. Ипак, требало би да бирате слане, а не слатке кнедле јер ова врста колача често изазива осећај ситости, али брзо гладни. Поред тога, то такође може довести до високог шећера у крви .

5. Торта од јогурта

Јогурт је веома добра храна за труднице јер је богат калцијумом, протеинима и корисним бактеријама. Стога је јогурт торта здрава ужина коју труднице могу да бирају. Међутим, након куповине треба га одмах појести, избегавати да га држите предуго јер ће у супротном размножити много бактерија.

Тачке које треба запамтити трудницама када једу торту 

Током трудноће и даље можете јести колаче направљене од јаја. Међутим, пре јела треба да проверите да ли ови колачи садрже конзервансе.

Ако имате времена, требало би да направите своју торту уместо да је купујете споља да бисте осигурали здравље.

Пажљиво погледајте хранљиве састојке наведене на паковању ако торту купујете споља.

Ако труднице једу колач у умереним количинама, неће бити штете. Међутим, ако и даље имате питања или недоумице, консултујте се са својим лекаром пре јела.