Шта учинити да останете здрави пре трудноће? (Део 1)

Да бисте својој беби пружили најбољи почетак у животу, требало би да будете доброг здравља пре него што покушате да затрудните. Ово не само да ће повећати ваше шансе за зачеће, већ ће вам такође помоћи да имате здраву трудноћу.

Шта мајке треба да припреме да би остале здраве пре него што затрудне?

Морате бити доброг здравља да бисте повећали шансе да затрудните. Покушајте да одржите индекс здраве телесне масе (БМИ) између 19 и 25.

Ако је ваш БМИ већи од 25, посебно 30 или више, добра је идеја да смршате пре него што покушате да затрудните како бисте искључили здравствене ризике за вас и вашу бебу. Ово помаже у повећању ваше плодности.

Усвајање одговарајуће и избалансиране исхране током овог периода такође ће вам дати одличан почетак за трудноћу.

Ако имате мању тежину, консултујте се са својим лекаром о начинима повећања БМИ. Када је ваша телесна тежина прениска, ваш менструални циклус може постати неправилан, што отежава зачеће. Да бисте помогли свом менструалном циклусу да се врати у нормално стање, потребно је да прилагодите своју тежину у дозвољеним границама, тачније БМИ од 19 до 25.

Ако сте умерене тежине, наставите да вежбате јер ће вам то донети много користи. Што сте виткији, лакше ће вам бити трудноћа и порођај. Међутим, не би требало да постављате себи строги режим вежбања ако је ваш БМИ већ у идеалном опсегу.

Престаните да пушите, пијете и узимате дрогу пре него што пожелите да имате бебу

Пушење и пијење могу узроковати озбиљне здравствене проблеме вашој беби ако затрудните. Они такође повећавају ризик од побачаја и сигурно утичу на труднице и бебе.

Када су трудне, већина жена то не схвати одмах. Дакле, одмах престаните да користите супстанце које су штетне по ваше здравље. Ово такође помаже да се побољша здравље ваше бебе током првих месеци трудноће.

Престанак пушења може бити прилично тежак, али сада постоје начини да вам олакшате престанак. Овде можете пронаћи начине да престанете да пушите .

Када је у питању алкохол, најбоље је да га се потпуно клоните. Не постоји начин да сазнате колико алкохола је безбедно за пиће током трудноће. Ваша беба ће имати дуготрајне здравствене проблеме.

Реците свом лекару ако узимате лекове. Они ће вас упознати са људима који вас могу подржати и помоћи вам да своју бебу покренете на добар почетак.

Консултујте се са својим лекаром пре него што планирате да затрудните

Ако имате здравствено стање као што је епилепсија, дијабетес или астма, требало би да се обратите свом лекару за више информација о вашем стању и како оно утиче на вашу способност да затрудните.

Ако узимате одређене лекове, можда ћете морати да промените третман јер неки лекови можда нису безбедни за узимање док сте трудни или неколико недеља пре него што затрудните. Међутим, требало би да се консултујете са својим лекаром пре него што престанете да користите лек.

Вашем телу је потребно време да се прилагоди себи ако сте у процесу промене лечења. Дакле, посетите свог лекара и затражите савет 3 месеца пре него што желите да имате бебу. Неки лекови нису безбедни током трудноће и могу бити контрапродуктивни, на пример ибупрофен . Требало би да питате свог фармацеута ако нисте сигурни који лек да купите.

На шта треба да обратите пажњу пре пренаталног прегледа?

Ако одлучите да идете на пренаталну посету, ваш лекар или медицинска сестра могу да вам поставе следећа питања, на која треба да припремите одговоре:

Да ли радите са опасним материјама;

Имате ли пуно слободног времена?

Како је ваше здравље и начин живота;

Колико често вежбате;

какво је твоје расположење?

Да ли су ваше навике у исхрани исправне?

Ваш лекар ће вас прегледати и проверити ваше тренутно здравље како би открио ризике:

дијабетес;

астма;

Висок крвни притисак;

Епилептик;

Проблеми са штитном жлездом;

Кардиоваскуларни проблеми;

Ментални проблеми.

Ове болести ће имати значајан утицај на процес трудноће, као и на фетус. Такође, пре него што затрудните, морате да научите о болестима које се јављају у вашој породици, посебно о болестима као што су болест српастих ћелија , анемија или цистична фиброза. Поред тога, такође треба да кажете свом лекару посебно о методама контроле рађања које имате или користите. У већини случајева, методе контроле рађања не утичу на то колико дуго морате да чекате да поново затрудните. Међутим, ако сте узимали контрацепцијске пилуле, може проћи годину дана након ваше последње ињекције пре него што будете могли да имате нормалну трудноћу.

Ваш лекар може такође питати да ли сте имали побачај или ванматерничну трудноћу. Не оклевајте да одговорите на ова питања јер ће то помоћи вашем лекару да прецизније дијагностикује вашу трудноћу или понуди метод који ће вам помоћи да затрудните брже. Зато, молим вас, реците истину да бисте добили најбољу негу и савете, који ће вам помоћи да се припремите за здраво тело пре трудноће.

У следећем одељку, аФамилиТодаи Хеалтх ће вас посаветовати о тестовима, ињекцијама и суплементима које треба да узмете да бисте повећали своје шансе за зачеће. Молимо прочитајте то овде !