Труднице једу грожђе током трудноће: Предности долазе са опрезом

Труднице које једу грожђе током трудноће је проблем који се често "износи на сто" предностима и нежељеним ефектима који долазе са превише јела.

Сазнање које су намирнице корисне или треба избегавати током трудноће посебно је уочљиво јер уравнотежена исхрана није само корисна за малог анђела, већ помаже и трудној мајци да буде здрава и срећна.

Једно од најчешћих, али контроверзних воћа је грожђе. Дакле, да ли је добро за труднице да једу грожђе? Молимо вас да се придружите ФамилиТодаи Хеалтх да бисте сазнали кроз следећи чланак!

Могу ли труднице да једу грожђе?

Труднице могу да једу грожђе у умереним количинама јер обезбеђује важне хранљиве материје као што су витамини, антиоксиданси, органске киселине, влакна, фолна киселина, пектин... Грожђе такође доприноси подржавању промена Биолошке промене се дешавају током и након трудноће. Међутим, требало би да избегавате да једете грожђе током последњег триместра трудноће због његових термогених својстава. Осим тога, стручњаци и даље подржавају труднице да једу суво грожђе у довољним количинама.

Предности када труднице једу грожђе

Ако труднице у исхрану уврсте грожђе, ова навика може утицати на здравље, изглед и развој бебе на следеће начине:

1. Контролишите артритис и астму

Анти-инфламаторна својства грожђа помажу вам у лечењу артритиса и астме током трудноће . Хидратантна способност грожђа повећава влагу у плућима, помажући трудницама да се држе даље од напада астме.

2. Побољшава имуни систем

Грожђе је богато антиоксидансима као што су флавоноли, антоцијанини, линалол, гераниол и танини, а сви они помажу у јачању имунитета и спречавању инфекција.

3. Ублажите грчеве

Током трудноће препоручује се суплементација магнезијума. Магнезијум је један од минерала који се користи за лечење грчева јер игра истакнуту улогу у неуромускуларном преносу, што ће помоћи у ублажавању нежељеног бола.

4. Труднице једу грожђе да би избегле затвор

Грожђе је добар извор влакана и делује као природни лаксатив. Ово воће може помоћи трудницама да побољшају уобичајени проблем опстипације током трудноће и подстакне рад дигестивног система.

5. Контролишите холестерол

Црвено грожђе садржи једињење звано ресвератрол које помаже у контроли холестерола током трудноће. Овај ензим побољшава ефикасност жучи, помажући у контроли масти у крви. Ако вам је током трудноће дијагностикован висок крвни притисак , конзумирање чаше сока од грожђа дневно ће вам помоћи да боље контролишете холестерол, један од узрока високог крвног притиска.

6. Труднице једу грожђе да би избегле каријес

Органске киселине присутне у грожђу имају својство да неутралишу бактерије у усној дупљи. Ове киселине ће такође бити одговорне за формирање и одржавање калцијума, есенцијалног минерала током трудноће. Тиме се ограничава појава каријеса током трудноће .

7. Заштитите здравље срца

Током трудноће, труднице могу имати срчане проблеме. Међутим, добра једињења у грожђу, као што су полифеноли, подржаће кардиоваскуларни систем и боље га заштитити.

8. Спречава стварање крвних угрушака

Грожђе се може посматрати као разређивач крви јер ограничава тело да производи превише витамина К да би спречило стварање крвних угрушака током трудноће или згрушавање крви током порођаја. Поред тога, конзумирање чаше сока од грожђа дневно је веома добро за труднице јер помаже у смањењу стреса пре порођаја.

9. Једите грожђе док сте трудни да бисте додали гвожђе

Ако имате проблема са анемијом током трудноће и тражите храну која тониче крв за труднице , помислите на грожђе. Црвено грожђе је богато гвожђем, које је неопходно за одржавање здравог нивоа хемоглобина.

10. Друге предности једења грожђа током трудноће

Састојци грожђа ће побољшати памћење, вид и стимулисати циркулацију мозга. Због тога стручњаци препоручују свеже грожђе и сок од грожђа ако често осећате раздражљивост, умор од трудноће , нервни слом или чак стрес.

Предности грожђа за фетус

Витамин Б присутан у грожђу подржава метаболизам тела. Због тога ће ово воће помоћи фетусу у развоју да добије више хранљивих материја.

Минерали попут натријума такође су укључени у развој нервног система.

Витамин А и флавоноли помажу у развоју вида.

Фолат смањује ризик од дефеката неуралне цеви.

Нежељени ефекти грожђа

Иако добро за здравље, грожђе понекад ипак доноси неке нежељене ефекте ако труднице једу превише грожђа, као што су:

1. Тровање

Главни проблем са прекомерним једењем грожђа је тај што оно садржи велике количине ресвератрола. Ово једињење је прилично токсично и угрозиће труднице чији су хормони у неравнотежи изазивајући многе компликације. Ресвератрол се налази у грожђу са тамном кожом, као што су црно и црвено.

2. Дијареја

Црно и црвено грожђе са дебелом кором често је тешко сварљиво. Ово стање ће довести до дијареје код трудница са слабим дигестивним системом. Осим тога, труднице апсолутно не једу незрело грожђе јер ћете понекад имати жгаравицу, главобољу, мучнину или повраћање.

3. Повећајте гликемијски индекс

Иако природни шећери присутни у грожђу дају савршен укус, они могу повећати ниво шећера у крви, негативно утичући на тело ако се конзумирају дуже време.

Када труднице не би требало да једу грожђе?

Ако упаднете у било коју од следећих ситуација, избегавајте да једете грожђе током трудноће јер то може довести до озбиљних компликација:

дијабетеса

Дебео

склони алергијама

Несварено.

Поред тога, труднице треба да једу грожђе само када је грожђе зрело. Разлог је тај што се грожђе ван сезоне понекад прска пестицидима и токсичним хемикалијама како би се подстакла производња воћа. Дајте предност куповини у реномираним продавницама или органском грожђу.

Често постављана питања о једењу грожђа

Да ли труднице могу пити вино од грожђа?

Током трудноће, требало би да избегавате алкохол или алкохолна пића јер ће утицати на нерођену бебу.

Могу ли труднице да једу семе грожђа?

Семе грожђа може представљати одређене ризике ако имате алергије или узимате лекове и суплементе. Због тога је најбоље да труднице приликом јела ипак уклањају ситне семенке.

Како одабрати сигурно грожђе?

Труднице не би требало да бирају воће са црним пегама јер је небезбедно јер садржи буђ, која лако може да изазове тровање храном ако се прогута.

Могу ли особе са гестацијским дијабетесом јести грожђе?

Грожђе је богато хранљивом вредношћу, али ако имате гестацијски дијабетес , клоните се овог воћа за сада. Гестацијски дијабетес може представљати ризик за постпартални период ако се не лечи пажљиво.

Грожђе и друго воће су одлични извори хранљивих материја. Нутриционисти веома препоручују да једете воће током трудноће како бисте уравнотежили тело са есенцијалним минералима и витаминима. За труднице које једу грожђе, требало би да га користите са другим воћем са ниским садржајем шећера да бисте повећали укусност и још увек били безбедни.