Како одабрати ципеле за труднице?

Ношење неприкладних ципела током трудноће учиниће да се осећате непријатно. Дакле, када сте трудни, како одабрати ципеле? Хајде да научимо о овом проблему са аФамилиТодаи Хеалтх .

Трудноћа је време када ваша стопала доживљавају највећи притисак. Ово је такође када ваша стопала често отекну, пете често боле, што отежава ходање. Због тога је одабир одговарајућег пара ципела у овом периоду веома важан. Ово не само да вам чини удобним, већ и осигурава сигурност ваше бебе.

Зашто је важно одабрати ципеле током трудноће?

Током трудноће стопала су под великим притиском јер морају да издрже цело тело које се за кратко време прекомерно угојило. Повећање тежине доводи до промене облика тела. Ово доводи до промене центра гравитације тела, што утиче на ваше ходање. Не само то, гојење такође врши притисак на леђа, стопала и глежњеве. Због тога, избор обуће током овог периода треба бити веома пажљив.

Када уђете у завршну фазу трудноће, можете имати низ проблема са стопалима:

1. Отечене ноге

Што је материца већа, то је већи притисак на карлицу, што успорава циркулацију крви у ногама. Ово узрокује отицање стопала и глежњева.

Ваша стопала су сада већа, тако да ће вам требати и ципеле пуне величине.

2. Бол у пети

Тело добија на тежини пребрзо, преоптерећујући плантарну фасцију. Плантарна фасција је лепезаста трака ткива која се протеже од пете до прстију. Чини стопало савијеним како би се смањио шок за тело током ходања и трчања. Када се плантарна фасција превише растегне, понавља се дуже време, то ће изазвати упалу и цепање на месту где се причвршћује за петну кост, а дугорочно ће довести до стварања мамузе петне кости. Ово ће узроковати болове пете.

Да бисте ово смањили, изаберите ципеле које имају јастук у пети и пружају довољно простора за прсте. Ове ципеле ће вам помоћи да не паднете и одржите равнотежу.

3. Проширене вене

Повећани волумен крви током трудноће врши притисак на ваше вене. Истовремено, фетус који расте такође узрокује притисак на материцу на вене у карлици и ногама, чинећи вене подложнијим проширеним венама. Уобичајене манифестације су отечене, тамне и истакнуте вене испод коже. Поред тога, осетићете и отечене ноге, тешке ноге, бол и губитак снаге на крају дана.

Требало би да носите ципеле са ниским ђоном како бисте помогли мишићима да боље раде и побољшали циркулацију крви у ногама.

4. Бол у лигаментима

Током трудноће, нивои хормона релаксина се повећавају, побољшавајући флексибилност колагена. Колаген помаже фетусу да лако прође кроз карлицу. Међутим, ове промене утичу на лигаменте у карлици.

Носите равне сандале да бисте смањили ризик од уганућа и повреда стопала.

Критеријуми при избору ципела за труднице

Врста обуће коју одаберете не само да би требало да вам буде удобна, већ би требало да вам помогне и да стабилизујете центар гравитације вашег тела. Ево неколико ствари које треба да имате на уму:

1. Бирајте ципеле које се лако обују без сагињања. Од 7. месеца ћете имати потешкоћа да се сагнете да бисте обули ципеле јер вам је стомак почео да расте. Такође, не бирајте ципеле са везицама.

2. Изаберите ципеле које су удобне на плантарној и скочној скали. Током ове фазе, ако изаберете погрешне ципеле, ваш глежањ ће отећи. Ако изаберете праве ципеле, ходање ће постати удобније.

3. Молимо изаберите да купите ципеле које су веће од ваше стварне величине стопала. Јер током трудноће ће доћи до отицања стопала.

Поред горе наведених критеријума, требало би да изаберете ципеле које су вам удобне када дуго стојите.

Тајна избора ципела за труднице

1. Изаберите равне ципеле. Ако вам се не свиђа, изаберите широке и ниске потпетице.
2. Ципеле са широким петама ће вам помоћи да равномерно распоредите тежину на табане, помажући да се смањи бол у стопалима. Ниски потплати смањују ризик од клизања.
3. Потпетица ципеле не би требало да буде већа од 5 цм и не сме да буде шиљаста потпетица.
4. Ако не можете да пронађете ципеле са плантарном подршком, купите додатне јастучиће и јастуке које ћете додати ципели.
5. Изаберите ципеле које дишу како вам стопала не би мирисала. Платнене ципеле су најбоље јер не упијају зној.
6. Изаберите сандале на равном ђону како би прсти имали слободу и удобност.
7. Слип-они су одличан избор за труднице јер изгледају елегантно, удобно и са ниском потпетицом. Поред тога, лење ципеле такође не изазивају бол у стопалима приликом ходања.
8. Сандале су такође одличан избор ако желите да носите једноставан и згодан модни стил.
9. Патике или спортске ципеле такође ће бити идеалан избор ако морате дуго да ходате.

Најбоље ципеле за труднице

Постоје две врсте обуће које су најпогодније за труднице.

♥ Ципеле са ниском потпетицом: Ципеле са ниском потпетицом су одличан избор јер смањују ризик од пада и не морају да савијају стопала. Када бирате ципеле са ниском потпетицом, изаберите ципеле које чине да се глежањ осећа најудобније.

♥ Сандале или папуче: Ово су ципеле које се лако обују без сагињања. Међутим, зими би требало да понесете додатне чарапе. Код куће ће вам утеху донети сандале и папуче.

Осим тога, можете одабрати и следеће врсте ципела:

1. Лежерне ципеле за ношење код куће и када излазите. Ове ципеле ће вам пружити угодан осећај приликом ходања. Ове ципеле долазе у различитим стиловима и величинама, тако да ће се лако ускладити са вашом одећом за труднице.
2. Ако идете на посао онда бирајте удобну радну обућу.
3. Када сте трудни, морате да вежбате, па је и спортска обућа неопходна ствар. Спортске ципеле ће вам помоћи да вам стопала и глежњеви буду удобнији током вежбања.
4. Ниске потпетице су такође веома погодне за труднице.
5. Летње сандале су такође веома лепе и слатке. Ове ципеле су прилично прозрачне и спречавају да вам стопала постану буђави. Осим тога, ношење сандала такође олакшава ходање.

Кроз горе наведено дељење, надамо се да сте научили још неколико начина да изаберете праве ципеле за вас током трудноће.