Да ли труднице које једу печурке утичу на мајку и бебу?

Ако знате како да бирате и пажљиво обрађујете, сасвим је безбедно да труднице током трудноће једу печурке. Поред тога, ово јело такође помаже у обезбеђивању многих неопходних хранљивих материја.

Печурке су укусна и привлачна храна, а такође обезбеђују много хранљивих материја за тело. У ствари, чињеница да труднице једу печурке нема медицинских ограничења због којих се држите подаље од овог јела. Печурке су такође добар избор за фетус, јер је у овом периоду беби потребно доста исхране од мајке да би се развила.

Могу ли труднице да једу печурке?

Једење свежих печурака или недовољно куваних печурака утиче на ваше здравље? Вероватно би требало да се клоните шарених, отровних печурака и недовољно куваних печурака, остале печурке су добре за ваше здравље.

Печурке нису добре за труднице

Печурке лепог изгледа, много боја су често отровне јер садрже псилоцибин, супстанцу која утиче на нерве и штетно утиче на развој фетуса. Због тога лекари препоручују трудницама и дојиљама да се држе подаље од ових печурака. Треба бити опрезан када бирате дивље печурке за јело јер можете грешком да једете отровне печурке ако не знате.

Свеже печурке су такође велики проблем јер су канцерогене. Због тога лекари охрабрују труднице да једу печурке које су прерађене, као што су куване, печене, сушене или извађене и лековите из печурака. Мале количине канцерогена могу се уклонити када прерађујете или сушите печурке. Штавише, прерађене печурке ће пружити многе здравствене бенефиције као што су јачање имунитета, пружање влакана, минерала и витамина телу.

Печурке које се користе као лек су корисне за труднице

Многи стручњаци за природну медицину и истраживачке компаније спровели су експерименте на лековитим печуркама. Ове печурке се могу јести као обичне печурке, укључујући шитаке, пилеће бутине.

Печурке које се користе као лек имају велике количине бета глукана – полисахаридног шећера и влакана који јачају имуни систем трудница и нуде многе друге здравствене предности као што су антиканцерогена, антигљивична, антиоксидативна и антиинфламаторна својства бактерија.

Предности када труднице једу печурке

Печурке имају многе нутритивне вредности за развој фетуса. Труднице треба да комбинују печурке у својим оброцима да би могле да добију хранљиве састојке из печурака. Ево важних предности једења печурака:

1. Витамин Б

Печурке су богате витаминима Б који су добри за кожу, пробавни систем и нервни систем.

Б витамини укључују тиамин (Б1), рибофлавин (Б2), ниацин (Б3) и пантотенску киселину (Б5).

Једна шоља печурака ће обезбедити око 8% дневних потреба за витамином Б2, посебно добро за труднице.

Тиамин, ниацин и пантотеник помажу у формирању здравог тела, док јачају нервни систем фетуса.

2. ЕАСИ Витамини

Висока количина витамина Д у печуркама доноси високу хранљиву вредност:

Витамин Д регулише апсорпцију калцијума у ​​телу, помажући у формирању костију и зуба за фетус.

Једна шоља шитаке печурака садржи око 12,6 ИУ витамина Д.

Печурке су богат извор витамина Д, који се ретко налази у групама хране.

3. Труднице једу печурке како би помогле у додавању протеина

Печурке садрже добру количину протеина за тело, помажући развоју фетуса и формирању мишићне масе.

4. Гвожђе

Вашем телу је потребан хемоглобин за формирање крвних зрнаца, посебно током трудноће. Гвожђе је главни елемент за формирање хемоглобина, а печурке су добар извор гвожђа за тело.

5. Влакна и антиоксиданси

Печурке такође обезбеђују вашем телу влакна и антиоксидансе. Ове супстанце ће вам помоћи да регулишете ваше тело током трудноће.

Антиоксиданси као што су селен и ерготионеин помажу у заштити тела од оштећења слободних радикала и јачају имуни систем.

Додаци влакнима су један од ефикасних начина за спречавање затвора током трудноће . Овај састојак вам такође помаже да отклоните умор и припремите се за процес порођаја

Надамо се да је недавно дељење разјаснило питање да ли труднице могу да једу печурке. Поред погодности, треба обратити пажњу и на врсте печурака које купујете: уверите се да су печурке свеже или истека рока трајања ако су печурке упаковане. Током трудноће треба опрати печурке пре кувања и јести печурке које су куване.