Ако носите високе потпетице током трудноће, склони сте 6 ризика

Да ли је ношење високих потпетица током трудноће паметан избор? Одговор је не, јер има много потенцијалних ризика и за мајку и за дете.

Иако лекари увек препоручују трудницама да не носе високе потпетице током трудноће, многе жене то и даље раде. У ствари, осим што изазива нелагодност, ношење високих потпетица током трудноће представља и многе друге озбиљне ризике.

Штетни ефекти ношења високих потпетица током трудноће

1. Контракција мишића ногу

Када дуго носите високе потпетице, ваши мишићи су увек у стегнутом стању и лако доводе до грчева . Ови грчеви су често јачи током трудноће.

2. Бол у леђима

Високе потпетице мењају ваш стојећи положај. Мишићи карлице су гурнути напред, струк је више закривљен, ова позиција врши велики притисак на карлицу и задње зглобове, што изазива болове у зглобовима кука. Поред тога, током трудноће, посебно у последњим месецима трудноће, лигаменти на леђима су олабављени да држе бебу, када ће их ношење високих потпетица истегнути и изазвати бол.

Молимо погледајте још чланака Мајка зна како да избегне бол у леђима током трудноће?

3. Неуравнотеженост

Током трудноће, снага ногу постаје слабија због повећане тежине и хормоналних промена. Осим тога, мења се и центар гравитације тела, па ће стопало носити већи терет када носите високе потпетице. Као резултат тога, лако ћете изгубити равнотежу и пасти, изазивајући опасност.

4. Истезање

Баш као и стомак и леђа, лигаменти телади такође постепено олабаве како фетус расте. Због тога, када носите високе потпетице, мишићи телади ће се проширити. Видећете да ципеле одједном постају чвршће, изазивајући бол и нелагодност.

5. Отечене ноге

Током трудноће често се јавља едем и оток ногу. Ношење високих потпетица ће погоршати ово стање, посебно у последњим месецима трудноће.

6. Побачај

Ношење високих потпетица носи веома висок ризик од побачаја јер сте склони да се спотакнете. Дакле, носите равне ципеле како бисте осигурали сигурност за мајку и бебу.

Шта ако и даље морате да носите високе потпетице током трудноће?

Ношење високих потпетица током трудноће није добро ни за мајку ни за бебу. Међутим, у неким случајевима више силе, треба обратити пажњу када носите високе потпетице:

Током прва 3 месеца трудноће, можете носити ципеле које су високе, али нешто ниже од уобичајених. Након тога, ваши мишићи ће ослабити и опустити, у овом тренутку треба избегавати ношење превисоких ципела.

Купите удобне ципеле које не изазивају загушење.

Немојте носити високе потпетице, ниске потпетице и ципеле са платформом. Што је пета оштрија, теже је одржати равнотежу.

Не би требало да носите високе потпетице цео дан, дајте ногама времена за одмор. Скините ципеле, опустите стопала и поново их обујте. Додавање јастучића није добра идеја јер ће променити центар гравитације тела, што утиче на ходање. Поред тога, пренатегнути лигаменти ће такође довести до напрезања мишића и нестабилности.

Избегавајте да ходате или стојите предуго на високим потпетицама. Ако морате да носите штикле, одвојите време да седите, а не да стојите или ходате.

За свакодневне активности замените високе потпетице равним ципелама.

Ако осећате нелагодност од ношења високих потпетица, масирајте стопала и вежбајте мишиће.

Многи људи сумњају да је ношење високих потпетица током трудноће узрок проширених вена. Међутим, не постоје конкретни истраживачки докази о овом питању. Узрок проширених вена може бити генетски, имати историју крвних угрушака, итд. Ношење високих потпетица током трудноће може бити ризично и за мајку и за бебу. Дакле, у овом случају морате бити опрезни.